400米跑是一项要求较高的速度体能类项目，要求运动员有良好的速度和速度耐力，选用科学的训练手段来发展运动员的专项素质。科学设计训练结构，准确选择训练方法和手段，合理安排和控制训练负荷，采用合理、积极的恢复手段，可以加快疲劳的消除，提高竞技能力。
学周刊：中旬
2010年11期
