简介:目的通过运动、营养及健康教育联合干预的手段,观察集中减肥班学员的减肥效果。方法通过开设减肥班的形式,在封闭式环境下,学员统一食宿和训练一个月,并为他们制定运动、饮食处方和健康教育计划。结果在试验期间,学员每日坚持进行中等强度的运动(目标心率的60%-75%),中等能量的食谱(8.3MJ/2000keal)和定期的健康教育。干预1个月后,21名学员的体重平均减少9、2kg,体脂肪减少了1.13kg,每目的基础代谢量增加了800kJ/191keal,体质指数平均值下降了3.3kg/m^2。结论在全封闭环境下,联合使用运动、营养及健康教育的方式对单纯性肥胖者的干预效果显著。
简介:2005年NCAA决赛。北卡罗莱纳大学对伊利诺伊斯大学。德隆·威廉坶斯紧抿嘴唇,一双大眼睛死死地盯着防守他的菲尔顿,就在几秒钟前,这个看起来比《圣经》中所描述的索多玛的黑暗还要黑的家伙,在他和卢瑟·赫德两个人拼尽全力的阻挠下投进了一个匪夷所思的三分球,从那一刻开始,每一个球得失都将直接影响比赛胜负的走向。排位赛、64强、甜蜜16强、精英8强,最终4强,不管是博古特的犹他大学,还是克里斯·保罗的维克森林大学,这些威震北美的名字只不过是让这个起伏跌宕的赛季徒添几分光彩而已。自始自终,伊利诺伊斯大学真正的对手只有一个:那就是北卡!而他们的当家后卫菲尔顿,也是德隆在争夺全美大学第一后卫征途上最强大的劲敌。在观众声嘶力竭的呐喊中,无数思绪的残光掠过德隆的脑海,刹那间,时间仿佛突然凝固。
简介:目的:针对跳水重点队员施××的体重增加,使得其空中动作完成不协调,特为此制定个人膳食方案,并定期监测其体成份变化,适当降低体重、减少身体脂肪含量、降低体脂百分比,为其运动成绩的提高打下良好的基础。方法:根据该队员的基础代谢、生活能量消耗及训练能量消耗计算队员每天的总能量消耗,确定膳食方案。采用生物电阻抗法(韩国产INBODY3:0体成份分析仪)定期监测队员体成份变化。结果显示,该队员的膳食方案从4月中旬开始实施,最终,该队员体重降低,肌肉重量降低,脂肪含量降低,体脂百分数降到17.1%。结论:该队员体脂百分比降低,基本达到跳水运动员要求。该队员空中动作完成轻松、协调,总体上向良好的方向发展,为其在比赛中取得优异成绩打下良好的基础。