防大于治，如何做一个健康女性

防大于治，如何做一个健康女性

 吴瑕

南充市嘉陵区妇幼保健计划生育服务中心 四川 南充 637500

妇科疾病的发病率不断增长，带来的不适感很突出，而且容易造成心理应激反应。妇科疾病大部分治疗过程较长，治愈比较缓慢，严重影响生活与工作，因此女性保健也越来越被重视。但从临床实践看出，很多妇科疾病如果能够有效预防，将不会或者减少发生。预防大于治疗，如何通过预防保障女性健康，下边就来讨论一下。

1重视加强运动

通常情况下，女性主要从事需要智力的工作，并且很少抽出时间进行锻炼。这一现象是她们经常受到健康问题影响的一个关键因素。研究表明，体育活动以及其他形式的体力工作在缓解精神压力和防止多种与当代生活方式相关的疾病方面扮演着重要角色。对此，我国古人早有认识。“欧阳修，号属‘唐宋八大家’之列，以其文采卓然，融通深奥见称，众人皆知此事。然其关于养身之智，同样洞见卓绝。他强调以适度之劳动维护身体为最上乘之养生策略，并阐述了“劳其形者长年，安其乐者短寿”的养生理念。

2重视调节情绪

古代中医学认为，喜悦、愤慨、忧郁、思索、悲痛、惧怕以及惊愕等内心情感波动，乃诱发多种病态的本源。故而，维持情绪均衡与和谐，是防病强身和保健的首个步骤。关键在于平衡处理七情，譬如避免过于欢愉或过于愤怒，以保持气机顺畅，实现身心的和谐养生。通常看来，女性细腻敏感，情绪容易波动，比男性更易因情绪问题而生疾病。《千金要方·求子论》记载：“女子情感丰盈，厚重于男子，还包括爱怜、喜怒、嫉妒及忧忧等情绪，一旦沉湎其间，脱困困难，病症复杂，医治不易。”同时，《外治秘要》也曾言：“女子属阴，易于气滞堵阻。”虽然这样的说法可能不尽全面，现实中诚然能见女性因情绪导致病症的案例屡见不鲜。面对外界刺激与伤害，女性当学习怎样高效管理和调节自身情感，诸如做到情绪稳和、驱散哀忧、抑制过度思考，防备受惊，以此排解繁忧，缓和反面情绪对身心的损害，保持情志活动的相对稳定，促进身心健康。

3重视缓解压力

将心中的忧愁与困扰向他人吐露，心理学研究表明这样做能有效地减轻心灵的重负，并且有助于防止心理抑郁引发的神经衰弱、内分泌失调与月经不顺等健康问题。不少女性背负沉重的生活负担，不仅在家需照顾丈夫和孩子，工作中还得应对领导和同事的各种要求，有时甚至需要牺牲休息时间加班工作，长期如此不仅身心俱疲，而且易于使身体抵抗力下降，疾病悄然侵袭。在此种状态下，若能抽空与几位密友相聚，分享一些关于生活和工作中的小事与纠结，这样的交流无疑有助于舒缓精神上的紧张和焦虑，让人心情轻松。

4重视健康筛查

国家十分重视妇科疾病的早期筛查工作，并一直在探索打造健全的女性整体健康医疗网络，周期性开展针对女性常见疾病和癌症的筛选及医疗方案。推荐35岁以上女性每1至2年实施一次综合健康检查，此次检测应囊括妇检、阴道分泌物检测、宫颈细胞涂片试验及超声检测。若发现异常情况，需迅速应用阴道镜检、宫颈活组织检查、子宫刮检、CT扫描、MRI等更为详尽的诊断程序，目标在于早期侦测可能癌变的妇科肿瘤，以期实现疾病早识别、早确诊、早治疗，进而提高治愈率和生活品质。

5重视自我保健

青春期：针对青春期女孩在生理、心理及社交活动中所表现出的独特性质，应展开针对性的心理健康及性教育，以矫正她们某些不健康的生活模式及行为习惯。同时要尽早发现并留意潜在的疾病和行为异常，确保能及时实施医治和复原工作。

结婚前：发现影响结婚和生育的疾病。针对服务人群，提供性健康、生育医疗和避孕方面的知识。针对婚检中检测出的健康问题或异常，以及服务人群所咨询的特定疑问，进行详尽解答并提供所需资料。与服务人群保持良好与有效的交流，提出促进生殖健康和提高子代质量的医疗处理或建议，帮助服务人群在充分了解的基础上，作出恰当的选择。

围产期：为即将步入育儿旅程的夫妻们，提供一系列以健康知识讲授和建议、孕前健康检验、体质评定以及生活方式指引为核心的预防保健服务。深入评估并提高父母身体健康水平，引导他们策划生育过程，挑选最合适的受孕时间，以降低或消除像先天缺陷这类负面孕育后果的威胁因素，进而减少高危怀孕事件的出现频率，有助于增进生殖健康和民族素质的提升。着重关注高危妊娠母亲的照护，尤其为打算高龄生育的女性提供专业意见：建议长期应用避孕药物的人群转而采用体外避孕方法，并建议在停药六个月之后再尝试受孕。对患有慢性疾病的患者，例如肝炎、糖尿病、心脏病和甲状腺功能亢进者，在试图怀孕之前应积极疗养，纠正这些可能对怀孕过程产生负面影响的健康问题；对于那些有着不良妊娠经验、家族遗传病史或传染病记录的个体，应该在孕前寻求医学咨询。夫妇应戒烟酒，避免接触有毒有害物质和放射线，以免影响胎儿正常发育。为了防止和降低怀孕及分娩期间的并发症风险，实施胎儿出生前缺陷的筛选和诊断工作，通过及时介入措施来保障孕妇和新生儿的健康安全。

综上所述，女性健康保健是一项复杂、长期的工作，女性应建立起自我保健意识，形成健康生活习惯，关注运动和情绪对于健康的影响，并且在不同阶段参与不同的健康保健管理中，有效预防妇科疾病的发生，维护自身健康。