小学生体质健康现状剖析与提升策略

小学生体质健康现状剖析与提升策略

何正英

重庆市北碚区云山小学    400712

【摘要】 近年来,小学生的体质健康成为教师和家长所共同关注的问题。因此,相关部门也推行了一系列政策措施,以求全面鼓励和引导小学体质健康教育改革,从而有效改善我国小学生的体质健康状况。现代人快节奏的生活方式,使学生的学习生活均受到了较大的影响,导致许多小学生并未养成健康、合理的饮食习惯和运动习惯。随着我国居民收入水平的增长,小学生在饮食方面出现了偏食、挑食等不合理的饮食习惯,进一步影响了小学生的体质健康。因此,对小学生体质健康的影响因素和提升策略的研究与分析,具有较为重要的意义。

【关键词】  体质健康  影响因素   策略研究

【正文】

  一  小学生体质健康问题现状：

随着以社会的发展和生活水平的提高，现代社会的小学生面临着越来越严重的体质健康问题。目前，我校小学生体质健康状况普遍较差，主要表现为以下几个方面：

体质下降现象明显。相比以往，现在的小学生体能明显不如从前，体能测试成绩普遍较差，甚至有些学生在常规的体能测试中难以完成基本动作。身体免疫机能低下，站立或运动时间稍长就会出现晕倒现象。

肥胖或营养不良问题日益突出。随着生活水平的提高，现代小学生的生活方式逐渐向着高热量、高脂肪的方向发展，导致越来越多的小学生出现了肥胖或营养不良问题。

近视率居高不下。随着电子产品的普及和使用时间的增长，现代小学生的近视率随着年级升高持续攀升。长时间盯着电子屏幕，缺乏户外活动以及正确的用眼习惯，都是导致近视问题严重的原因。

二  影响因素分析

    小学生体质健康的现状受到了多种因素的影响，其中影响因素分析如下：

    1. 饮食习惯：很多小学生饮食不均衡，过度偏好油炸食物、甜食和碳酸饮料，缺乏蔬菜水果的摄入，容易导致营养不良和肥胖问题。

    2. 运动不足：随着社会发展，越来越多的小学生沉迷于电子产品和网络游戏，缺乏户外活动和体育锻炼，导致体能下降和肌肉萎缩。

    3. 学习压力过大：小学生面临着繁重的学业压力，长时间坐姿学习导致眼睛疲劳和脊柱畸形，影响整体健康状况。

    4. 家庭环境：家庭对小学生体质健康的重视程度不同，有些家长缺乏科学的健康知识，无法正确指导孩子的饮食和运动。

三 提升策略研究

1. 科学安排锻炼活动

身体素质锻炼是促进学生体质健康发展的关键，但是在推进身体素质锻炼时，如何结合学生的身体情况，对锻炼活动进行科学的安排和设计，是体育锻炼必须把握的重要内容。在新时代背景下，学生体质健康问题引起了人们的高度重视，这就要求在学生运动健康引导时，把握好学生的具体情况，对运动进行针对、科学、有效的安排。[2]

1）除规范体育课程外，大课间有效合理安排。中央7号文件明确提出, 要广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”, 鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下, 形成青少年体育锻炼的热潮;要根据学生的年龄、性别和体质状况, 积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式, 指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼, 努力改善学生的身体形态和机能, 提高运动能力, 达到体质健康标准。而要达到这一目的, 就必须注重青少年体育锻炼的科学性, 并用现代体育科学理论和运动健身方法指导广大青少年学生的体育锻炼, 使体育锻炼更加符合学生的身心发展规律, 使学生在有限的体育锻炼时间内可以取得更好的锻炼效果。[3]学校大课间体育教师应群策群力，可以采取先集中后分散的活动方式，合理安排30分钟时间：5分钟跑步练习，4分钟广播操，4分钟学校特色操，10分钟跳绳练习，10分钟仰卧起坐练习或接力赛。在班主任和体育教师指导下活动有序开展，练习跳绳和仰卧起坐时，体育教师从旁指导，以规范动作，强化技能。每位学生每天可以记下自己的数量，通过统计每个月纵向比较自己的进步，以激发大课间活动兴趣，从而保障每位学生半个小时运动时间。

2）课后延时服务中设置体育活动：延时服务分为2个时段，第一时段为语数辅导，第二时段为特色课程和班级课程，特色课程面向全校所有学生，进行双向选择，学生先根据自己兴趣爱好选择特色课程分为艺术类和体育类，体育类社团课设置如下项目：羽毛球社团、足球社团、跳绳社团、田径社团、武术社团。社团活动教练均由本校体育教师担任，也可以聘请教练到校执教。班级社团每周二全校统一进行体质健康测试项目训练。

    2. 激发运动兴趣

首先，活动激趣。我校每年上期举办“绳彩飞扬”三跳比赛、广播操比赛。下期举办“燃少年爱国心，荣体育运动情”田径运动会、校园足球赛、轮滑比赛。通过丰富多彩的体育活动，激发学生对运动的兴趣，培养他们的体育意识和运动习惯。足球社团，学校邀请了专业足球教练来指导学生，提高他们的运动技能和健康意识。

其次，创新体育家庭作业形式，重视作业的验收和评价。体育家庭作业根据不同年级，不同体质，设计分层练习类，亲子合作类，学科融合类作业。我校根据不同年段设计不同的体育家庭作业，仰卧起坐和跳绳作业，由家长配合完成。

3.家长学校合作

首先，家校合力共同筑起学生健康屏障。我校通过家长会、家长讲座、健康知识推送等形式加强与家长的沟通交流，强调每次使用电子产品的时间最长为30分钟，同时家长应该控制学生使用电子产品的频率，尽量控制在一周两次以内，要求每天9点必须上床睡觉。同时，让家长明确控制手机使用时间和频率的好处有两点：第一，能帮助学生避免视力下降的风险；第二，能帮助学生将主要精力和注意力集中在课外活动或者是体育活动中，从而促进学生的身体健康和心理健康发展。这样能避免学生对电子产品成瘾或者形成依赖性。

其次，我校还邀请家长参加亲子运动会、健康摄影比赛等活动，加强家长对孩子体质健康的关注和参与程度。通过家长和学校的合作，形成良好的教育共同体，共同关注小学生的体质健康，共同努力为孩子的健康发展提供更好的保障。

四 参考文献

[1]徐兴波  做好科学运动安排，促进学生体质健康发展  工程科技Ⅰ辑;社会科学Ⅱ辑 2023（18）页码：133-135

[2]张竞月. 探究健康饮食对我国肥胖儿童的重要性[J]. 食品安全导刊, 2023, (13): 114-116.

[3]高波. 有效利用大课间,促进青少年科学锻炼[J]. 中国学校体育, 2009, (07): 85.