骨折了如何护理？做好这6大护理，恢复的快！

骨折了如何护理？做好这6大护理，恢复的快！

胡玲

眉山市丹棱南苑中医医院  四川眉山丹棱  620200

骨折是指骨骼的断裂或破裂，是常见的骨骼系统损伤之一。正确的护理对于骨折的恢复至关重要。

一、保持伤处稳定

在发现骨折后，保持伤处的稳定是骨折护理的首要任务。稳定伤处可以通过使用夹板、石膏绷带或其他固定装置来实现。这些固定装置可以将骨折部位固定在正确的位置，防止骨折的进一步移位和损伤。夹板通常是一种坚硬且可弯曲的材料，可以用于在骨折两侧固定伤处。石膏绷带是一种常见的固定装置，通过将湿润的石膏包裹在骨折部位周围，使其干燥后形成坚硬的外壳，提供支持和稳定。其他固定装置可能包括金属支架、外固定器等。保持伤处的稳定有助于减轻疼痛、防止骨折进一步错位，并为骨折的愈合提供合适的环境。然而，固定装置的选择和使用应根据骨折的类型和部位以及医生的建议来决定。在固定伤处时，应注意不要过紧或过松，以免影响血液循环或造成其他不良影响。

二、冷敷

在骨折的初始阶段，冷敷是一项重要的护理措施，可以有效减轻疼痛和肿胀。冷敷可以通过使用冰袋或冷敷毛巾来实现，每次冷敷的时间应为15到20分钟，每天可以进行多次。冷敷的作用是通过收缩血管，减少组织的血液流动，从而减轻疼痛感觉和肿胀。此外，冷敷还可以减少局部组织的代谢率，减少炎症反应和组织损伤的程度。在进行冷敷时，应将冷敷物与皮肤之间使用一层保护物或纱布，以防止直接接触冷物体对皮肤造成损伤。同时，冷敷应适度，避免过长时间或过频繁的冷敷，以免对周围健康组织产生不良影响。冷敷通常在骨折发生后的前24到72小时内开始，此后可以逐渐转向热敷或温热水浴，以促进血液循环和骨折的愈合。

三、提高患肢

在下肢骨折的护理中，将患肢抬高是一项重要的护理措施。通过使用枕头或抱枕将患肢抬高，可以有效减轻肿胀和疼痛，同时改善血液循环并减轻压力。将患肢抬高可以利用重力的作用，使血液更容易回流并减少淤血现象，从而减轻肿胀和疼痛的程度。此外，提高患肢还可以减少对受伤区域的压力，有助于减轻疼痛感。在提高患肢时，应确保患者的舒适度，枕头或抱枕的高度应根据患者的感觉和舒适程度进行调整。此外，还需要注意将患肢抬高的角度，一般建议将患肢抬高至心脏水平或略高于心脏水平。然而，对于其他部位的骨折，如上肢骨折，提高患肢的方式可能会有所不同，具体的护理措施应根据医生或专业护理人员的指导进行。

四、疼痛管理

骨折常伴随着剧烈的疼痛，疼痛管理是骨折护理的重要一环。为了缓解疼痛，可以适当使用止痛药物。然而，在使用止痛药物时，必须在医生的指导下进行，并严格遵循正确的用药剂量和时间。常见的止痛药物包括非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以及处方药如阿片类镇痛剂等。在选择和使用药物时，应根据疼痛的程度和个体情况进行判断。一般来说，轻度疼痛可以选择非处方药，而剧烈疼痛可能需要处方药或医生的进一步指导。在使用止痛药物时，必须遵循正确的用药剂量和时间，不可随意增减剂量或延长用药时间。过量使用药物可能会导致不良反应，如胃肠道问题、肝肾损伤等。

五、合理饮食

合理的饮食对于骨折的康复至关重要。患者应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质对于骨骼组织的修复和再生至关重要。蛋白质是构成骨骼组织的重要成分，可以通过摄入瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等食物来补充。维生素D、钙和磷是维持骨骼健康所必需的，可以通过摄入奶制品、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等食物来获得。此外，维生素C和维生素K也对骨骼健康有益，可以通过摄入柑橘类水果、蔬菜、草莓、蓝莓等来补充。患者还应避免摄入含糖和高盐食物，以及饮酒和吸烟，这些因素可能会影响骨骼健康和康复的进程。饮食的合理调整可以为骨折的康复提供营养支持，促进骨骼组织的修复和再生，加快康复过程。在进行饮食调整时，可以咨询营养师的建议，根据自身情况制定合理的饮食计划。

六、康复锻炼

在骨折开始愈合后，进行康复锻炼是非常重要的。康复锻炼包括适当的物理治疗和运动，旨在帮助恢复骨折处的肌肉力量和关节功能。通过康复锻炼，可以增强肌肉的力量和灵活性，提高关节的稳定性和活动范围，促进骨折处的康复和恢复。康复锻炼的具体内容和方式应根据骨折的类型和位置、个人的健康状况以及医生的建议来确定。一般来说，康复锻炼可以包括一些简单的动作和活动，如屈伸、旋转、拉伸等，以逐渐增加肌肉和关节的负荷和活动能力。然而，在进行康复锻炼时，应注意不要过度使用受伤的部位，避免再次受伤或延缓康复的进程。康复锻炼应在专业人员的指导下进行，根据个人的康复进展和能力进行调整和适应。通过坚持适当的康复锻炼，可以加速骨折恢复的过程，提高功能恢复和生活质量。

需要注意的是，以上护理要点仅供参考，具体的护理方案应根据医生的指导和患者的具体情况进行制定。此外，骨折护理的关键在于早期的正确处理和合理的康复过程，患者应密切配合医生的治疗和康复指导，以促进骨折的恢复和功能的恢复。