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  • 简介:脊椎侧弯司空见惯,但只有10%的人会出现症状,女性比男性多,约为8比1。引起这种病的原因有很多,主要是不良生活、工作、运动习惯所致。做某些运动,尤其负荷过大时,脊椎两边受力不均,就会出现腰痛等不适症状。

  • 标签: 镜子 体态 运动习惯 症状
  • 简介:体型的的协调和正确的身体姿态,可以促进人的身体外型的完美,也反映着机能的完善程度,还反映着一个民族的气概和精神面貌。同时,健壮的体格乃是发展体能的物质基础。为此,我们应该充分认识到大学生的良好体态和健壮身体对学习、生活及工作的重大意义。国内外不少专家对“体态”及涉围已做过专门阐述。然而,他们均忽视了大学生,这个特殊领域所发生的问题;“自古书生多文弱”不仅在这里延续着,而且增添了新的令人忧虑的内容。日新月异的世界的主宰者的内容,必须是风华正茂、精神抖擞、强壮健美的“文者武备”的新概念。为此目的,本文试从肌肉耐力方面探讨我校学生身体形态显像于矢状面上的冠状体态之变化。

  • 标签: 身体姿态 肌肉耐力 健美运动 精神面貌 主宰者 矫正体操
  • 简介:体态语教学深化了“精讲多练”的体育教学理念。展示了体育教师扎实的教学基本功和内在的人文修养。有针对性的提高体育教师体态语教学的能力,并予以成功、创新的运用,进一步确定了体态语对提高体育教学效果的作用。提出体态语教学应与体育课程目标设置和体育课教案等进行整合,并重视对体态语教学的研究,提高体育教学的艺术性。

  • 标签: 体态语 体育教学 作用 提高 教师体态语 “精讲多练”
  • 简介:随着教育制度的改革,社会在体育课程的关注度逐渐提高,体育成了学校重点培养的科目。同时体育健身是全民健康的基础和前提,体育在当今社会扮演着重要角色。因此在对体育的发展中必须从学校小学教学抓起,养成学生健康的体育理念和良好的体育行为。由于小学生的低龄特征和在行为习惯上的易养成性,使小学生在体育学习上有着较好的先天条件,因此教师要抓住小学教育的关键期,促进学生体育学习,使学生养成终身锻炼的体育理念。

  • 标签: 小学体育 体态语言 运用探析
  • 简介:前言模式训练是以理想的最佳运动员最高状态时的模式特征为依据,以不同训练阶段的模式特征为依据,建立相应的个体训练模式,并对照模式有计划、有步骤、高质量、高精度、高效率地控制训练的一个教育过程。我国竞技训练实行举国体育、三级训练网络,最基层的教练员由于比赛成绩与经济利益、职称、评级、评模关系密切,大都急于早出成绩,

  • 标签: 模式训练 跳高训练 应用 训练阶段 训练模式 教育过程
  • 简介:现代女子举重训练,教练员对运动员所施实的训练方案之一是观察运动员是否适应大运动量训练的承受能力,这一量化指标直接关系到运动员专项能力提高的幅度,运动员取得优异成绩的前提是教练员安排的训练量及运动员训练质量的综合(排除其他因素:如自身身材条件、营养、恢复等因素),以训练运动量的科学为前提,训练质量为关键的训练,已成为女举训练具有重大意义的研究课题,本文就两者之间的内在联系作一分析。

  • 标签: 训练量 女子举重 教练员 训练质量 运动员训练 专项能力
  • 简介:高校业余田径训练及高水平代表队的训练工作,是整个学校体育工作的重要部分,做为高校业余训练,不仅要培养高水平运动员,掌握竞技运动的技术,创造优异成绩,更重要是培养出全面发展的合格人才,这是21世纪对学校体育工作提出的新要求。

  • 标签: 田径训练 高校 学校体育工作 育人 业余训练 高水平运动员
  • 简介:“表象”训练是射击教学和训练中的一种行之有效的方法和手段,它是有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修改、发展和创造动作形象的技巧。射击运动的关键是射准靶子,要达到射准靶子的要求,其核心问题是在技术动作上,心理上和器材上的一致性。在某个环节出现差错,都会影响射击的命中率,影响成绩,在影响命中率,影响成绩的因素中,心理因素占据很重要的地位。为了提高运动员的心理素质,促进技术动作的掌握及运动水平的提高。近几年,在技术训练中,尝试”表象”训练方法.对加快训练进度,缩短训练时间,保证训练质量。起到了一定作用。

  • 标签: 射击 表象 心理素质
  • 简介:所谓运动训练中的“无效训练”,是指在训练过程中运动员包括教练员花费了大量时间,消耗了许多体力和精力,收获不大或根本无任何效果的训练。纵观运动训练的全过程,它是一个由直接或间接影响运动技术水平的因素所构成的复杂的多层次系统。

  • 标签: 业余运动员 运动训练 无效训练 时间
  • 简介:要提高肌力,就要承受大强度的力。因此,应具备负荷强度、持续时间,反复次数这三个条件。1.强度条件(质的问题)。提高肌力的训练方法有两种,即使用杠铃、哑铃等动力性肌力训练和固定关节状态、不改变肌肉长度的静力性肌力训练

  • 标签: 肌肉力量训练 训练方法 静力性训练 负荷强度 训练效果 强度条件
  • 简介:双打在乒乓球全部七项比赛中占了三项,而且对女子团体比赛的胜负起着举足轻重的作用。不仅如此,它还因将占有一九八八年奥运会乒乓球比赛四枚金牌中的两枚而更加引人注目。然而,由于某种偏见(认为双打不是主项),双打长期未得到人们的足够重视。除女团因必须有双打上场而抓得稍紧以外,对其余双打比赛,一般省市队都只是赛前匆忙突击一下,对双打的配对、走位、发接球、训练手段等动脑筋不多,缺乏一套

  • 标签: 乒乓球比赛 女子团体 单项比赛 训练手段 进攻能力 转球
  • 简介:“数独”是一种源自18世纪末的瑞士,后在美国发展、并在日本得以发扬光大的数字谜题。数独盘面是个九宫格,每一宫又分为九个小格。在这81格中给出一定的已知数字和解题条件,利用逻辑和推理,

  • 标签: 数独 训练 18世纪 解题条件 数字谜 九宫格
  • 简介:一、前言。1998年开始我国开展蹦床运动,之后每年都安排了多次全国性的比赛,安排了蹦床八个项目中的四个项目的比赛。九运会将蹦床列为正式比赛项目,2002年增设了同步项目的比赛。

  • 标签: 蹦床运动 比赛项目 同步训练 九运会 安排 全国性
  • 简介:1992年的巴塞罗那奥运会上,先辈乔丹、"魔术师"、伯德、巴克利等人用球场魅力征服了全世界球迷也征服了对手,他们为美国国家队赢得了"DreamTeam"的美名,然而在最近的五年,美国队在世界篮坛上的光芒越来越暗淡,甚至在2002年印第安纳波利斯世锦赛上颗粒无收——仅取得第六名的成绩。2007年7月18日,美国篮协公布了新一届的美国队17人集训大名单,他们将代表美国队征战今年8月份在拉斯维加斯举行的2008年北京奥运会美洲区选拔赛。

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  • 简介:运动员面临着各种压力,他们应立即选用放松技术来为应付机体运动而补充体力。另外,提高唤起水准的能力和实施有效的精神训练,将为运动员在比赛时提供额外的帮助。澳大利亚南方体育学院心理学家格林厄姆·温特,认为训练中应用放松技术的好处是,能有效地应付各种压力和唤起水准。目前,在运动员的训练中放松技术的应用表明人们已经认识到了心理学应用于体育的广泛作用。但遗憾的是,这一技术还未得到合理的应用。

  • 标签: 放松训练 机体运动 心理学应用 温特 奈德 反馈法
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  • 简介:前言在第四届全国田径科学论文报告暨研讨会专项总结中,中长跑组的专家们总结到:中长跑项目应以耐力为基础,包括混合代谢的训练速度耐力为核心,力量耐力作保证。这几点教练员们已达到共识,但对力量耐力的训练虽经常提到,但实际操作时往往容易忽视,训练中占的比例很小,且这

  • 标签: 力量耐力训练 中长跑训练 中长跑运动员 优秀运动员 速度耐力 训练计划
  • 简介:散打是中国武术发展的重要组成要素。随着社会的不断发展和进步,越来越多的人参与到散打的队伍行列中。因此在散打训练的过程中训练的方式和训练手段和难度要求也不断的提升和增加。其中散打的核心力量直接的影响着整体散打过程中的战术发挥程度和发挥水平,科学并且合理的散打核心力量训练方法将是战术发挥的关键前提和根本基础。本文将结合不同的散打运动员核心力量进行分析,探讨核心力量在散打训练过程中的重要作用,为散打训练寻找相匹配的核心力量训练方式及方法。

  • 标签: 核心力量 散打训练 应用
  • 简介:心理水平的高低,已成为优秀运动员能否在激烈的竞赛中获胜的重要条件之一。因此,教练员在挖掘运动员的生理潜力的同时,更要重视挖掘运动员的心理潜力.应把心理训练和身体训练,技术和战术训练作为一个完整的训练体系。

  • 标签: 心理训练 中跑 长跑 运动员 身体训练 技术训练
  • 简介:游泳运动是一项体能消耗很大的运动,对于心理素质较弱的人来说,游泳学习会产生很多心理障碍,种种因素导致对水产生恐惧感。而游泳运动中的心理训练能够有助于提升学生对游泳学习的态度,提高学生的心理承受能力,协调心理和肌体的力量。本文通过简述心理训练在游泳教学中的作用,来探讨下游泳训练中心理训练的方法和策略。

  • 标签: 游泳 业余训练 心理训练