告别胃溃疡，呵护肠胃健康

告别胃溃疡，呵护肠胃健康

汪流灏 

达州市大竹县第二人民医院  635113

胃溃疡是一种常见且痛苦的消化系统疾病，通常由胃黏膜受到损伤而引发。主要症状包括上腹部疼痛、胃酸反流、食欲不振和体重减轻等。胃溃疡不仅会显著影响患者的生活质量，还可能引发严重的并发症，如出血、穿孔和幽门梗阻。了解胃溃疡的成因、预防措施和治疗方法，对于维护肠胃健康至关重要。本文将详细探讨胃溃疡的病因、预防措施以及如何有效保护和养护肠胃，帮助大家远离胃溃疡的困扰，拥有健康的消化系统。

1、胃溃疡的定义

胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，指的是胃黏膜因各种原因受到损伤，导致局部组织出现溃疡。溃疡通常表现为胃黏膜的破损或缺损，深度可达到黏膜下层甚至更深。常见的症状包括上腹部疼痛、胃酸反流、恶心、呕吐以及食欲不振等。胃溃疡的发病原因多样，包括幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药（NSAIDs）、吸烟、饮酒以及应激状态等。若不及时治疗，胃溃疡可能引发严重的并发症，如出血、穿孔和幽门梗阻等，严重威胁患者的健康和生命。

2、胃溃疡的病因

①幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是一种能够在胃酸环境中生存的细菌，被认为是胃溃疡最主要的致病因素之一。感染这种细菌后，它会通过分泌尿素酶来中和胃酸，使得胃黏膜的防御机制被削弱，从而导致胃壁受损，形成溃疡。据统计，超过50%的胃溃疡病例与幽门螺杆菌感染有关，因此，检测和根除这种细菌是治疗胃溃疡的关键措施之一。

②非甾体抗炎药（NSAIDs）的长期使用

非甾体抗炎药（NSAIDs）如阿司匹林、布洛芬等，常用于缓解疼痛和炎症，但其长期使用会抑制胃黏膜合成前列腺素。前列腺素在保护胃黏膜、维持胃酸分泌和血流量方面起着重要作用。一旦其生成受到抑制，胃黏膜的防御能力就会下降，增加胃壁受到胃酸和消化酶侵蚀的风险，从而容易形成溃疡。因此，长期使用NSAIDs的人群需特别注意肠胃健康，必要时在医生指导下使用保护胃黏膜的药物。

③吸烟、饮酒等不良生活习惯

吸烟和饮酒也是胃溃疡的常见诱因。烟草中的尼古丁会刺激胃酸分泌，减弱胃黏膜屏障的防御能力，同时还会影响胃黏膜的血流量，延缓溃疡的愈合。酒精则直接损伤胃黏膜，长期饮酒会导致胃黏膜炎症和溃疡形成。此外，吸烟和饮酒还可能加重由幽门螺杆菌感染引起的胃溃疡。因此，戒烟戒酒是预防和治疗胃溃疡的重要措施。

④遗传因素和应激状态

遗传因素也在胃溃疡的发病中起到一定作用。研究表明，有胃溃疡家族史的人群，其患病风险显著高于普通人群。此外，长期处于高压力状态下，会引发应激反应，导致胃酸分泌过多，同时引起胃黏膜的血流减少，削弱其自我修复能力，从而增加溃疡发生的风险。应对压力、保持心理健康对于预防胃溃疡具有重要意义。

3、胃溃疡的预防

①健康饮食

健康饮食是预防胃溃疡的重要基础。首先，应避免食用过多刺激性食物，如辛辣、油腻、过热或过冷的食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，从而增加胃溃疡的风险。其次，应多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，这些食物有助于促进消化道蠕动，预防便秘，保持肠胃健康。此外，少食多餐，避免暴饮暴食，也是保护胃黏膜的重要措施。饮食规律，有助于维持胃酸分泌的稳定，减轻胃部负担。平时多饮水，保持体内水分充足，对肠胃的正常运转也有很大帮助。

②良好的生活习惯

养成良好的生活习惯对预防胃溃疡至关重要。首先，戒烟戒酒是保护肠胃的重要措施。烟草中的尼古丁会刺激胃酸分泌，酒精则直接损伤胃黏膜，二者都显著增加胃溃疡的风险。其次，规律作息，保证充足的睡眠，对于维持肠胃功能的正常运转也非常重要。熬夜和不规律的作息会扰乱身体的生物钟，导致胃酸分泌异常，增加胃溃疡的发生概率。适度运动不仅有助于增强体质，还能促进消化道的蠕动，改善血液循环，从而提高肠胃的自我修复能力。

③合理使用药物

合理使用药物是预防药物引起胃溃疡的重要手段。非甾体抗炎药（NSAIDs）虽然在缓解疼痛和炎症方面效果显著，但其对胃黏膜的损伤不容忽视。长期或过量使用NSAIDs，会抑制前列腺素的合成，削弱胃黏膜的保护屏障。因此，在使用NSAIDs时，应严格按照医嘱，避免自行增加剂量或延长使用时间。对于需要长期使用NSAIDs的患者，应在医生指导下同时服用保护胃黏膜的药物，如质子泵抑制剂（PPIs）或H2受体拮抗剂，以减轻药物对胃黏膜的损伤。此外，避免滥用抗生素和其他药物，保持药物使用的合理性，也是预防药物性胃溃疡的重要措施。

④保持心理健康，减轻压力

心理健康在预防胃溃疡中扮演着重要角色。长期的精神压力和焦虑会引发应激反应，导致胃酸分泌过多，削弱胃黏膜的防御能力，从而增加胃溃疡的发生风险。因此，学会调节情绪，减轻压力，对肠胃健康至关重要。可以通过适当的运动、兴趣爱好、社交活动等方式来放松心情，释放压力。定期进行心理咨询或接受专业心理指导，也有助于保持心理健康。建立良好的家庭和社会支持系统，增强自我调节能力，有助于有效应对生活中的各种压力。保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战，是维护肠胃健康的重要心理保障。