认识中风，不要“卒”不及防

认识中风，不要“卒”不及防

张芙蓉

延安大学附属医院  陕西省延安市  716000

中风，又称脑卒中，是一种严重的脑血管疾病，往往在毫无预兆的情况下突然发生。中风发病急，病情凶险，常常对患者的生命和生活质量造成极大的影响。在我们的日常生活中，很多人对中风的认识不足，导致未能及时采取预防和急救措施，进而增加了中风发病后的风险。为了让更多人了解中风、重视中风的早期预防和及时处理，本篇文章将从中风的类型、危险因素、早期症状、预防措施、急救知识以及康复与护理等多个方面进行详细介绍，帮助大家做到“卒”不及防。

一、中风的类型

中风可以分为两大类：缺血性中风和出血性中风。缺血性中风是最常见的类型，占所有中风病例的大约80%。其发生的原因主要是由于血管被血栓堵塞，导致大脑某个区域的血液供应中断，脑细胞因此缺乏氧气和营养，出现功能障碍。出血性中风则相对少见，但危害更大。它是由于脑血管破裂导致血液进入脑组织，引发脑组织压迫和损伤。出血性中风通常与高血压和脑动脉瘤等因素有关，往往伴随严重的后果。无论是哪种类型的中风，其结果都是脑组织受损，可能引发偏瘫、语言障碍、记忆力减退等一系列后遗症，因此了解中风的类型并及时应对至关重要。

无论是缺血性中风还是出血性中风，患者都可能在发病后面临长期的康复过程，尤其是伴随的后遗症会极大影响生活质量。因此，及时区分中风类型对于制定治疗方案至关重要。对于缺血性中风，通常在发病的黄金时间内进行溶栓治疗可以显著减轻脑损伤，而对于出血性中风，手术干预可能是必要的以减少颅内出血对脑组织的压迫。两者的治疗方式虽然不同，但都强调尽早就医和快速干预的关键性。早期识别中风症状、迅速采取措施，不仅能够挽救生命，还能减少长期功能丧失的风险，使患者更有机会重返正常生活。

二、中风的危险因素

中风的发生与多个危险因素密切相关，其中包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等。这些因素都会加速血管的老化和损伤，增加中风的发病概率。高血压是中风最主要的危险因素，因为血压过高会导致血管壁受到长期的压力，从而变得脆弱易破裂，特别是在脑血管中。高血脂则容易导致动脉粥样硬化，使血管内壁变窄，增加血栓形成的风险。糖尿病患者由于血糖长期得不到有效控制，血管的功能也会逐渐退化，这使得他们比普通人群更易发生中风。此外，不健康的生活方式如吸烟和酗酒也会损伤血管，加速血管硬化，进一步增加中风风险。因此，了解并控制这些危险因素是预防中风的关键。

除此之外，年龄和遗传因素也是影响中风发病的重要原因。随着年龄的增长，血管的弹性逐渐下降，动脉硬化的风险增加，中风的发生率也显著升高。因此，中风在老年人群中较为常见。同时，若家族中有中风史，个体发生中风的可能性也会相应增加，提示存在遗传易感性。此外，久坐不动的生活方式、肥胖以及不合理的饮食结构（如高盐、高脂饮食）也被认为是中风的诱发因素之一。

三、中风的早期症状

中风通常来得突然，但在发病前也可能会有一些预警信号。常见的中风早期症状包括：突然出现的身体一侧无力或麻木、面部歪斜、说话不清、理解困难、视力模糊、头晕、失去平衡等。当这些症状出现时，可能预示着中风的发生，即便症状很快缓解，也不可掉以轻心，因为这很可能是短暂性脑缺血发作的表现，它通常是中风的前兆。因此，掌握这些早期信号的识别技巧，及时就医检查，能够有效降低中风的发病率和严重程度。尤其是“FAST”原则，即面部（Face）是否一侧下垂，手臂（Arms）是否无力或无法抬起，言语（Speech）是否不清晰，如果有上述症状，时间（Time）就至关重要，应立即拨打急救电话，尽早治疗。

除了“FAST”原则，中风的其他早期症状也值得关注，例如突发的剧烈头痛，尤其是在没有明显原因的情况下出现，可能是出血性中风的预兆。另外，突然的意识模糊、昏厥、极度疲劳感等，也可能提示中风的来临。有些患者还会感到恶心、呕吐或晕眩，特别是在伴随视力变化或四肢协调失控的情况下，这些症状不容忽视。即便某些症状持续时间较短，或几分钟内自行消失，也应尽早寻求医疗帮助，因为这是短暂性脑缺血发作（TIA）的表现，可能预示更大规模的中风即将发生。及时的就医和检查，能够在中风的早期阶段通过治疗降低严重脑损伤的风险，从而挽救生命并减少后遗症。

四、中风的预防措施

中风虽然凶险，但通过有效的预防措施可以大大降低其发病风险。首先，控制血压是预防中风的首要任务。定期监测血压，保持血压在正常范围内，可以有效减少中风的发生。其次，合理控制血脂、血糖，养成良好的饮食习惯，避免过量摄入高脂肪、高糖食物，多食用富含膳食纤维和抗氧化剂的蔬菜水果，能够帮助维持血管健康。此外，戒烟限酒、坚持适量的体育锻炼也是预防中风的重要措施。运动能够促进血液循环，降低血压和血脂水平，而戒烟限酒则可以减少血管硬化的风险。此外，对于有中风家族史或其他高风险人群，定期体检、特别是进行脑部影像检查有助于早期发现潜在问题，及时进行干预。

除了以上提到的预防措施，管理心理健康也是预防中风的重要环节。长期的精神压力、焦虑和抑郁情绪会导致体内激素水平的变化，进而影响心血管系统，增加中风的风险。因此，保持良好的情绪管理和心理健康至关重要，定期进行放松训练、冥想或心理咨询可以有效缓解压力，促进全身健康。此外，合理作息，保证充足的睡眠也是防范中风的关键因素。研究表明，长期的睡眠不足或睡眠质量差会导致血压升高、免疫力下降，增加中风的可能性。最后，预防中风还需避免久坐不动的生活方式，尤其是对于办公室工作者，应在长时间的工作中适时站立、走动，保持一定的活动量，从而促进血液循环，减少血栓的形成。

五、中风的急救知识

当中风发生时，时间就是大脑。中风的急救必须争分夺秒，因为每分钟都有大量的脑细胞因缺氧而死亡。若发现身边有人出现中风症状，首先应保持冷静，立即拨打急救电话，在专业急救人员到来之前，不要随意移动患者，以免加重病情。如果患者意识清醒，可以让其平卧，头部略抬高，保持安静和呼吸通畅，避免给患者进食或喝水，以防窒息。对于意识不清的患者，务必保持其侧卧位，以防呕吐物引发窒息。同时，记录患者发病的时间，这对于医生判断治疗措施至关重要。因为中风患者在发病后的“黄金3小时”内接受溶栓治疗，能够显著降低脑损伤的严重程度。因此，熟练掌握中风急救知识能够在关键时刻挽救生命。

六、中风患者的康复与护理

中风后的康复过程是一个漫长且复杂的阶段，早期的康复治疗对于患者的功能恢复尤为重要。在康复期，针对不同的功能障碍，采取相应的康复训练，如肢体功能锻炼、语言训练、心理辅导等，能够帮助患者逐步恢复自理能力。同时，家庭护理对于患者的康复至关重要。家庭成员应在专业医护人员的指导下，积极参与患者的康复过程，帮助其进行日常生活训练，预防并发症的发生。营养方面，患者应尽量食用低盐、低脂、富含膳食纤维的食物，保持饮食均衡，避免过度劳累。此外，心理护理也不容忽视，患者在中风后常会出现焦虑、抑郁等情绪，家属应给予足够的支持与关怀，帮助患者树立战胜疾病的信心。

结语

中风是一种威胁生命和生活质量的常见疾病，但通过科学的预防和及时的急救措施，我们完全可以降低其发病率和危害性。认识中风，了解它的危险因素、早期症状以及正确的处理方式，是每个人都应该掌握的健康知识。对于中风患者而言，康复与护理同样至关重要，只有在家人和社会的共同努力下，他们才能够重新恢复生活自理能力，重返社会。因此，预防中风不要“卒”不及防，从今天开始行动起来，关注自身健康，采取有效措施，守护生命的“黄金时刻”。