简介：人体脂肪包括皮下脂肪、内脏脂肪和游离在血液中的脂肪。从某种意义上来说，“脂肪在哪儿”远比“脂肪多少”更加重要。发胖的身体：体重98公斤＋体脂总量32％内脏脂肪：内脏脂肪包裹着肝脏、肾脏和胰腺，它所释放出来的化合物能促发炎症。

简介：减脂不能跟着感觉走，“本能训练模式”对减脂者用处不大。当然，你也不必完全照搬本文给出的训练和饮食计划范例。但你必须预先制定好适合自己的减脂计划，以避免在减脂期间，尤其是因为碳水化合物摄入量减低而很容易打退堂鼓的时候，能按部就班地合理应对。

简介：阳春三月，万物竞苏，回顾走过的2000年，有很多值得回忆的人和事。而让我们记忆犹新的是为我国田径事业作出巨大贡献的张士珩同志，他离开我们已经整整一周年了。

简介：张美珍(1983-),女,山西吕梁人,中共党员。博士,副教授,硕土生导师。现任太原理工大学体育学院副院长,兼任教育部学位与研究生教育发展中心论文评审专家、中国运动解剖学学会委员会委员(理事)、山西省青年科技人才协会第一届理事、太原理工大学科技协会委员。

简介：一提到减脂，很多人就会酋先想到有氧训练，也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是，很多人并不喜欢有氧训练，他们力量训练时毫无怨言，但一提到有氧训练就发怵。实际上，只要合理安排，力量训练也能达到很好的减脂效果。关键是选择正确的训练动作、采用合理的每组重复次数，并且尽可能地让身体多燃烧脂肪来提供能量。

简介：人们爱上高尔夫，并居住在高尔夫社区的重要原因是那里有青山、绿水，更重要的是。那里有清新的空气。但无论球场位于什么地方，高山、海滨还是森林，空气的污染仿佛是无可避免的。因为那些漂亮的发球台、球道和果岭需要机械的维护，这些机械的动力来自于汽油或柴油。也就是说，它们需要排出尾气。

简介：瑜伽真的能对减轻体重起到。明显效果吗？所有形式的瑜伽都有助于（或能促进）体重减轻吗？由于瑜伽的流派众多，到底哪一种能实现快速减重的目标呢？在搞清楚瑜伽是否能有效地实现减重目标之前，应当对以下问题有清晰的认知。

简介：早就想为张翔写点什么了,尤其是在去年十一月的一天,我骤然发现张翔还弛骋在排球场上的时候。记得1997年9月中国男排在卡塔尔夺得第九届亚洲男排锦标赛冠军,那是亚洲冠军奖杯失掉18年之后的第一次回归。与日本队打决赛的那天,我在电视机前,为中国队的每一次失分而忐忑,为他们的每一次得分而欢呼,当中国队最终站在领奖台上的那一刻,我真的是为我们的男排而骄傲!二十六岁的张翔,当时正是他运动生涯的黄金时期,正如媒体所说的,“他是汪嘉伟统帅的中国男排不可或缺的重量级人物……”从那个时候开始,我就爱上了排球,也记住了张翔。

简介：张越红在雅典和平与友谊体育馆那历史性的一扣,不仅为中国女排夺回久违20年的奥运金牌,也奠定了世界排坛的一个新纪元。人们会象记住20年前洛杉矶奥运会张蓉芳那一锤定音的经典强攻一样,将张越红连扣三大板的绝佳镜头定格在自己的记忆中。

简介：褪黑素是大脑松果体所生成的一种激素，它能促进睡眠和改善生理节奏。丹麦奥胡斯大学的研究者要求一些女性每天食用3～5克的褪黑素，坚持一年。结果显示，与服用安慰剂（假褪黑素）的控制组相比，她们的体脂含量降低了近7％，

简介：“我运动得很辛苦，为什么体重就是不减？”一些减肥者提出了这样的疑问。那么．现在我们就开拔开迷雾，露出问题的答案吧。

简介：在健美爱好者中有两种常见的人群，一种是增肌困难型人群，我们不妨称之为“增肌困难户”；一种是减脂困难型人群，可以称之为“减脂困难户”。针对“增肌困难户”的饮食文章很多，今天，我们来谈谈怎样告别“减脂困难户”。

简介：年轻小将郭跃在半决赛对阵张恰宁，这场比赛是新生力量对世界冠军的一次冲击，最终郭跃直落四局，闯过了本届世乒赛最大的难关。整场比赛中，张恰宁的状态明显不佳，而郭跃发挥出了应有的技术，战术运用也十分合理。

简介：<正>2004年10月6日，沈阳绿岛。奥运会冠军、中国女排主攻手张越红喜结良缘。在悠扬的《婚礼进行曲》中，张越红身着圣洁的婚纱与相爱八年的恋人葛勇携手踏上红地毯。盛装的新娘在此刻显得分外美丽，以致让多年朝夕相处的队友冯坤、刘亚男都惊叹不已：“越红今天太漂亮了。”29岁的张越红在2004年雅典奥运会女排决赛上，挥臂连

简介：张民在近几年的训练和比赛中,技术有较明显的进步,曾蝉联1993年和1994年全国花样滑冰锦标赛冠军;获第4届亚洲花样滑冰锦标赛男子单人滑冠军,在上述的几次大赛中,他都成功地完成了三周半联后外点冰三周跳,并且,在第17届冬奥会和第4届亚洲花样滑冰锦标赛上,均完成了后外点冰四周跳的高难动作,张民已熟练掌握了三周半跳联后外点冰三周跳;后外点冰四周跳也基本能运用于比赛中,为了进一步提高完成这两个动作的稳定性和质量,总结技术经验,为将来的其它四周跳训练做好准备,现将张民的这两个动作进行分析,供正在学习和训练此类动作的运动员和教练员参考,以期共同提高。

简介：１９６１年１１月２２日生于黑龙江省扎来特旗１７岁开始练铁饼２８岁获亚洲冠军十几年苦练，全身没什么伤病１９９０年１０月１日，是中华人民共和国成立４１周年的喜庆日子，恰逢第１１届亚运会开赛第三天。这一天，首都北京万里晴空，金风送爽，参赛的我国健儿都想在这一天摘金挂银，为祖国母亲献上一份厚礼，下午３点３０分，男子铁饼比赛开始了，只见一个虎背熊腰、身高１．９０米的东北大汉走进场地，他平静地深吸一口气，开始预摆、旋转，铁饼像离弦的箭一样砸在远处的绿色草坪上，电子计分牌显示：６１．１８米。他就是黑龙江籍选手——张景龙，他获得亚运会冠军，终于圆了他的梦。一、与体育结缘扎来特旗是内蒙古与黑龙江的交界地，２０世纪７０年代归黑龙江管辖，这里多是蒙族人。淖尔河畔的音德尔一中是自治区的重点中学，这所学校为国家培养了大批人才，学校的体育老师杨万义虽不是名校出身，但对体育教学和业余训练不乏深厚的功底。他教学严谨，注重基础，对学生严中有爱。这一时期学校开展较好的项目是篮球，杨老师在这方面是强项，所以音德尔一中的篮球队连续几年都是全旗的冠军。张景龙是从初二开始接触体育活动的。杨老师很注重学生的身体素质全面发展，每天放学后除了篮球基本技术必练...

简介：张月大学主修体育教育专业，毕业于沈阳体育大学。因为喜爱健身数练的职业，20岁时放弃了家乡相对稳定的工作，只身来到北京。“我很享受帮助别人蜕变的过程。会员中有很多大叔和阿姨体形发胖，我就带着他们进行训练。当他们发微信给我减重前后的对比照片时，那是我最有职业荣誉感的时刻。”

简介：中国高尔夫已走过了20个年头，如今全国拥有300多个标准球场、数百万的爱好者，但出类拔萃的运动员却屈指可数。“我们的高尔夫水平偏低，连韩国、日本、印度、泰国、菲律宾等国家都不如”!在昨日的2006年Volvo中国公开赛的新闻发布会上，国家体育总局小球管理中心主任、中国高尔夫球协会常务副主席张小宁如此感叹。他说，光有一个张连伟是远远不够的，中国高尔夫应该尽快屹寺干弧洲乡嵛．

简介：2005年3月,当排球运动管理中心宣布由前国手张利明出任新一届中国青年男排主教练时,很多人在最初的惊讶之后便很快释然——在国内年轻教练员中,张利明担任这个职务可以说是水到渠成。而对张利明本人来说,这个消息则多少出乎他的预料。他坦陈:“第一次听到这个消息时,我觉得实在是太意外了。这么大的重担压下来,确实有些诚惶诚恐。我刚刚当教练不久,就突然被放在了这样一个重要的位置上,真的感到有很大的压力。不过就如同当球员的目标是进入国家队一样,我当教练的目标也是执教国家队,能够实现这个愿望我非常高兴。在压力下迎接挑战,我有信心干好这个工作。”

简介：<正>一个人获得成功,必然有两个因素:一是能力;二是机遇。一般人都是先储备能力再等待机遇,才有了那些怀才不遇的人群。而象张萍这样,先有了机遇再努力充实自己实力的事例是不多见的。正是赵蕊蕊的意外重伤,才把张萍推上了中国女排主力阵容。仅有四个月的时间,就参加了雅典奥运会。不说张萍在国家队的资历不深,那时