中医和西医讲的“肾”竟不同?提醒:想要肾好,都需做好这3件事

中医和西医讲的“肾”竟不同?提醒:想要肾好,都需做好这3件事

刘佳

成都市新都区中医医院 四川成都 610500

“肾”是一个常常被提及的词汇，无论是在中医还是西医的语境中。然而，在这两种医学体系中，肾的概念和功能却有着显著的差异。中医的“肾”不仅指肾脏这个器官，还包括了与之相关的多个生理功能与全身的健康状态；而西医则更偏向于将肾脏视为一个独立的器官，主要负责过滤血液、排除废物以及调节电解质平衡。因此了解这两种医学对肾的不同理解，能够帮助我们更好地保护自己的肾脏健康。

1 中医对“肾”的理解

在中医理论中，肾被视为“先天之本”，是一个极为重要的脏腑。中医认为，肾不仅仅是指肾脏本身，更是一个功能系统，它与生长、发育、繁殖、老化等生命活动密切相关。中医认为，肾的主要功能包括：（1）藏精：肾被视为精气的储存库，精气直接关系到生长发育和生殖能力；（2）主水：肾与身体的水液代谢密切相关，能够调节体内的水分平衡；（3）调节阴阳：中医理论认为，肾藏阴，肾上腺分泌的激素也与阴阳平衡有关；（4）关联其他脏腑：肾与心、肝、脾等脏腑之间存在密切关系，影响着身体的整体健康状态。

2 西医对“肾”的理解

西医则将肾定义为一对重要的内脏器官，位于脊柱两侧，主要功能是过滤血液、排出代谢废物以及调节体液和电解质的平衡。西医对肾的主要认识包括：（1）过滤与排泄：肾脏通过肾小管和肾小球过滤血液，排除尿液中的废物和多余的水分；（2）调节电解质：肾脏能够调节体内钠、钾、钙等离子的浓度，确保体液的正常平衡；（3）酸碱平衡：肾脏在维持体内酸碱平衡中扮演重要角色，通过调节尿液的酸碱度来保持血液的正常pH值；（4）肾脏还分泌某些激素，如促红素，促进红血球的生成。

3 想要肾好，需做好这3件事

3.1 保持良好的饮食习惯

饮食对肾脏的健康有着直接的影响。中医认为，饮食应注重阴阳平衡，西医则强调适量的营养摄入。首先要限制盐分的摄入，过量的盐分会增加肾脏的负担，可能导致高血压等问题。应控制钠盐的摄入，保持血压稳定。其次要合理摄入蛋白质，蛋白质是身体所需的重要营养素，但过量摄入会增加肾脏的代谢负担。应根据个人的健康状况合理调节蛋白质的摄入量。第三要多吃新鲜水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够帮助维护身体的健康，降低肾脏的负担。

3.2 保持适量的运动

运动不仅有助于增强身体免疫力，还有助于维持良好的肾脏功能。适量的运动可以改善血液循环，提高肾脏的过滤能力，帮助排除体内的毒素。此外肥胖与多种肾脏疾病有关，适量运动可以帮助控制体重，从而降低肾脏负担。在运动过程中，人们还能够释放压力，改善心理状态，进而对身体健康产生积极影响。运动还能促进身体对营养物质的吸收，提高细胞的代谢率，增强肾脏的自我修复能力。研究表明，规律的有氧运动能有效改善肾功能，降低慢性肾病的发生率。

3.3 定期体检与早期干预

定期体检是确保肾脏健康的有效手段。通过体检，人们可以在肾病出现的早期及时发现潜在的健康问题，第一时间接受有效治疗，避免病情加重。在日常生活中，人们应该养成监测血压和血糖的习惯，高血压和糖尿病是导致肾脏病的重要因素，定期监测有助于及时调整治疗方案。在体检或身体出现不适之后，患者要及时与专业医生沟通，获取个性化健康建议，绝对不能私自用药或听信“偏方”，以免给肾脏造成不必要的损伤。

总的来说，中医和西医对“肾”的理解各有侧重，但保持肾脏健康是两者共同关注的重要课题。通过保持良好的饮食习惯、适量的运动和定期的健康检查，我们可以有效地维护肾脏的健康，提升生活质量。在日常生活中，应根据个人的身体状况，选择适合自己的方法，确保肾脏健康，促进身体的整体平衡与和谐。只有这样，才能真正做到“肾好，身体才好”，保持身体整体健康。