关于高血压你需要了解的小知识

关于高血压你需要了解的小知识

杨群英

成都市金牛区九里堤社区服务卫生中心 四川成都  610036

说到高血压，相信大家一定都不陌生。根据调查研究结果显示，高血压是我国最常见的慢性疾病之一，在成年人群体中的患病率已经接近30%，也就是说平均每3个成年人中就有一名高血压患者，并且这一比例仍然在逐年上升趋势中。高血压是一种危害较大的疾病，可能会在悄然间引起患者出现许多危险并发症，这也是高血压被称为健康“无形杀手”的重要原因。但是，很多人只是听说过高血压，并没有对高血压有真正了解。那么，到底什么是高血压呢？接下来就给大家科普一些相关知识，希望为大家提供帮助。

什么是高血压？

血液在人体的血管中流动时，会对血管壁造成一定压力值，这一压力值就是血压，而高血压就是指血液流动时对血管壁造成压力过高的疾病。血压有量化标准，单位为毫米汞柱（mmHg），对高血压的诊断同样有量化标准。在正常情况下，人体的收缩压应当在120毫米汞柱以下，舒张压应当在80毫米汞柱以下，而收缩压在120-139毫米汞柱之间，或者舒张压在80-89毫米汞柱之间，都属于正常高值。但是，如果在连续三次血压测量中，患者的血压都高于正常标准，并且这三次血压测量不在同一天，则可以将患者诊断为高血压。同时，高血压也可以分为3级，其中3级高血压患者的舒张压已经高于180毫米汞柱，收缩压已经高于110毫米汞柱，属于最严重的高血压类型。

高血压有哪些危害？

其实，并不是所有高血压患者都会出现症状，相反很多高血压患者并不会出现明显症状，与日常生活无异常，甚至不知道自己已经患了高血压。如果患者高血压较为严重，可能会出现四肢麻木、胸闷不适、眩晕、头部胀痛等表现。但是，高血压的危害并不在于症状，而是长期血压较高状态下引起的并发症。由于长期处于血压较高状态，患者可能会出现脑血管病、消化性溃疡、痛风、肾脏病变、高脂血症、糖尿病、心力衰竭、心肌梗死、冠心病、左心室肥厚等严重的并发症。需要注意的是，由于高血压患者大多没有症状，这些并发症往往会在悄然间出现，这也是高血压危险性的体现。

高血压怎样治疗？

高血压可以分为两种类型，分别为原发性高血压和继发性高血压。其中，继发性高血压是指由于基础疾病引起的，将基础疾病治愈后，高血压能够自然缓解，而原发性高血压在目前的医学技术中还无法彻底治愈，只能通过生活管理和药物来控制血压。目前，很多药物都具有控制血压的效果，比如沙坦类药物、普利类药物、地平类药物、洛尔类药物以及利尿剂等等，这些药物的降压原理各不相同，可能存在的不良反应也各不相同。患者需要在医生的指导下合理选用药物，科学服用药物，做到足量、足疗程服用药物，切勿三天打鱼两天晒网，通过药物来有效控制血压，从而避免引起危险并发症。

高血压的饮食管理

对于高血压患者而言，饮食管理非常重要，通过饮食能够有效控制血压。首先，高血压患者需要避免高钠饮食，因为钠元素的过度摄入可能会导致血压升高，患者需要将每天摄入的钠盐量控制在5克以下，在烹饪时少放一些酱油、味精等调味料，也要少吃一些腊肠、腊肉、泡菜、腐乳、香肠、咸菜等食物，避免血压升高。其次，高血压患者需要增加钾元素的摄入，钾元素能够有效控制血压，高钾食物包括青稞、马铃薯、鸡胸肉、三文鱼、菌菇类、杂豆类以及其他水果、蔬菜。最后，患者还要做到低脂饮食、低胆固醇饮食，不要吃油腻食物，避免进一步加重病情。

高血压的生活管理

除了饮食以外，高血压患者的生活管理也是非常重要的，同样能够有效控制血压。首先，运动对高血压患者非常重要，不但能够控制血压，还可以维持良好的体重，建议高血压可以选择一些有氧运动方式，并配合抗组训练和柔韧性训练，根据自己的身体情况制定出运动计划，但如果存在心脑血管高危因素则需要避免运动。其次，高血压患者一定要戒烟戒酒，因为吸烟会直接损害患者的血管，而烟酒也是诱发高血压的重要因素。最后，高血压患者应当注意监测病情，定期监测血压并前往医院复诊，必要时可以更改治疗方式。

怎样预防高血压？

高血压是一种危害较大的慢性疾病，对高血压的预防非常重要。首先，高血压存在一定遗传性，如果家族中有高血压患者，则一定要注意提高警惕，建议定期测量血压，并保持健康的生活方式，预防高血压。其次，想要预防高血压，大家一定要注意健康饮食，不要暴饮暴食，也不要长期高钠低钾饮食，否则会增加高血压的患病风险。最后，大家也要保持健康的生活方式，在充足休息的基础上适当运动，控制体重，从而预防高血压。

综上所述，高血压是一种常见的慢性疾病，希望大家能够加强对高血压的了解，远离高血压。