简介："五毒手"功法第二部分——"外壮功""外壮功"是以雄厚的内功为基础,用意念以五种不同的手型,进行排手训练的一种方法,武林中俗称"五行练手法"。它既可使练功者的内力得到增长,亦可测试出练功者的功力深浅。讲究用意,要求做到意到气到力到,切忌不带意念地蛮干猛练。"外壮功"练法介绍如下:练功前先备千层粗糙草纸,用红布缝制,做成排手功垫,平放于坚实的杂木凳或石礅之上。高度约与小腰平

简介：睡眠不足、压力过大、运动不足、没时间上厕所、饮食不良等，这些生活中常见的不良习惯，在身体上产生的最大恶果，就是便秘。

简介：食物的精细，运动的减少，加上紧张的生活带来的压力，使新陈代谢减缓，大量的毒素堆积在体内，引发便秘、痤疮、面色暗谈，甚至多种疾病。而经常做做瑜伽的排毒运动，可以激活新陈代谢，排除体内垃圾，平衡身体机能，通畅气血，让你一身轻松。

简介：五刃:指五种兵器。<<国语.齐语>>说:"定三革,隐五刃"。也就是指:刀、剑、矛、戟、戈也。也泛指各种兵器。五兵:指周代和春秋时期用以作战的五种主要兵器,分别为:戈、殳、戟、酋矛、夷矛。五行:古代武术家用金、木、水、火、土(五行)表示形意拳中的劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法,

简介：第四类:格打术格打,是一种比较常用的技击反打术,先行对敌进攻招式作格挡类防御,即上架外拨里拦下砸,后即乘势立加还击。其主要特点,横力竖劲,短中加长。强调承接低抗,注重硬功排打。一、架格掏心捶1.敌我对峙,寻机欲斗。2.敌突出上门重捶向我脸部击来,如后手劈捶,我急用前手小臂向上格挡,抵破其猛力,不得让其打上(图129)。上格之时,小臂用力,接力处,在棒骨侧棱,一般不用上平面,在动作时,腕节里拧,手心向外即成。

简介：<正>近年来,肉毒碱的补充对运动实践中的应用价值引人注意,不断有人从理论和实践使用中进行探讨。本文将着重介绍其概况。一、肉毒碱的生物合成途径和组织间的转运肉毒碱系季胺（β-羟-γ-三甲基-氨基丁酸）,结构式为（CH3）N+-CH2-CH-CH2-COO-分子量161.20（一）肉毒碱的组织中合成人类体内仅有肝、肾和脑组织中有完全合成肉毒碱的功能,以肝、肾两种器官为主要。合成肉毒碱的原料是两种必需氨基酸赖氨酸和甲硫氨酸,还需要维生素C、尼克酸、维生素

简介：

简介：1不宜立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快．同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息．肌肉的节律性收缩将会停止．而原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏。造成血压降低，出现脑部暂时性缺血．引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白．甚至出现休克昏倒等症状。

简介：2005年全国掷球锦标赛将于2005年5月20日至27日在云南省昆明海埂体育训练基地举行。

简介：呼号、站位、跑动、宣判、注意是裁判员执裁的五要素。观察最清楚、宣布最及时、分工最理想、处理最迅速、体力最节省是裁判员五配合。“五要素”与“五配合”是规则、裁判法赋予裁判员完成组织比赛任务的权利与职责,又是科学配合的原则,两者缺一不可。

简介：瑜伽绝不只是关于柔韧性的伸展，瑜伽中的一些体式对于提高身体肌肉力量和耐力同样非常有效，这五个体式可以快速有效地帮助你塑造出坚实平坦的六块腹肌．

简介：不知不觉，《中国高尔夫管理》已经走到了50期。作为中国第一本高尔夫管理类的专业杂志，我们的成长，得益于在经济崛起大环境下中国高尔夫产业的蓬勃发展；得益于业界同仁的支持与扶助；亦得益于我们每一位员工的用心、爱惜和善营。

简介：

简介：儿童冬泳学校俄罗斯圣彼得堡市开办了一所“涅瓦冬泳学校气在这里学习和锻炼的有100名3-14岁的儿童,他们由家长陪着来上学。学生们的活动是在冰水中游泳,在寒冷的冬天光着上身跑步。据该校医生说,经过这种锻炼的儿童,患伤风感冒的比其他孩子少得多。(有观)

简介：<正>一个好的练球方法可以使一个队能快速的提高。以打代练是门球运动的弊病,是不可取的。一个队要求每个队员有高的个人技、战术水平,需要每个队员刻苦练球。练球不但增长球艺而且可以提高个人战术水平,如只是一味打球,事实上一场球打的杆数相当少,而且有的同志不爱动脑筋,只听别人的,意识得不到提高。我总结了一种练球方法,称为“五球技艺”,并且从实践证明了其效果。我厂门球队一直使用而且受益匪浅,短短两年,我们便有了好的成绩。在这里提出来和大家共同探讨。这种练球方法不但可以提高个人技术,

简介：踢打摔拿是散打格斗的基本方法,实战格斗以制服对手为目的,讲求技巧、力量和速度,力求以简洁迅猛的招法给对手以杀伤性重创,所以凡是能够快速有效地杀伤制服对手的招法都深受武者的喜爱。在激烈的格斗中,无论是沉拳重腿、膝撞肘击,乃至胫胯肩头等身体各部位均已被作为攻击制敌的利器,今天,借《拳击与格斗》一角,向大家简要介绍几种实战性强、利用绊技攻击制敌的技法。从攻击的杀伤效果和心理震慑的角度讲,格斗中对腿部的绊击效果较为明显,有

简介：当我们提起篮球史上伟大的五虎将时．第一个映入我们脑海的便是伟大的密歇根五虎，那支由五个大一新生组成的球队，连续两年打人NCAA总决赛。可你是否知道在我国篮球的启蒙阶段，也曾出现一个呼风唤雨的名号。那就是“南开五虎”。

简介：<正>中局是在开局布阵的基础上进入由蓄势对峙转入进攻对方有生力量,夺取要隘、控势兼顾得分的阶段,在此阶段局势瞬时多变,可产生主动、被动、战机转换几种局面;是使用多种进攻手段,串连各项基本技术,把握攻防节奏,运用机动灵活的战术进行搏斗的阶段,力争夺势、控势与得分,为全场获胜,奠定基础。基于此,在中局阶段要把握以下原则:

简介：撞击是门球技术的核心,就命中率而言,距离越近,成功率越高,远射球乃门球技术精湛高超的表现,既是高超的技术,又是简单易行的战术,在门球比赛中所起的作用极其重要。经常见到这样的场面,即一方受挫,处于被动局面,却凭一杆远射成功而扭转局势,甚至反败为胜,真是“一杆定乾坤”。

简介：对军事五项运动起源发展、项目设置、运动竞赛等进行梳理和总结,分析了世界各国军事五项运动实力格局的演变,并对我国军事五项发展历程进行了系统论述,阐述了我军事五项队的发展历史、辉煌历程和面临挑战.