简介:现代人时刻都能感受到压力的滋味,压力很容易让人产生烦恼。需要注意的是:当压力很大时,就会产生疾病,比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。此外,医生们发现由压力而引起的疾病正在增加,比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病,都与压力有关。实际上,75%—-90%的患者都与压力有关。要有效地减轻压力,首先要弄清楚压力的来源,是来自你自己还是来自所处的环境,然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。下面教你10招减轻压力的方法:●别睡懒觉。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。●同你的家人和同事共同分享工作的快乐。●多休息。如果有条件,在工作中可以每半小时休
简介:拍臀健身目前,在英国和美国,打屁股迈出有益于健康和保持青春的健身活动。为什么打屁股的游戏会受人青睐呢?人类学家泰德认为,打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质,这种化学物质能产生大量的内啡肽,使人有舒适的感觉。熨斗健身日本流行一种“熨斗疗法”,把熨斗调到合适的温度,用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗20—40分钟,熨烫的部位多是背部、腰部、脚板、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症,效果十分明显。光照健身德国和美国近年相继开展了“光照疗法”,通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及其他疑难杂病。让患者从秋天开始每天接受2小时的白磷光照射治疗,便可安然过冬。一些患有月经不调的妇女,