老年护理基础：如何在家中为老人创造安全舒适的环境

老年护理基础：如何在家中为老人创造安全舒适的环境

周丽姣

眉山市人民医院/ Meishan City

People’s Hospital    620010

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，对环境的适应能力也相应降低。因此，为家中的老人创造一个安全、舒适且便于生活自理的环境尤为重要。本文将从多个方面提供实用的建议，帮助家庭成员改善家居环境，确保老人的生活质量和安全。

一、居家安全改造

1、防滑处理：浴室地面选择具有良好防滑性能的瓷砖，如带有凹凸纹理或特殊防滑涂层的瓷砖。在淋浴区铺设防滑垫，并定期更换以保持其效果。如果条件允许，可以考虑安装无障碍淋浴间，减少绊倒的风险。在浴室内的关键位置（如马桶旁、浴缸边、淋浴区）安装坚固的扶手，帮助老人保持平衡。扶手应安装在便于抓握的位置，高度适中，且表面光滑无刺。对于行动不便的老人，可以在浴室内配备坐浴椅，方便他们坐下洗澡，避免站立不稳导致跌倒。

2、照明改善：确保室内各个区域光线充足，特别是老人阅读、看电视等常用活动区域。可以使用高亮度的LED灯泡，提高照明效果。在夜间起床路径、楼梯和卫生间等区域设置夜灯或感应灯，当检测到人经过时自动开启，提供足够的照明，防止老人在黑暗中摔倒。

3、家具布局：保持房间内走道宽敞，避免摆放过多的家具或杂物，确保老人能够自由通行。家具的边缘应尽量圆润，避免尖锐的边角造成意外伤害。还要注意将电线整齐地收纳起来，避免散落在地上或老人容易被绊倒的位置。可以使用电线收纳盒或绑带将电线固定在墙壁或家具上。

4、紧急呼叫系统：在老人容易触及的地方安装紧急呼叫按钮，如床头、浴室内、客厅等常用区域。同时，考虑在老人经常活动的区域配备可穿戴的紧急呼叫设备，如智能手表或项链式呼叫器。定期检查紧急呼叫系统的电池电量和信号连接情况，确保在紧急情况下能够正常工作。同时，教育老人如何正确使用紧急呼叫系统，以便他们在需要时能够迅速求助。

二、生活便利设施

1、高度适宜的家具：选择可调节高度的床架或床垫升降器，以便根据老人的身体状况和舒适度进行调整。确保床边有稳固的扶手，方便老人上下床。提供带有靠背和扶手的椅子，以支持老人的背部和手臂。座椅的高度应使老人的脚能够平放在地面上，膝盖弯曲呈90度角。选择适合老人身高的桌子，避免过高或过低导致弯腰或伸展动作。桌面应宽敞，方便放置日常用品和进行活动。

2、易于操作的设备：选择具有大按键、清晰显示屏和响亮铃声的电话机，方便老人接听和拨打电话。可以考虑使用带有语音提示功能的电话机，帮助视力不佳的老人识别来电者。选用操作简单、界面友好的智能电视，配备大字体和高对比度的显示设置，方便老人观看节目。或是配置带有语音控制功能的遥控器，减少老人操作难度。选择带有一键操作功能的微波炉、洗衣机等家用电器，简化操作流程。对于复杂的设备，可以贴上标签或使用说明书，指导老人正确使用。

3、辅助工具：根据老人的身体状况和需求选择合适的拐杖类型（如单头拐杖、四足拐杖等），并确保其长度和重量适中。教育老人如何正确使用拐杖，包括握持方式、步态调整等。如果老人需要轮椅辅助行动，应选择轻便、易折叠且稳定性好的轮椅。定期检查轮椅的刹车系统、轮胎磨损情况等，确保安全使用。同时教会老人如何自行操作轮椅，提高其自主性。对于行走困难但尚未达到使用轮椅程度的老人，可以考虑配备助行器（如步行器）。选择合适尺寸的助行器，并确保其带有防滑手柄和稳固的支撑结构。同样地，教育老人如何正确使用助行器，包括握持方式、步态调整等。

三、应急准备与教育

1、应急预案：家庭成员应共同参与制定家庭应急预案，包括火灾逃生路线、地震避险措施等。确保每个家庭成员都清楚自己的角色和责任。至少每半年进行一次应急演练，模拟真实情况，让老人熟悉应急流程。在演练中检查应急预案的有效性，并根据需要进行调整。建立一个紧急联系人名单，包括家人、邻居、社区服务电话等，并将其放在显眼位置或老人容易拿到的地方，并教会老人如何使用手机拨打紧急电话。

2、安全教育：向老人解释各种家用电器的正确使用方法，特别是那些可能引起火灾或触电的设备。强调不要私拉乱接电线，不要超负荷使用插座。教会老人基本的急救知识，如清洁伤口、止血、包扎等。准备一个家庭急救箱，并确保老人知道急救箱的位置和如何正确使用里面的物品。定期检查老人的药物清单，确保他们了解每种药物的作用、剂量和服用时间。提醒老人不要随意更改药物剂量或停药，以免发生不良反应。

3、邻里互助：鼓励老人与邻居建立友好关系，互相交换联系方式，以便在紧急情况下能够及时联系到对方。了解所在社区提供的紧急救援服务和其他资源，如消防队、医院、警察局等，并告知老人这些资源的联系方式和位置。

总而言之，为家中的老人创造一个安全舒适的环境需要家庭成员的细心规划和持续关注。通过上述措施的实施，不仅能够提高老人的生活质量，还能增强他们的安全感和幸福感。