流感来袭，医生教你如何防

流感来袭，医生教你如何防

刘倩 内江市中医医院 四川内江 641000

随着季节的更迭，流感这一季节性传染病也悄然临近。流感不仅传播速度快，而且其症状往往较为严重，给人们的日常生活和健康带来不小的威胁。因此，了解流感的预防知识，掌握有效的预防措施，对于维护个人及家庭的健康至关重要。本文将由医生为大家详细讲解如何在流感来袭时做好防护。

一、认识流感

流感，全称为流行性感冒，是一种由流感病毒侵袭人体而引发的急性呼吸道传染病。流感病毒家族庞大，主要分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒因其高度的变异性和传播力，成为引发全球流感大流行的主要元凶。流感发病时，患者常出现高热不退、全身乏力、剧烈头痛、肌肉酸痛等典型症状，同时伴有咳嗽、咽痛等呼吸道不适。值得注意的是，流感不仅限于呼吸道症状，部分患者还可能遭受恶心、呕吐、腹泻等消化道症状的困扰。与普通感冒相比，流感的症状更为猛烈且持久，若不及时治疗，还可能诱发肺炎、心肌炎等严重并发症，威胁患者生命健康。

二、流感的传播途径

流感作为一种高度传染性的疾病，其传播主要通过两种主要方式：飞沫传播和接触传播。飞沫传播是流感传播的主要途径之一，当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会喷出含有大量流感病毒的飞沫，这些飞沫在空气中悬浮并传播，若被健康人吸入，便有可能导致感染。此外，接触传播也是不可忽视的传播方式，流感患者的唾液、鼻涕等分泌物可能沾染到手部或物品上，当他人接触到这些被污染的物品后，再触摸自己的口、鼻或眼睛等黏膜部位，就可能将病毒带入体内，从而引发感染。因此，为了有效预防流感，我们必须保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、避免触摸口鼻眼等，并尽量避免与流感患者密切接触。

三、流感的预防措施

（一）接种疫苗：科学防护的第一道防线

接种流感疫苗是预防流感最直接、最有效的手段。疫苗通过刺激人体免疫系统产生特异性抗体，使人体在接触到流感病毒时能够迅速识别并消灭它们，从而显著降低感染风险。随着流感病毒的不断变异，每年世界卫生组织都会根据全球监测数据推荐新的疫苗株，因此建议公众每年在流感高发季节前及时接种最新版本的流感疫苗。特别是对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病等易感人群，更应积极接种疫苗，以增强自身防护能力。

（二）培养良好的个人卫生习惯：日常防护的基石

个人卫生习惯是预防流感不可忽视的重要环节。首先，勤洗手是关键。使用肥皂和流动水彻底清洗双手，特别是在咳嗽、打喷嚏或接触公共物品后，能有效去除手上的病毒和细菌，减少传播风险。其次，佩戴口罩也是有效的防护措施之一。在流感高发季节或前往人群密集场所时，佩戴口罩可以阻挡飞沫中的病毒颗粒，降低感染几率。此外，避免用手触摸口鼻眼等黏膜部位，也是减少病毒通过手部传播的重要途径。

（三）保持室内通风：营造健康的生活环境

室内环境对流感传播具有重要影响。保持室内空气流通，定期开窗通风，可以有效降低室内病毒浓度，减少感染风险。特别是在冬季，人们往往因为寒冷而紧闭门窗，导致室内空气污浊、病毒滋生。因此，即使在寒冷天气下，也应适当开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，避免长时间在密闭、空气不流通的环境中停留，以减少病毒传播的机会。

（四）增强身体免疫力：内在防护的关键

身体免疫力是抵抗流感等病毒侵袭的重要屏障。保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动是增强身体免疫力的关键。充足的睡眠有助于身体恢复和修复，提高身体抵抗力；合理的饮食应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体各项生理功能的正常运转；适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高身体对病毒的抵抗能力。

（五）避免密切接触流感患者：减少暴露风险

在流感流行期间，尽量避免与流感患者密切接触是减少感染风险的有效措施。如果必须接触，应佩戴口罩并采取其他防护措施，如穿戴防护服、手套等，以减少病毒传播的风险。同时，注意保持社交距离，避免近距离交谈和接触，以降低飞沫传播的可能性。此外，对于已经感染流感的患者，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和隔离，以防止病情恶化和传播给他人。

四、流感的应对与治疗

面对流感，及时的应对与治疗至关重要。一旦出现发热、咳嗽、乏力等流感症状，应立即就医，并遵循医生的指导进行规范治疗。治疗流感主要包括两方面：一是对症治疗，即针对患者的具体症状，如发热、咳嗽等，采用相应的药物或方法进行缓解；二是抗病毒治疗，通过使用抗病毒药物来抑制流感病毒的复制和传播，从而控制病情发展。在治疗过程中，患者应充分休息，保持充足的水分摄入，以促进身体机能的恢复和增强免疫力，加速康复进程。同时，遵循医嘱，按时服药，定期复查，也是确保治疗效果的关键。

五、结语

流感作为一种常见的呼吸道传染病，其预防和治疗需要我们每个人的共同努力。通过接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、保持室内通风、增强身体免疫力以及避免密切接触流感患者等措施，我们可以有效降低感染流感的风险。同时，在流感流行期间也应关注自身健康状况，一旦出现症状应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。让我们共同行动起来，为预防流感贡献自己的一份力量。