简介：双角式安全关注点：双腿后侧及内侧韧带、膝盖、脊柱……在双角式这个前屈姿势中，很多人都很羡慕能把头顶放在两脚之间的练习者，殊不知，生拉硬拽而导致双腿后侧及内侧韧带拉伤的现象屡屡发生。

简介：你的习惯在你的生活里扮演着重要的角色，同时对你精神发展起到强有力的影响。一旦你懂得如何形成习惯模式，你就能找到积极生活的道路，因此，学会找到你的习惯模式。

简介：一个大型赛会的成功举行,是靠多方系统的精密运转而支撑的。为了2011年7月的第14届国际泳联世界锦标赛,全世界的相关人员聚集到了上海。在四个比赛场地中,每一个都有医疗支持和经验丰富的兴奋剂检测人员,他们可以说一口流利的英语,并且拥有许多助理帮忙。他们不知疲倦地工作,为的是保证对运动员的关怀和兴奋剂检测工作的顺利进行。

简介：利用数值模拟方法对不同扣角和倾角下的升力系数、阻力系数、力矩系数以及帆翼底部流场进行分析，发现帆翼扣角以后帆翼升力系数、阻力系数都变小，垂直水平面上力系数增加很多，这个力增加可以减小船体阻力、有利于帆船行驶。另外，帆翼扣角以后帆翼力矩有不同程度的减小，这对于帆船行驶来说是有利的，可以减小帆船倾斜。单独从升力来看倾角为-10°是有利的。

简介：2007年的年底，侯晓旭和郭跃搭档拿了城运会女双冠军，当时侯晓旭打完比赛的第一个感觉是没过瘾，自己还没发挥呢，郭跃就一板球把对方扣死了。时隔两年，侯晓旭和郭跃搭档又拿了全运会女双冠军，这回她打过瘾了。

简介：门球运动二十载,四角战术近十年。四角战术的产生、发展、完善,启迪了门球人的创新思维,拓展了门球战术的全新领域,架起了高水平竞技门球的展现平台。

简介：错误一：过于关注三角肌前束说明：在我们训练三角肌的时候，三角肌的三个头所承受的训练负荷是不一样的。其中，承担训练负荷最多的一般是三角肌的前束。三角肌的前束，不仅在推举类训练动作中起主要作用，而且在卧推、双杠臂屈伸等胸部动作以及肱三头肌训练动作中也起着至关重要的作用。

简介：目的：研究HIIT、LIAT对单纯性肥胖青年男性的影响效果量、短期效应及长期效应问题。方法：受试者进行逐级递增负荷运动实验来测定Vo2max,并提取50%60%Vo2max、80%90%Vo2max对应的HR值,进而制定了运动处方。通过对实验组进行为期12周的训练（Polar表监控）,C组保持原先生活状态,最终测试并收集了54位单纯性肥胖青年男性数据。结果：HIIT对身体成分、心肺功能中的VC指标、肌肉力量水平以及瞬发力水平均较LIAT提高显著（p〈0.05或p〈0.01）;在心肺功能中的ST指标、LVEF指标,柔韧性具有相似的效果量;在长、短期效应上,HIIT对身体成分、心肺功能以及瞬发力均具有短期效应,而对肌肉力量具有短期和长期两种效应优势。LIAT则对以上大多数指标具有长期效应,仅瞬发力指标效果较小,肌肉力量无论长期效应还是短期效应均低于HIIT。结论：LIAT和HIIT两种方式对单纯性肥胖青年男性均具有较好的减肥效果,但是,根据实际需求,又需要有针对性的选择,HIIT可以在较短时间内达到预期效果,而LIAT可能对其具有更长远的影响。研究推测：未来探究两种训练方式的组合优化策略不可能是简单的线性累加,而是一种更为复杂的结构,需要设计更长时间、更多组合变化的实验来进一步探索。

简介：<正>第一个故事,2002年世界杯的时候,英国两本重量级的足球杂志《世界足球》和《442》一直在重要位置登一个广告:灯光幽暗的房间,男青年手持遥控器和啤酒瓶,坐在沙发里目不转睛地盯着电视,对旁边的妖艳女青年视而不见。女青年的上半身出了画面,所以只能看到下半身,好像没穿裙子,黑色网眼袜,极高的高跟鞋。她充满诱惑地站在那里,娇嗔而不耐烦地说,"不就是中国对哥斯达黎加吗?"你猜也猜得到,广告是一家赌博公司做的,潜台词是,即使这么一场无聊的比赛,只要你在我们这里下了注,它的诱惑力也要超过你的同居女友。但是这场比赛无聊吗?至少对中国球迷不是,英国人没想到的是,这是中国队的第一场世界杯比赛。第二个故事,我认识一个德国女孩,参加德国的世界杯球票认购活动,中了!当然,不是阿根廷对荷兰,而是伊朗对多哥,但票价并不因此便宜,也要人民币1000多块。她还是决定去。这两个故事告诉我们:第一,世界杯这件事,是你自己的事,你想看就看,不想看就不看,与别人无关。第二,你想看的,别人不想看,或者,你不想看的,别人想看,你也管不着人家。

简介：前后仅仅一周时间,马德里伯纳乌球场就两次陷入了疯狂,最近两年的欧洲和世界双料足球先生卡卡和C罗先后在此亮相,而到场亲眼目睹亮相仪式的就分别超过了四万人和八万人。6月30日,卡卡见面会的四万余名现场观众就已经让整个世界为之惊叹,皇马俱乐部主席弗洛伦蒂诺·佩雷斯代表俱乐部致词:"这名

简介：<正>一、本刊"发展争鸣"栏目,开展对《04规则》中的附则3研讨以来,收到许多球友的来稿,广大球友发表了自己的真知灼见,提出了限制双杆球的很多方法,也有部分球友反对限制双杆球,提出了不同的见解。真是仁者见仁,智者见智,从正反两个方面探讨了限制双杆球的利与弊。本刊连续刊登了各方面的意见,基本上反映了广大球友对是否执行附则3的看法。这些好的建议,供各级门协领导在组织门球比赛时参考,已达到研讨的目的,今后本刊不再集中研讨.暂停刊登是否限制双杆球的意见。二、在制定《04规则》时,中国门协有关领导广泛

简介：更大、更宽、更强壮的肩膀是你所希望的吗？下面这个高强度的4周三角肌训练计划可以帮助你梦想成真。

简介：<正>近几年,四角开局战术在比赛中被许多球队运用。本文,对③球在四角开局战术中的作用,谈点粗浅看法。一、③球的作用:在四角开局战术中,它既是发动攻势的主号球,又是抢占要隘的先头兵;既能牵制对方的攻防布局.又要担当保护己方他球;既是发动攻势的实施者和组织者,又是为主球接力的配合者。综观四角开局战术的效果好坏,在很大程度上与发挥③球的作用有关。哪个队运用得好,

简介：你不得不承认,有些人生来就带有强大的气场,著名的MMA裁判＂大约翰＂麦卡锡就是这样的一个人。1米93的身高、120公斤的体重,让麦卡锡在八角笼内成为令人无法忽视的存在。这位大块头裁判看起来具备着可以随时一拳撂倒任何选手的能力,你不会相信他已经54岁了。但事实是,自从1993年UFC举办第一场比赛开始,裁判麦卡锡就已经成为八角笼中的一员,24年过去了,冠军们换了一批又一批,他仍然还在,并且成为了MMA运动的活字典,如果你有幸与他交谈,那么他随时都可以把你带回到任何一段精彩的回忆中……

简介：<正>一、序言篮板球是篮球技战术的重要组成部分,是攻守转化的关键,在篮球比赛中,争夺篮板球能力的强弱,是衡量一个队技战术水平的重要标志之～。争夺篮板球可减少对方进攻的机会,增加本队进攻的次数,提高本队队员的投篮信心,还能发动更多的快攻,争取比赛的主动权。因此篮板球是影响比赛胜负的重要因素。八二年国内篮球比赛试行6.10米以外远投得三分的新规定以后,远投日益受到重视,每场比赛远投次数不断增多,但在目前远投命中率还不高的情况下,争夺篮板球的机会却相应增多。据有关资料介绍,我国男篮在某些国内比赛

简介：第17届亚洲男篮锦标赛举行期间,亚篮联在雅加达召开了中央局会议和代表大会。会议作出如下决定和决议:1.1994年国际篮联裁判员讲师训练班在中国举行(日期待定)。

简介：这期《乒乓世界》的封面故事是乒乓球国手马龙。在讲述中国马龙的故事之前，我们先来讲另外两个美国马龙的故事，一个叫摩西·马龙（MosesMalone），一个叫卡尔·马龙（CarlMalone）。

简介：<正>两宋年间,我国古代体育进入一个新的历史发展时期。那时,专为皇家贵戚娱乐、庆典服务的宫廷体育队伍继续存在,人员也不少。但是,人员更为众多、技艺水平很高的体育队伍却在民间。这支民间体育队伍散居在各大中城市和小市镇,除少数被宫廷征集为皇家贵戚表演外,他们基本上在勾栏瓦舍、露天广场卖艺,服务对象主要是市井佃民。宫廷队伍为内等子(相扑手)、剑棒队、招箭班、筑球军等一般人由官方供养,民间队伍却以体育表演为业。这支民间队伍使宋代体育形成自己的特色,给古代体育发展以重大影响。这是体育史上引人注目的新情况,新局面。

简介：<正>打开局四角战术,在我县多年的比赛中,尚不多见。由于本人是一名热衷战术球打法的爱好者,多年来在亲临各种赛事中,摸索出一些战术球的打法特点和条件,现对开局四角战术结组球位,谈一点个人体会。我认为行之有效的结组形式,即①③⑨三球或①⑤⑨三球在四角四线1～2米平行于四线且相互距离在1米左右处结组为最佳接应位置。其特点:一是对方⑩球进一门后不论落于何处,以及对方球强攻二门成功后都不会有机可乘。二是⑩球进一门后不敢贸然接应②球。三是二轮①球起杆即可就场内对方球位采用多

简介：在四年多的门球生涯中,有两场球特别难忘,虽说不上精彩,但却有启迪。