简介:1.抱腿拱膝法女子被迫倒地以后,一般来讲,都比较紧张。但这时应冷静,除了大声呼救以外,还可利用力学原理,根据具体情况选择一些防身自救方法。歹徒如图1那样将我拖倒在地。我在倒地挣扎的过程中抱住歹徒离我身体最近的一只脚(图2),利用身体下倒的惯性猛地向前一顶,双手同时向后一拉,将十分容易地把歹待撞倒在地(图3)。2.夹腿翻滚法我被歹徒拖倒,位于其正前方(图4)。此时可趁其趋步上前欲按我之际,以左臂反挽歹徒离我最近的右腿(图5),手臂使劲夹住歹徒的小腿,身体向左方猛地翻滚一周,使其被迫向后摔倒(图6)。这种方法,实际上就是利用了“迫使重心和底基朝着相反的方向移动,使重心移出底基”的力学原理。3.剪腿法当歹徒用暴力将我推倒时,我尽可能采取侧姿对敌(图7)。当歹徒向前扑来的瞬间,可突然收腿呈剪刀式,左腿勾住其左脚外侧,右腿收起,别住其右侧髋关节(图8)。左腿向前,右腿向后,猛地剪动,使歹徒重心向左移,底基向右移而被迫向侧后摔倒(图9)。4.挫蹬腿倒地时若是仰面对敌也勿须惊慌,须冷静观察其行(图10)。待歹徒俯身前扑的瞬间,身体突然向左翻转,以右掌挥击其耳门(图11)。不管打中与否,翻转的左脚都要立即...
简介:第12届全国运动会青年女子足球赛13场比赛的统计分析显示:河南女足队中路进攻与对手相比威胁进攻成功次数、射门次数较少,但中路进攻有特色、进球较多,射门命中率较高,决赛与强队相比,也具有这个特点;边路进攻与对手相比威胁进攻成功次数较少、射门次数明显较少,但与对方进球数相等,射门命中率较高,尤其在边路3区进攻具有明显特征:其威胁进攻、射门次数、进球数较多、射门命中率较高;建议加强青年女足队员足球比赛意识和个人作战能力的培养,提高中前场转移打法和边路进攻创造射门时机的能力,培养进攻核心队员和得分手,提高整体攻防转换进攻技战术配合成功的数量和射门质量,为河南队日后安排针对性训练提供参考依据。
简介:利用SensewareArmband测量河南省女子排球运动员能量消耗,了解他们的训练活动状况。受试者于优势侧上臂肱三头肌处佩戴SensewareArmband,连续5天佩戴测试能量消耗。女子排球运动员每日上、下午的训练时间均为120分钟左右,运动员上午训练的平均能耗在652千卡,平均代谢当量(METs)5.1;下午训练的平均能耗在706千卡,平均代谢当量(METs)5.9。女运动员在6天的连续测试中,训练能量消耗占总能量消耗的38.5%。女子排球运动员的训练活动水平存在着明显的个体差异,因此,在日常的训练中要有针对性地提高训练水平,同时实现女子排球运动员的合理营养和科学补充。
简介:本文试图探讨从事武术专项系统训练具有一定运动年限的女子武术套路运动员,相对安静状态下其机体的部分血流动力学指标特征;相对安静状态、Wingate实验负荷后即刻,不同训练水平女子武术套路运动员机体的部分血流动力学指标是否存在差异;通过Wingate实验,探讨不同训练水平受试者的无氧能力差异。实验结果表明:(1)WAT实验中,实验组女子武术套路运动员的最大输出功率(PP)和平均输出功率(MP)值均大于对照组,具有统计学意义,从而反映出实验组女子武术套路运动员经过长期系统的武术套路训练后,其机体的无氧代谢能力优于对照组。(2)相对安静状态,实验组女子武术套路运动员的血流动力学参数与对照组比较,具有心率较慢、动脉终端阻抗值高、有效循环血容量多、冠脉缺血阈值高、血管调节指数高等特点,表明实验组运动员经过长时间系统的武术套路专项训练后,心血管功能指标发生了适应性的改变,同时也部分体现出体能优良者的特征。(3)WAT实验负荷后,实验组与对照组运动员的血流动力学指标比较没有统计学差异。