带你了解慢性非传染性疾病的预防与疾病监测

带你了解慢性非传染性疾病的预防与疾病监测

张燕军

南部县疾病预防控制中心

现在由于大家没有合理的饮食习惯和定期的运动锻炼，很多人的身体处于非健康状态，甚至有很多已经引发的各种慢性疾病，那么这些慢性疾病该怎么预防呢，本文将具体介绍有关慢性非传染性疾病的情况。

1.慢性非传染性疾病都有哪些

（1）心血管疾病：包括高血压、冠心病、心脏瓣膜疾病、心律失常、心力衰竭等。

（2）糖尿病：包括类型1糖尿病和类型2糖尿病，由胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起。

（3）慢性呼吸系统疾病：包括慢性阻塞性肺疾病、哮喘、支气管扩张等。

（4）肥胖：超过正常体重范围的脂肪积累，导致其他慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和关节疾病。

（5）骨质疏松症：骨组织的密度减少和骨质流失，增加骨折的风险。

（6）癌症：乳腺癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌等各种类型的癌症。

（7）慢性肾脏疾病：慢性肾脏病、肾功能衰竭等。

（8）神经系统疾病：帕金森病、阿尔茨海默病等。

（9）消化系统疾病：胃溃疡、炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）等。

（10）关节疾病：类风湿性关节炎、骨关节炎等。

2.造成慢性非传染性疾病的原因都是什么

（1）生活方式因素：不健康的生活方式是慢性非传染性疾病的主要原因之一。例如，不良的饮食习惯、缺乏运动、吸烟、酗酒等都会增加患上这些疾病的风险。

（2）遗传因素：遗传因素在某些慢性非传染性疾病的发生中起着重要作用。例如，家族史中有某种疾病的人群，患上该疾病的风险会相对较高。

（3）环境因素：环境因素也对慢性非传染性疾病的发生起着重要作用。例如，空气污染、水污染、化学物质暴露等环境因素增加某些疾病的发病率。

3.慢性非传染性疾病的危害有哪些

（1）健康影响：慢性非传染性疾病严重影响患者的健康和生活质量。这些疾病通常需要长期的管理和治疗，给患者带来身体和心理的痛苦。

（2）生活功能受限：慢性非传染性疾病会导致患者的生活功能受限，影响日常活动、工作能力和社交生活。例如，关节疼痛会影响行走能力，心衰会导致呼吸困难和疲劳，糖尿病会导致视力下降和神经病变等。

（3）增加死亡风险：慢性非传染性疾病是导致全球死亡的主要原因之一。这些疾病会增加患者的死亡风险，尤其是心血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病等。

（4）经济负担：慢性非传染性疾病给患者和家庭带来了巨大的经济负担。治疗这些疾病需要长期用药、定期就医、康复治疗等，造成了医疗费用的增加，并可能影响家庭收入和生活水平。

（5）社会负担：慢性非传染性疾病也给社会带来了沉重的负担。这些疾病导致的残疾和死亡增加了医疗资源的需求和社会保障的压力，影响了社会的稳定和可持续发展。

（6）心理影响：慢性非传染性疾病不仅影响了患者的身体健康，还会对其心理健康产生负面影响。长期的疾病治疗和生活受限导致焦虑、抑郁和社交孤立等心理问题。

（7）降低生活质量：患有慢性非传染性疾病的个体往往生活质量较低。疾病和治疗过程中的不适和痛苦、生活功能受限、经济负担等因素都会影响患者的生活质量。

4.如何预防慢性非传染性疾病

（1）保持健康的生活方式：

饮食：采用均衡营养的饮食，多摄入水果、蔬菜、全谷类食物、健康脂肪和蛋白质，限制摄入饱和脂肪、反式脂肪、高盐和高糖食物。

运动：每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动或75分钟以上的高强度有氧运动，结合适当的力量训练。

戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，戒烟限酒可以有效降低心血管疾病、癌症等慢性疾病的风险。

（2）定期体检和筛查：

定期进行健康体检，包括测量血压、检查血糖、血脂等指标，及时发现慢性疾病的风险因素。

接受常规的癌症筛查，如乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌等的早期筛查。

（3）管理慢性病风险因素：

控制体重：保持正常体重范围，避免肥胖或超重。

控制血压：定期检查血压，控制高血压的发展。

控制血糖：定期检查血糖，控制血糖水平，预防糖尿病的发生和并发症。

控制血脂：定期检查血脂水平，控制血脂异常，降低心血管疾病的风险。

（4）避免有害环境暴露：

减少暴露于空气污染、有毒化学物质和放射线等有害环境中的时间，保护呼吸系统和身体健康。

5.怎么做好对慢性非传染性疾病的监测

（1）定期体检：定期到医院或健康机构进行全面的健康体检，包括血压、血糖、血脂、体重、身高、BMI等指标的检测。这些指标是评估慢性疾病风险的重要参考。

（2）建立健康档案：维护个人的健康档案，包括个人基本信息、家族病史、过往病史、用药记录等。定期更新健康档案，有助于及时发现健康问题和变化。

（3）自我监测：对于一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，可以在家中自行监测相关指标，如血压、血糖等。定期记录监测数据，并及时与医生分享和讨论。

（4）参与筛查项目：参与公共卫生机构或医疗机构组织的慢性疾病筛查项目，定期进行相关疾病的筛查，如癌症早期筛查、糖尿病筛查等。

6.小结

预防和控制慢性非传染性疾病对个人和社会的健康和经济发展至关重要。建立健康的生活方式、加强健康教育、提高医疗保障水平等措施都可以有效降低慢性疾病的危害。