简介:摘要:铅球作为黑龙江体育加试四项之一有着非常重要的地位,体育加试当中主要考的就是考生跑,跳,投的个人能力。2021年体育加试恢复了老四项,即100m、800m、铅球、二级蛙跳、取消了原来所有的术科专项。铅球的满分成绩也做出了调整,男生的5kg铅球从原来的12m满分调整为14.6m满分,女生的3kg铅球从原来的10.2m满分调整为13.1m满分。体育生想取得铅球满分难度突然增大了许多。铅球作为一项以速度、力量、协调性的综合项目,对考生的力量,和出手速度有着很高的要求。决定铅球远度的因素就是出手速度和出手的角度。铅球的力量训练与其他的运动项目的不同之处在于它要求在很短的时间内将全身的力量集中到一点,快速释放出去才是关键。以下是我们在多年训练当中总结出的一些实践经验。
简介:摘要目的观察核心稳定性训练联合引导式教育对脑瘫患儿粗大运动功能和平衡功能的影响。方法选择痉挛型双瘫型脑瘫患儿120例,采用随机数字表法将120例患儿分为常规组、引导式教育组、核心组和综合组,每组患儿30例。常规组接受常规康复治疗,引导式教育组在常规康复治疗的基础上增加引导式教育,核心组在常规康复治疗的基础上增加核心稳定性训练,综合组在常规康复治疗的基础上增加核心稳定性训练和引导式教育。于治疗前和治疗3个月后(治疗后)采用粗大运动功能评定量表(GMFM)和儿童平衡量表(PBS)进行评定分别评估4组患儿的粗大运动功能和平衡功能。结果治疗后,4组患儿的GMFM总分和PBS评分较组内治疗前均显著改善,差异均有统计学意义(P<0.05)。治疗后,引导式教育组的GMFM总分显著优于常规组治疗后,核心组的GMFM总分和PBS评分显著优于常规组和引导式教育组治疗后,差异均有统计学意义(P<0.05)。综合组治疗后的GMFM总分和PBS评分最高,分别为(55.85±16.60)分和(52.74±5.45)分,显著优于常规组、引导式教育组和核心组治疗后,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论核心稳定性训练联合引导式教育可显著改善脑瘫患儿的粗大运动功能和平衡功能。