关注肛肠健康，开启美好生活

关注肛肠健康，开启美好生活

刘从毅

米易县中医医院  四川省 攀枝花市米易县 617200

肛肠健康是整体健康的重要组成部分，但通常在日常生活中被忽视。随着现代生活方式与饮食习惯的改变，越来越多的人面临肛肠问题的困扰。本文将详细介绍肛肠系统的结构与功能、常见疾病及其症状、预防与治疗措施，希望帮助读者提高对肛肠健康的重视程度，并采取积极的预防措施，从而维护良好的肛肠健康。

一、肛肠系统的结构与功能要知道！

肛肠系统包括结肠、直肠与肛门，负责消化废物的储存与排泄。了解肛肠结构及其正常功能对预防疾病十分重要。结肠是消化系统的一部分，主要负责吸收水分与电解质，形成并储存粪便。结肠通过其特有的蠕动功能，推动粪便向下移动，直至到达直肠。直肠位于结肠的下端，对排便起到控制作用。当直肠内的粪便达到一定量时，会通过神经反射向大脑发送信号，提示需要排便。直肠的收缩与舒张功能确保粪便在适当的时间排出体外。肛门是废物离开身体的出口，拥有复杂的肌肉结构以确保正常的排便功能。肛门括约肌能够控制排便的时机与强度，保持排便的自主性。

二、常见肛肠疾病及其症状有哪些？

肛肠疾病种类繁多，常见的有痔疮、肛裂、肛瘘、结肠炎以及直肠癌等。这些疾病不仅给患者带来疼痛与不适，还可能影响生活质量。痔疮是肛门周围血管组织增生形成的疾病，常导致疼痛、瘙痒、出血等症状。痔疮分为内痔与外痔，内痔位于肛门内部，外痔位于肛门外部。轻度痔疮可以通过坐浴、药物敷贴或药物注射进行治疗，严重的痔疮可能需要手术。肛裂是肛门裂口或溃疡的形成，通常表现为排便时的剧烈疼痛与少量出血。肛裂通常需要通过手术来治疗，术后应采取良好的生活与饮食习惯，促进伤口愈合。肛瘘是肛门周围皮肤与直肠之间的异常通道，可能导致感染、脓肿与疼痛。肛瘘通常需要通过手术来修复，术后应保持肛门清洁干燥，预防感染。结肠炎是结肠黏膜的炎症，症状包括腹泻、腹痛、便血等。结肠炎的治疗包括药物治疗、饮食调整与生活方式改善。直肠癌是直肠黏膜细胞的恶性增生，早期症状不明显，晚期可能出现便血、排便习惯改变等。直肠癌的治疗包括手术、放疗与化疗，早期发现直肠癌能够有效延长患者的生存期。

三、肛肠疾病的预防措施

预防肛肠疾病的关键在于良好的生活习惯与饮食习惯。下文是一些有效的预防措施：

   饮食调整：膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘与痔疮等肛肠疾病。膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全谷物与豆类食品中。保持饮食的多样性可以摄取到各种营养物质，增强肛肠的抵抗力。尽量避免长期单一的饮食习惯，注重搭配各种蔬菜、水果、蛋白质与脂肪等食物。高脂肪饮食容易导致肥胖与消化不良，增加患肛肠疾病的风险。应该选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品与坚果等。蛋白质是维持肌肉与组织的重要营养物质，但过量摄入蛋白质会增加肠道负担。应该适量摄入蛋白质，选择瘦肉、鸡蛋、鱼类与豆制品等富含蛋白质的食物。摄入过多的盐会导致水肿与高血压等问题，对肛肠健康也有一定的影响。应该尽量减少盐的摄入量，避免食用过多的加工食品与咸味食品。

多喝水：保持足够的水分摄入，能够帮助软化粪便，预防便秘与痔疮等肛肠问题。建议每天饮水量至少为1.5-2升。

规律排便、适当运动：养成定时排便的习惯，定时排便能够帮助预防便秘与减少肛肠疾病的发生。避免长时间憋便或过度用力排便，以免对肛肠结构造成损伤。排便时间尽量控制在十分钟内，防止持续的腹压压迫肛门导致痔疮。适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，提高肛肠健康。建议进行适量的全身运动与腹部锻炼，如散步、慢跑以及瑜伽等。长时间坐着容易导致肛门部位血液循环不畅，增加肛肠疾病的风险。建议每小时起身活动一次，或者选择站立工作。

保持个人卫生、减压休息：保持肛门区域清洁干燥：每天用温水清洗肛门部位，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。保持肛门区域的干燥，防止细菌滋生。穿着紧身内裤，选择透气性好的内衣裤，能够帮助减少肛门部位的潮湿与摩擦。心理压力与紧张情绪可能会影响肠道功能，导致便秘与腹泻等问题。学会减压方法，如深呼吸、冥想等，能够帮助缓解肛门紧张与预防肛肠疾病。充足的睡眠能够帮助调节身体机能，提高抵抗力，预防肛肠疾病的发生。定期进行肛肠检查，如肛门指检、结肠镜检查等，能够帮助发现潜在问题并及时干预。如果有家族遗传史或者既往病史，更应该定期进行检查。

四、肛肠疾病的治疗措施有哪些？

针对不同的肛肠疾病，专业医生会根据患者具体情况制定合适的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。

药物治疗：软化大便的药物，对便秘患者，可以使用软化大便的药物来帮助排便，减少便秘对肛肠的刺激。抗生素，对由感染引起的肛肠疾病，如肛瘘、肛周脓肿等，可以使用抗生素进行治疗。止痛药与消炎药，对疼痛与炎症明显的肛肠疾病，可以使用止痛药与消炎药来缓解症状。

手术治疗：痔疮手术，对严重的痔疮，如内痔脱出、外痔疼痛等，可能需要进行手术治疗，如痔核切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。肛裂手术，肛裂通常需要通过手术来修复，如肛裂切除术、肛门括约肌松弛术等。肛瘘手术，肛瘘手术包括瘘管切除术、瘘管挂线术等，旨在修复肛门周围皮肤与直肠之间的异常通道。直肠癌手术，直肠癌的手术治疗包括根治性手术、姑息性手术等，旨在切除肿瘤组织，恢复肠道功能。

总结

肛肠健康直接影响整体生活质量，正确认识与重视其重要性是关键。通过了解肛肠的结构与功能，能够更好地识别常见问题及早期症状，从而采取有效的干预措施。不良生活习惯对肛肠健康的危害不可忽视，积极改进生活方式是预防疾病的重要步骤。科学的预防策略可以显著降低肛肠疾病的发生风险。关注肛肠健康，从调整饮食、规律排便、适当运动、保持个人卫生、减压与休息、定期体检等方面入手，采取积极的预防措施，能够有效维护良好的肛肠健康。让我们携手迈向更健康更快乐的生活！

作者简介：刘从毅（1972—），男，米易县中医医院，主要从事门诊肛肠科诊疗和体检中心普外科工作。