甲减的饮食注意事项有哪些 甲减饮食有4个技巧分享

甲减的饮食注意事项有哪些 甲减饮食有4个技巧分享

袁天瑶

雅安市人民医院 四川雅安 625000

说起甲亢这种疾病，大家一定都不陌生。甲亢的全称是指甲状腺功能亢进，是由于甲状腺激素分泌过多而导致的。甲状腺是人体重要的内分泌系统器官之一，甲状腺激素分泌的过多或过少都会引起相关疾病。因此，除了甲亢以外，还有一种与之对应的疾病，那就是——甲减。说到甲减，很多人都比较陌生，并没有听说过这种疾病，也没有了解过这种疾病的具体病因和护理方式。其实，对于甲减患者来说，饮食方面的护理是非常重要的，不但能够促进疾病的恢复，还可以有效缓解甲减带来的症状。那么，到底什么是甲减呢？甲减的饮食有哪些注意事项呢？接下来就给大家科普一些甲减的相关知识，希望为大家提供帮助。

什么是甲减？

甲亢是甲状腺功能的亢进，而与之对应的，甲减就是甲状腺功能减退。甲状腺是人体中非常重要的器官，如果甲状腺激素分泌不足，或者身体对甲状腺激素利用的能力减弱，可能会导致患者出现全身性的低代谢综合征，这种疾病就被成为甲减。根据调查研究结果显示，甲减患者多发于60岁以上的老年人群体，并且女性患病率明显要高于男性，除此之外，甲减的发病率与地域含碘量、种族、性别、年龄、诊断标准的不同而发生变化。

在患了甲减之后，患者在早期可能感受不到一些异常现象，与正常生活没有差异，因为甲状腺功能的减退是非常缓慢的，也有部分患者会出现不明显的食欲衰退、心率减慢、乏力、畏寒等等，往往会被忽略。随着疾病的不断发展，甲状腺功能持续减退，患者最主要的症状就是交感神经兴奋性的下降以及代谢率的降低，常见现象包括心跳减慢、心包积液、月经异常、出汗量减少、表情呆滞、乏力等等。如果患者的症状比较严重，可能还会出现低体温、皮肤苍白、心力衰竭等现象，严重威胁了患者的生命安全。

很多因素都可能会导致患者出现甲状腺功能减退的现象，其中比较常见的病因包括先天性甲减、甲状腺内的广泛病变、缺乏碘元素、消耗性甲减、短暂性甲状腺炎、垂体疾病、药物影响、甲状腺破坏、自身免疫性疾病等等。除此之外，血脂异常患者、心包积液患者、精神疾病患者、恶性贫血患者以及甲状腺异常患者都属于甲减疾病的高发人群。

甲减患者的四个饮食技巧

对于甲减患者来说，饮食是非常重要的，能够有效促进甲状腺激素的分泌，并且缓解甲减的症状。接下来就给大家分享以下四个甲减患者的饮食技巧，希望为大家提供帮助。

1. 保持良好的饮食规律

对于甲减患者来说，保持良好的饮食规律是非常重要的。所谓饮食规律，就是应当每顿饭定时定量摄入，尽量不要在非吃饭时间吃太多食物，比如吃零食、喝饮料等等。在日常生活中，甲减患者的一日三餐都是必不可少的，尤其是现代社会的快节奏化，很多人都不喜欢吃早饭，这对甲减患者的健康会造成很大影响。患者的早饭应当以营养为主，可以吃一些鸡蛋、牛奶等物品，刺激食欲，并在午饭加强饮食的摄入量，吃到7-8成饱。晚饭可以适当少吃一些，以容易消化的食物为主，从而保持良好的饮食规律。

2. 加强饮食中的营养量

对于甲减患者来说，在饮食中需要加强其中含有的营养量，从而补充体内所必须的营养。首先，患者可以适当吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类等等，为身体补充所需要的蛋白质。其次，患者还需要多吃一些维生素含量高和营养含量高的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、菠萝、西红柿、香蕉，尤其是香蕉，能够有助于患者的排便，缓解甲减患者可能存在的便秘症状。

3. 多吃一些助消化食物

    甲减患者可能会存在一些便秘的症状，这正是由于甲状腺激素分泌不足，肠胃缺乏良好的蠕动功能导致的。在日常生活中，甲减患者需要多吃一些助消化或者容易消化的食物，比如全麦制品、水果、蔬菜等中粗纤维的食物，能够有效促进肠胃蠕动，增加患者的排便次数，促进大便畅通。同时，针对于便秘症状较为严重的患者，可以适当服用一些益生菌类进行调理，比如口服乳酶生、乳酸菌素片等等，能够有效刺激肠胃蠕动，帮助患者排便。

4. 注重一些饮食的禁忌

除了上述饮食推荐以外，甲减患者还需要注重一些饮食方面的禁忌。首先，患者应当尽量避免食用碘元素含量较高的食物，比如虾皮、紫菜、海带等等，因为少部分患者的甲减正是由于碘元素的过量而导致的。其次，甲减患者需要避免食用过多油腻食物，因为油腻食物会加重肠胃负担，很容易出现消化不良的现象。最后，甲减患者还需要尽量少吃一些钠含量较高的食物，比如钠盐，以及酱油、味精等调料，饮食尽量以清淡为主，从而尽可能地减少患者的肠胃负担。

以上就是甲减的饮食相关技巧，你都知道了吗？