且看且珍“膝”,盘点刮痧调理膝关节炎的6个步骤!

且看且珍“膝”,盘点刮痧调理膝关节炎的6个步骤!

张又月

合江县中医医院

在夏天，不少中年朋友仍如年轻时一样贪图凉快，晚上往往只穿短裤睡觉，有的长时间待在空调房间，有的时候还对着电扇吹，结果诱发膝关节炎，整个夏季都在痛苦中煎熬。

另外，还有一部分“老寒腿”，说的是老年人一遇到天气变冷，膝关节就会受寒、疼痛，甚至动弹不得。膝关节痛是因风湿性或类风湿性关节炎、膝关节韧带损伤、膝关节半月板损伤、膝关节骨质增生、髌骨软化、膝关节脂肪垫劳损、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节周围纤维组织炎、膝关节扭伤等多种疾病产生的共有症状。

人过中年后，各个器官开始发生退行性改变。膝关节是人体重要的负重关节，关节周围的肌肉、软骨、韧带等容易被磨损和破坏，加之生活中难免受到意外伤害，使得膝关节周围组织由于炎症而产生粘连，导致膝关节发僵，活动时还会发出弹响或者是摩擦声，尤其在受凉及过度活动时，这些症状就会加重。

对于调理老年人的膝关节病变，缓解疼痛，除了选用对症的药物调理、加强体育锻炼之外，还可以采用传统的刮痧疗法来缓解膝关节疼痛。

临床上不但医生用此法调理患者的膝关节炎，还推荐教会患者，让他们自己在家刮痧，取得事半功倍的效果。

刮痧调理膝关节炎的操作方法：

在进行刮痧前，首先找一个通气较好的房间，但不要迎着风，要远离风口；准备好刮痧器具和刮痧精油；将刮痧部位用毛巾擦干净，用75%酒精棉球对刮痧器具进行消毒；然后将适量刮痧精油涂抹到刮痧部位的皮肤上；最后就可以按照下述的部位和方向进行刮痧的操作了。

1.刮膝眼

首先用刮痧板的棱角点按双膝眼穴，以这两点为中心，朝上下左右四个方向按揉，称之为一点四揉，每个方向10～20次；或者由里向外弹拨，宜先点按深陷，然后向外拨出3～5次。这是调理膝关节病变的重要方法，有通经活血、疏散风寒、消肿止痛的功效。

2.刮膝关节前侧

接着刮拭膝关节前面部主要为足阳明胃经所经过的部位，从上往下，由伏兔穴刮至梁丘穴，由犊鼻穴刮至足三里穴，建议刮10~20次即可。

3.刮鹤顶

鹤顶穴在膝部髌骨上缘的中央，以此点为中心，向上下左右四个方向刮痧，各做10～20次。该法对调理膝关节肿痛、上下楼梯膝部疼痛等膝关节病变症状疗效明显。

4.刮膝关节内侧

足三阴经循行经过膝关节内侧部，主要刮拭足太阴脾经循行区域，从血海穴刮至阴陵泉穴，足厥阴肝经循行区域的曲泉穴刮至膝关穴以及足少阴肾经的阴谷穴区，也可以增大刮痧板的接触面，沿着膝关节内侧弧度刮拭，同时刮过内侧，建议刮10~20次即可。

5.刮膝关节外侧

膝关节外侧部主要为足少阳胆经循行区域，从膝阳关穴刮至阳陵泉穴，也可以增大刮痧板的接触面，沿着膝关节外侧弧度刮拭，建议刮10~20次即可。

6.刮膝关节后侧

足太阳膀胱经循行经过膝关节后面部，主要从殷门穴经过委中穴刮至合阳穴，建议刮10~20次即可。腘窝后部，尤其是委中穴周围，可用刮痧板拍打，即施行拍打法，以清泻血热、疏通经络、益肾壮腰。

膝关节部位刮痧的注意事项：

如果尝试过刮痧的人可能会说，膝关节周围组织肌肉比较少，刮起来比较痛，而且可能会损伤关节，因此从来没敢在家自己刮过。其实，只要掌握了膝关节部位刮痧的注意事项，完全可以在家安全地给自己和家人刮痧。那么应该注意些什么呢？

给膝关节部位刮痧，手法上应该从上到下，由轻到重，反复刮拭疼痛部位，遇关节部位不可强力重刮，并可适当延长刮痧的“行程”，以达到疏通经络的目的。通过反复刮拭，酸痛处会出现红痧，症状重的甚至会出一粒粒青紫色的痧包，这是正常现象，不用太担心，通常5~7天后会自然消退。另外，刮痧之后，一定要注意膝关节部位的保暖，以免膝关节问题的复发。

当出现膝关节不适时一定要及早求医，切勿延误最佳治疗的时机，同时， 膝关节炎的预防工作也要从年轻时就开始，养成健康的生活方式， 减少关节炎的发病风险。