浅析组织擒敌术训练的方法

浅析组织擒敌术训练的方法

张锋

武警警官学院

【摘  要】擒敌术作为军事基础技能科目，其特点是训练内容范围广，技术标准要求高；训练对抗性强危险系数大，安全保障要求高；贴近实战对抗强，人员身心素质要求高。组训方法分阶段由简入难，循序渐进。随着任务的牵引开展实战化训练，符合运动规律科学实训，减少非战斗减员，提升战斗力。

【关键词】擒敌术；组训方法；组训要点

擒敌术是武警部队军事训练基础技能科目，对增强官兵身心素质和英勇顽强不怕牺牲的战斗作风具有重要的意义。受训对象首先要具备良好的专项身体素质，技术、战术灵活多变、实战对抗性强的特点，既要求每名受训对象身体条件良好，又要有快速的反应灵敏能力，同时更要求组训者在训练中科学组训，灵活运用教学训练方法。

一、擒敌术科目的特点

掌握擒敌术训练的特点是创新组训方法的关键，也是提高擒敌技能的重要环节。

（一）训练内容范围广，技术标准高。擒敌术训练内容多、范围广、综合性强，主要包括：基础技能，基本技术、实战对抗和应用技术。与其它军事技能相比，擒敌术技术要求更高，对抗要求更活。“心理稳、距离准、击打快、技法巧、控制牢”是对擒敌技术总的要求，只有达到这种高标准，才能达到技战术的融合和灵活应用，提高受训对象的战斗力。

（二）训练对抗性强危险系数大，安全保障要求高。擒敌术训练是军事训练高风险课目，在基层部队，“怕训”“不训”的现象时有发生。特别是倒功训练，危险系数高，组训难度大；关节控制力度大，容易损伤；实战对抗训练，对抗性激烈，易出事故造成非战斗性减员。这些现象都是组训者必须考虑和高度重视的问题。因此，在组训过程中，组织者要充分考虑到安全隐患的排查，做到训练前提出要求做好保障，训练中善观察勤提醒，训练后做好总结和身体放松，将危险系数降到最低，最大限度保证训练的安全并提高训练质量。

（三）贴近实战对抗强，人员身心素质要求高。训练的最终目的就是对抗，擒敌术训练源于实战、服务于实战，只有对抗才能体现它的实用性。在擒敌训练中经常是两人或多人面对面地身体对抗，攻防转换快、对抗强度大、受伤概率高，这就对受训者身心素质提出了更高的要求，受训者必须拥有扎实的基本功和娴熟的技战术平，只有这样才能在训练中提高技术、确保安全、提升战斗力。

二、擒敌术教学与训练的主要阶段的方法

擒敌术训练根据训练内容不同主要分为三个训练阶段：一是基础技能训练初级阶段，二是对抗训练阶段，三是灵活应用阶段。在训练中，主要采取“理论讲授、技能示范、讨论研究、训练提高、检查纠错、灵活应用、评比总结”的方法。

（一）基础技能训练。擒敌术基础技能主要包括格斗势与步法、攻击动作、防守动作、攻防技术和倒功等，其训练目的是掌握动作要领，夯实基本功，为实战对抗和擒敌应用打牢坚实的基础。在组织基础技能训练时，通常按照体会练习、分解练习、连贯练习等步骤组织实施，具体组训方法:一是定位训练法。定位训练主要有重心定位、力点定位和路线定位三种。重心定位主要练习身体的稳固性，可采用动作静止定型练习（如格斗势静止或者拳、腿法击出后静止），而后配手采用推、拉等方式提高受训者重心的稳固性。路线定位是为了让受训对象攻击、防守路线准确而进行固定动作路线练习的方法。可采用慢动作练习，控拳、控腿等方法进行训练。二是纠错训练法。纠错训练法主要目的是解决训练中出现的易犯毛病和痼癖动作，保证在击打动作的正确和质量。一方面，可采用两人一组互相观察、随时提醒或者帮助受训对象改正出现的错误。如在拳法训练时，出现耸肩、引拳、转体不到位时，配手可采用提醒、限制路线、辅助转体等方法帮助受训对象体验正确动作要领；防守动作不到位时，配手可以模拟攻击，迫使受训对象进行防守。还可以利用训练器材对出现的问题进行纠正的训练方法。例如在练习腿法时，出现展髋不到位（即缩跨）现象，可采用垒木辅助进行练习。三是重复训练法。主要目的是提高肌肉的记忆力，达到熟练运用的能力。训练方法主要有单个动作重复练习和设定部位固定动作练习等方法。单个动作重复练习是指对单一的技术动作进行反复练习。如横踢腿连续攻击大腿和头部练习、格挡防守摆拳练习和抄抱防守侧踹腿练习等。四是定时定量训练法。目的是提高受训对象速度、耐力、心肺功能等指标。在训练时，组织者根据受训对象情况，灵活设定训练时间、规定技术动作、限定完成次数，受训者按照规定标准完成。如拳腿法训练时，可设定3分钟为一组打靶练习，每组间隔2分钟，共3至6组。

（二）实战对抗训练。实战对抗训练是为了提高官兵徒手格斗的能力，按照竞技比赛的规则进行的条件对抗训练。可以分为拳击对抗、自由搏击对抗和综合格斗对抗等。主要训练方法有以下几种。一是条件对抗训练法。条件对抗训练是在全面对抗训练前进行的适应性训练，是组织全面对抗训练的必经阶段。如拳击训练时，可首先采用指定直拳对抗、摆拳和勾拳对抗的方式进行训练，而后过渡到拳击规则对抗的方式进行训练；又如自由搏击训练时，可首先采用指定拳腿对抗、肘膝对抗，而后过渡到自由搏击规则对抗的方式进行训练，经过一定时间和条件对抗训练后，逐步提高对抗的难度，减少条件限制，直到达到全面对抗。二是全面对抗训练法。为了提高官兵在激烈对抗条件下的心理素质和格斗能力，全面检验训练水平，可采取按照竞技比赛规则进行全面对抗的训练方法。主要包括拳击对抗、自由搏击对抗、综合格斗对抗等。在组织全面对抗前要指定裁判员，讲明对抗规则，受训对象要充分热身，防止训练伤。在对抗期间，组织人员要控制场面局势，加强观察保护。在组织全面对抗训练时，应按照先易后难和先拳、腿、摔后综合格斗对抗的顺序循序渐进的进行。

（三）擒敌术应用技术训练。擒敌应用技术训练是武警官兵擒敌训练的最高阶段，是结合遂行任务特点检验擒敌术训练水平的最终实践，擒敌应用训练的目的是掌握控制、搜身、捆绑、带离的技术动作，并达到到熟练运用，提高部队遂行任务的战斗力。主要有以下几种教学组训方法。一是分步细训法。分步细训法主要是让受训对象学会动作要领，清楚动作原理，并能够对每一步动作熟练运用。在训练时，可将动作分为接触、控制、搜身、捆绑、带离几个步骤，对每个步骤进行先原地后动态的练习，提高熟练程度，而后进行连贯练习。如防拳斜线攻击训练时，受训对象可先练习防守动作，掌握抓反击时机，而后进行控制动作的反复练习，熟练掌握别臂锁控的动作要领，最后进行倒地后搜身、捆绑、带离的动作训练、熟悉带离程序。分步细训练熟动作要领后，再进行连贯动作练习。二是“配手喂招”法。根据所训具体动作配手反复喂招，受训对象伺机将其控制，以此提高受训对象在擒敌训练初期对动作的掌握程度。在运动状态下，进一步的贴近实战，配手采用指定的攻击方式，如右直拳、左侧踹或持比首下刺等方式连续向受训对象发起攻击，受训对象利用所学动作灵活选择时机将其制服。三是综合极限法。采取将体能、战术、抓捕、障碍等课目融合的训练方法，以提高受训对象的心理、体能、技能等素质。训练过程中，组织者可根据场地大小、受训对象素质等情况灵活设置场地和具体内容，合理组合课目。如可首先设置全装1000米跑等体能训练，接着进行踢、打、摔及抗击打等基本技术训练，而后进行穿越障碍物等技战术训练，在受训者机体产生极度疲劳、心理压力巨大后，再进行实战状态下的擒敌应用技术训练。这种综合极限训练法不仅可以锻炼受训者的体能、技能、心理，更能最大限度地模拟实战，提高受训者在近似实战状态下的擒敌应用能力。

三、擒敌术组训应把握的要点

在进行擒敌术组训时，应根据其训练特点科学把握运动规律，应把握以下要点。

（一）以任务牵引开展实战化训练，不断更新擒敌术教学组训理念。理论是实践的先导。受训对象要不断学习借鉴国内外先进的格斗训练理念，充实、完善、创新教学组训方法。始终坚持从实战出发，从难从严训练。以任务牵引最大限度地模拟实战教学组训，实现习主席提出“仗怎么打，兵就怎么练”的要求，不断提高部队战斗力。

（二）科学组训减少非战斗减员，做好训前准备和训后身体放松。擒敌训练是体能消耗大、对抗激烈的高危训练课目，特别是在倒功、实战对抗、擒敌应用技术训练时，往往是两人面对面地博弈，对抗性较强，而且有时是对人体关节的控制，如果把握不好力度很容易受伤。因此，受训者在训练前要充分活动开身体，做好心理、身体的各方面准备。训练结束后，组训者要组织受训对象充分放松身体，做好身体的恢复工作，为下一步训练做好准备。

作者简介：

张锋，男，武警警官学院军事训练系擒敌教研室副教授。

联系方式：四川省成都市双流区华府大道三段700号新警官公寓，张锋收，邮编：610000，手机：13880658258。

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张锋，男，武警警官学院军事训练系擒敌教研室副教授。