简介：防治手脚冰凉，除了注意保暖，多做运动也是有效的暖身有效手段。冬天室外活动多少受到限制，瑜伽练习或许是比较好的选择。

简介：通过实地观察、专家访谈和分析归纳等研究方法,依据短兵技术中点法的构成要素与时空特征,从点法的技术原理、动作应用等方面,结合短兵技术教学实践经验,对点法技术练习的模式、练习手段等问题进行了分析与讨论。从理论上构建利于短兵教学中点法技术的内容模块,以期为短兵教学训练提供参考。

简介：(四)八、防守技术:防守是为了保护自己和更好地进攻对方而采用的技术。防守姿势是防守动作的定势,每个姿势都要遮蔽身体某一特定部位。本章主要介绍七种基本防守技术,这七种防守技术动作是在实战经验基础上提炼出

简介：单人花样滑冰短节目(ShortProgram,我国习惯称为规定自由滑)是在一段特定的时间内,在运动员自选乐曲的伴奏下,由伴有连贯步伐的一定数量的规定动作所组成的一项竞赛.根据国际滑联规则规定,我们知道:1、特定的时间为2分钟之内.2、规定动作共有七项:一个两周半跳、一个两周跳、一个两周跳接两周或两周以上的跳跃的组合、一个旋转、一个联合旋转(有一次换足并至少在每一滑足上有两种姿态变化)、一个跳接旋转、一套步法.

简介：(二)运动员的个性心理特征协调能力与注意力集中、思维敏捷、信心坚定、意志顽强等心理品质有直接关系,其中思维能力(智力)尤为重要。优秀运动员的突出之处不仅表现在完善的动作技能和超人的运动素质两个方面,同时也表现在良好的思维和解决复杂与潜在的技、战术问题的方法上。在当今高水平的短跑,跨栏项目的训练和比赛中,先进技术的学习、掌握与运用,解决和处理个体技术训练问题的能力均来自于运动员精密、流畅、快速的思维。其中一个重要的因素是运动员的分析能力,即通过运动、视觉、听觉、感觉等分析器官和感受器官,从多种信息中选择正确信息,经过快

简介：德甲不设防,进球请便0:6!一向以进球多著称的德甲本赛季更是大比分频现,但不来梅和斯图加特这对难兄难弟之间的0:6还是让人吃惊,这场惨败也是"绿鹦鹉"23年来的最惨痛失利,不来梅上一次输得如此惨烈还要追随到1987年3月21日,当时它们在主场以1:7惨遭门兴格拉德巴赫羞辱。本场大败惨痛非常,但对于不来梅球迷来说来得不算突然,甚至有些意料之中,因为本赛季的不来梅已经沦为著名的"进球提款机",许多球队碰到它们都

简介：用墙球锻炼的好处臀部力量更强健.深蹲时药球所处的位置类似于做高脚酒杯式深蹲。无论你使用多重的药球,增加的重量都能让人下蹲到较低的位置,从而比传统的深蹲更有效地激活了臀肌。提高核心肌肉群的力量.墙球激活了所有的核心肌肉群,它们是整个身体的动力来源。强壮的核心肌肉群有助于你实现更广泛的健身目标,如完成瑜伽中的战士式,跑全程或半程马拉松,以及打破力量训练的个人记录。

简介："站起来,如果你们有工作的话……"这是经常可以在梅尔奇斯球场(红白埃森的主场.红白埃森现属于德国乙级联赛)客队球迷看台上听到的歌声;"失业了,来瓶啤酒吧……"傲赴沙尔克球场的客队球迷看台则传出这样的笑骂。这是真实的一幕,类似的情节每周都发生在以涵养著称的德国大地。在鲁尔区,失业率居高不下是经年不变的焦点话题,来访的客队球迷也乐于用这一点来羞辱对手。

简介：一、前言在体育科学迅速发展的今天,如何运用体育科学理论指导和改进教学,克服传统教学的弊端呢?这是广大体育教师所关心的问题。为此,我们在这几年的教学中,对如何用力学原理,搞好短跨课的教学,做了一点尝试,供广大同仁参考。二、何谓正确技术与合理技术

简介：直板与横板是一对冤家，相生相克，但无论彼此怎样斗法，总有一些规律可寻，特别是业余爱好者的对阵，由于双方掌握的技术相对简单，很容易找出一些行之有效的套路，借用围棋的话说，叫“定式”，这里，我们请北京队出身，有着多年教学经验的马凯旋老师，为直板爱好者拟出了几套最常用的“定式”，

简介：本研究是针对现阶段高校女生中开展短兵课教学的研究，其目的在于完善高校女子短兵课的教学过程，并对今后女子短兵课在高校中的广泛推广提供必要的理论依据和实践经验。本文以问卷调查、访谈、文献资料等方法对相关研究对象进行调查、分析，证明从兴趣出发引导女生关注、从事、坚持体育锻炼，从而达到增强体质、终身体育的目的是切实可行的；随着短兵课在普通高校的开展，尤其是在女生中开展的持续深入，发现短兵课程教学内容和方法有待进一步完善与丰富；高校女子短兵课的教学应坚持贯彻无对抗原则；在教学方法的选择上应采取多样化的教学方法；教学过程中应当兼顾平衡发展，注重调动女生们的积极性，同时加强对大学女生体育理论知识的传授。

简介：7月20日，钻石球场流光溢彩、星光熠熠。“票亮中网，我的主场”——2016中国网球公开赛开票仪式在赛事举办地国家网球中心举行。中网奥运代表团成员、金花希望之星王蔷，多项ITF赛事冠军郑伟强，中网时尚队队员王铮亮、瞿颖助阵开票仪式。中网开票的最初三周，将实行“多买多折”的优惠政策，并且每天还将送出一部乐视超级手机回馈球迷。