简介：北京体院附属竞技学校就这样，怀着少年对新生活美好的向往，我告别了十三年来养育我的父母家人，满载着他们的叮咛与嘱托，跟着北京体育学院的陈维勤老师，踏上了开往北京的列车。我的目光停留在对面座位的陈老师身上。陈老师长得并不漂亮，坳黑的皮肤，丰满的额头，说起话来语重心长，句句都让我感到此次北京之行绝非一帆风顺，更像是士兵临战前的动员。从她说话的语气、神情和手势之中，我感到她有别于我的前两任教练。她有种坚韧、执着的个性，甚至可以说是不达目的誓不罢休的气势。让人不自觉地肃然起敬。在经过了漫长的期待和颠簸之后，汽车把我们带到了北京的北郊。透过车窗的玻璃，映入眼帘的景象哪里像是我梦想中的北京。这里一片荒凉，稀稀落落的农舍，一条马路人影稀少。天啊，这里就是我向往的学校吗？看上去更像是到了农村插队。陈老师告诉我：“院址选在这里，是因为体育学院是修身养性的地方，远离闹市可以静下心来，潜心修炼，避免外来的干扰。”就像和尚皈依佛门一样，我走进宿舍放下行装，还未坐定看清这里的一切，就被陈老师叫到一楼的办公室，按坐在椅子上。不由分说在脖子上围了块布，把我的小辫儿剪掉了。理由是为了训练方便。我强忍着按捺着委屈而失望的心绪，看着镜子中陌...

简介：体育以外的知识一场风波竟中断了我的学业让日本人力中国喝彩第二学位四年的大学接近尾声，是留在北京体院读研，还是到其他大学再读一个学位？我面临着选择。我考虑再三，觉得有必要充实一些体育以外的知识。在北京大学体育教研室主任王隅老师的努力下，我于１９８８年秋进入了北京大学西语系，开始走读学习。北大，这座世界名校，聚集着来自全国乃至世界各地的骄子，与他们雄厚的学习基础相比，我的文化水平相去甚远。第一堂课在一头雾水中结束。看着课堂上师生用流利的英语对话讲答，我坐在那里仿佛是听天书一般，一点也弄不明白他们在讲些什么。下课后向同学了解才知道，在北大西语系，无论是中教还是外教，全部课程都是用英语教学。虽然第一学期我只选修了精读、口语、听力三门功课，比西语系正常的课程少了一半，但每天的时间对我来说还是不够用。早操训练之后，我必须匆匆回到宿舍，在半个小时之内洗漱、更衣、吃完早餐。因为从北体大宿舍到北大教室骑车需要半个小时，我几乎每天都是在上课铃响之时冲进教室。中午下课后，我赶回北体大，食堂已近关闭时间，囫囵吃些残羹剩饭，回到宿舍已是一点多钟。我必须保证两个小时的午睡，因为下午还要承担大运动量训练。训练是我的重重之重，我不能让任何事...

简介：我们的身体是由九个器官系统组成的。例如,使人具有现代人的体形和产生各种运动的是运动器官系统,专司营养吸收的是消化系统,而供给氧气和排除废气的是呼吸系统,排泄新陈代谢产物的泌尿系统,输送营养和排泄废物又离不开血液循环系统,延续我们人类种族的是生殖系统,还有管理身体生长发育的内分泌系

简介：笔者自1980年3月到1991年10月治疗速度滑冰、短道速滑、越野滑雪、花样滑冰等项目运动员的胫骨前肌综合症共计30例,其中男12例、女18例,最大年龄24岁,最小15岁,平均年龄19.5岁.其主要症状表现为滑冰或滑雪时膝关节前倾角度太大而引起胫骨前肌痛麻,足踝关节背屈角度越小疼痛越厉害.严重者除疼痛外,胫骨前肌肿胀压痛最明显处是胫前肌肌腹,相当于足阳明胃经足三里穴附近,小腿发冻,趾及足关节不敢背屈,被动动作时发生剧烈疼痛.

简介：我和儿子都挺爱打球,但所处的年代不同,我们父子俩也就走出了两条截然不同的乒乓路。我的乒乓路走得颇有些艰难。五、六十年代,“国球”热兴起的时候,“阶级斗

简介：李玮峰刚回来，邵佳一就走了．在中国与世界的交往更加密切的今天．中国足球和世界足球的交流也在加速。随着更多的球员出去和回来，他们带给我们的已经不仅仅是对个人成败的慨叹．而是对整个中国球员留洋模式的一种探索。或许李玮峰回归带来的思考、李铁在英国留洋的心态对于邵佳一选择一条正确的留洋路是很有借鉴意义的。

简介：租借，在当今足坛早已不是什么新鲜事了。用法律术语来解释，无非是在所有权不做变更的前提下，使用权的一次转移。不过，租借终究只是暂时状态，有的是为了锻炼新人，有的是为了先试后买，有的是为了转嫁高额工资……正因为如此多的不确定性，才演绎出众多“悲喜剧”。

简介：对于非赛季容易发胖的健美运动员来说，怎样在增大肌肉块的同时避免体脂迅速增加，是个令人头痛的问题。采用下面三个步骤可有效解决这个难题。

简介：2011年阿诺德传统赛后，肖恩·雷与弗菜克斯·惠勒一致认为詹尼·杰克逊是参赛选手中进步最大的一位。詹尼是力量最好的健美选手之一，也是爆发力式训练的狂热推崇者。阿诺德传统赛后，国外健美发烧友纷纷在网上发言表示，詹尼的背部肌群与斜方肌是全场最棒的。而赛后仅仅两周，他就用220公斤的杠铃进行爆发力式深蹲训练，如同用60公斤杠铃热身一样轻松!而且还不戴护膝。布兰奇·沃伦说，自从和詹尼·杰克逊再次搭档训练后，在不到6个月的时间里，自己的大腿围度增长了5厘米。

简介：罗利·温克拉是增大肌肉块的顶尖高手，他参加奥赛时的体重高达265磅，他的手臂肌群和三角肌像牛腱子肉一样夸张。当然，他的其他部位也毫不落后。在接下来的文章中，这位“肌肉巨兽”将分享他的增肌法则。

简介：如果你总是每个部位每周只练一两次，不妨尝试提高训练频率，以便更快地增长肌肉。

简介：不推荐。不论男女,不是说增加某一类营养品的摄入,就可以加速增肌的。因为肌肉的增长是受多种因素影响的。如训练计划是否合理、训练强度是否达到、营养的摄入是否足够(而不是过量)、睡眠的时间是否充足,等等。所以,千万不要把增肌想成一个单一方面就可以解决的问题。不过,肌酸本身会对于增加肌肉力量有帮助;所以,在合理使用肌酸的前提下,能帮你增加训练时的力量,强化对肌肉的刺激,让更多的肌纤维破损增粗。

简介：目的：观察不同角速度重复训练期间腰背屈伸肌群等速向心运动时峰值力矩的变化规律。方法：利用瑞士产CON-TREXTP500型人体腰背肌力评估和训练系统,测评了8名体育教育专业健康男大学生进行三种角速度（45°/s、90°/s、135°/s）各13组重复训练期间（共39组）腰背屈伸肌群抛物线主动补偿模式下等速向心肌力指标。结果：1）在13组的重复训练期间,随着训练组数的增加,受试者的伸肌和屈肌峰值力矩均呈现先上升然后逐渐降低的趋势,于第7组（135°/s）时即出现显著性降低（P〈0.05）。2）在前6组重复测试中,三种速度下,第3组与第4组间的峰力矩值均高度相关。3）基于第3、4组的数据,45°/s时背伸肌群的峰值力矩显著性高于而屈/伸比则显著性低于90°/s及135°/s时的值（P〈0.01）。45°/s及90°/s运动时腰背屈伸肌群之间到达峰值力矩的平均角度存在有极显著性差异（P〈0.01）,而135°/s运动时二者则基本相同（P〉0.05）。结论：腰背屈伸肌群等速向心康复训练时宜采用3~6组慢速或中速方式;等速力量评价时应以第3组或/和第4组的测试数据为基础进行评价。

简介：<正>回到留洋这个话题。必须承认,当年杨晨在德甲的岁月是中国海外球员留给中国球迷最灿烂的记忆。能在法兰克福的保级战中首发出场,并为球队射入打开胜利之门的第一个进球,说明“中国杨”颇受教练的信任,而这份信任是以真实实力作为前提条件的。此后,除了孙继海两个画龙点睛般的进球外,欧洲顶级联赛就再也没有中国球员因进球而欢快奔跑的身影。2005年8月13日,中国海外球员更是陷到了历史避低谷——英超开幕,与中国人无关。不要忘记,这是中国人仅有的在顶级联赛中效力的球员。

简介：对于新奥尔良鹈鹕和他们的球迷来说，2014—15赛季无疑是具有特殊意义的，他们已经开始走出重建的阴影，终于在克里斯·保罗离开后首次重返季后赛的舞台。而新赛季，他们也将再次全力冲刺，只是这一次他们是在与过去向个赛季完全不同的跑道上。

简介：那年，你初出茅庐敢于叫板乔天王辉煌，你桀骜不驯榜眼头上堪骑扣巅蜂，你金戈铁马披荆斩棘闯决赛

简介：由于运动而导致的椎体楔形变,尤其发生在腰段。过去也曾有过许多报导,其原因多认为脊柱长期反复延伸,髓核被挤向“张开”的椎体前部,因受前纵韧带的阻挡,产生对环状软骨的挤压,而导致椎体楔形变。然而,由于脊柱长期前屈而形成的椎体楔形变,发生于胸段则报导很少。对于速度滑冰运动员椎体的改变,国内至今尚无报导。速度滑冰运动有它特有的固定姿势,运动者取半蹲位,上体呈鸵形。此运动分短距离和

简介：褪黑素是大脑松果体所生成的一种激素，它能促进睡眠和改善生理节奏。丹麦奥胡斯大学的研究者要求一些女性每天食用3～5克的褪黑素，坚持一年。结果显示，与服用安慰剂（假褪黑素）的控制组相比，她们的体脂含量降低了近7％，

简介：跨栏跑跨栏跑属于前进性位移运动中非对称的周期性运动,起跑和栏间跑的技术基本上与短跑相同,唯中间要跑过十个栏,这样比短跑技术较为复杂,肌肉工作要求也较高。因此,跨栏跑运动员不仅要具备短跑运动员所需的力量、速度素质,而且还应有较好的灵巧和柔韧素质,才能跑得好,跑得快。下面就跨栏跑的肌肉工作作一粗略分析,供教学训练参考。当起跨腿落地时,摆动腿积极前摆,膝关节放松,小腿随惯性与大腿自然拆迭,上

简介：利用近红外光谱技术监测等速肌力测试过程中肌氧饱和度的变化特征,以期探讨肌氧饱和度与局部肌肉耐力之间的关系。采用等速肌力测试,以北京国安三线10名足球运动员为研究对象,采用20次240°/s的膝关节屈伸运动方案,同时用近红外光谱技术实时、连续监测运动中股外肌的氧饱和度变化。结果：肌氧饱和度下降幅度与做功下降率之间存在一定的相关性。