儿科中医护理：如何提高儿童的身体素质

儿科中医护理：如何提高儿童的身体素质

谢芳芳

四川锦欣西囡妇女儿童医院 四川成都610000

在儿童成长过程中，体质的强弱直接影响到他们的学习、生活和未来健康。中医护理以其温和、自然的特性，逐渐受到家长们的青睐。这篇文章将深入探讨儿科中医护理的方法，旨在帮助家长和医护人员提高儿童的身体素质，为他们的茁壮成长奠定坚实基础。

1、中医护理基础

中医护理的核心理念：中医护理的核心理念是“天人合一”和“调和致中”。天人合一强调人与自然环境的和谐统一，认为人体健康与自然气候、地理环境、生活作息等因素密切相关。调和致中则主张通过调整人体内外环境，使阴阳平衡，脏腑和谐，以保持和恢复健康。

中医护理的实践方法

针灸按摩：针灸是中医治疗的重要手段，通过刺激特定的穴位，调节人体气血运行，达到治病防病的目的。在儿科护理中，温和的穴位按摩，如捏脊、推拿，可促进儿童的消化吸收，改善睡眠，提高免疫力。

中药敷贴：中药敷贴利用药物的外用作用，通过皮肤吸收，达到调理脏腑、防治疾病的效果。如敷贴涌泉穴，可以滋阴降火，安抚儿童烦躁情绪，有助于改善夜间睡眠。

饮食调理：中医饮食疗法强调“药食同源”，通过合理搭配食物，达到调理体质、预防疾病的功效。例如，对于体虚易感的孩子，可以通过食补黄芪、枸杞等药材，增强体质，提高抵抗力。

节气调养：中医认为，四季更替对人体有直接的影响，儿科护理中注重顺应节气变化，调养儿童体质。例如，秋季干燥，应多给孩子食用润燥的食物，如梨、百合，以预防秋燥引起的咳嗽。

2、儿科常见疾病的中医护理

感冒的中医护理：感冒是儿科就诊的常见病，中医认为感冒多由外邪侵袭，分为风寒感冒和风热感冒。对于风寒感冒，中医护理重视温经散寒，可采取推拿按摩，如按揉风池、太阳、迎香等穴位，帮助孩子驱散寒邪，同时给予热汤如生姜红糖水，以助发汗。风热感冒则需清热解毒，可以给孩子服用绿豆汤，配合清肺经、清天河水的推拿手法，达到散热解毒的效果。

咳嗽的中医护理：咳嗽是儿科疾病的另一个常见症状，中医将咳嗽分为风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽和肺热咳嗽等。对于风寒咳嗽，采用温肺化痰的方法，如温灸肺俞穴，配合推拿肺经、揉天突，以及喝炖煮的川贝炖雪梨，可有效缓解咳嗽。风热咳嗽则需清热化痰，如推六腑、清肺经，饮用梨汁或冰糖雪梨，以清热止咳。痰湿咳嗽时，中医护理会选用健脾燥湿的推拿手法，如运脾经、按揉足三里，搭配薏米红豆粥，帮助祛痰。肺热咳嗽则以清肺润燥为主，多用清肺经、清天河水，同时喝罗汉果茶或银耳雪梨汤，以清肺止咳。

发热的中医护理：发热是儿科疾病的典型症状，中医认为发热多由外感、内热或阴阳失衡引起。外感发热时，中医护理以疏风清热为主，采用推拿手法如清天河水、退六腑，配合饮用绿豆汤或薄荷茶。内热发热则需清热解毒，如推大肠经、清心经，饮用菊花茶或甘草水。阴阳失衡引起的发热，需调理阴阳平衡，如按摩肾经、搓涌泉，结合食疗如枸杞红枣粥，以滋阴降火。

3、提升儿童体质的中医养生之道

调和作息，顺应自然：中医倡导“日出而作，日落而息”，强调作息与自然节律的同步。保证充足的睡眠，有助于儿童生长发育和免疫力的提升。晚上9点至11点是胆经当令，11点至1点是肝经当令，这两个时段是身体自我修复的关键时期，因此，应尽量让孩子在晚上10点前入睡。此外，鼓励儿童在日出时进行户外活动，接受阳光照射，有助于维生素D的合成，对骨骼生长有益。

饮食调养，平衡营养：中医饮食养生强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。家长应为孩子提供多样化的食物，保证营养均衡。对于体质偏弱的孩子，可以适当增加补益食材，如黄鳝、核桃、鸡肝等，既能补益肝肾，又能增强体质。同时，避免过度食用油腻、辛辣、寒凉食物，以防损伤脾胃。

中药茶饮，调理体质：根据儿童体质特点，选择适合的中药茶饮，可起到保健作用。如体虚易感的孩子，可常饮黄芪红枣茶，以增强体质；体质偏热的孩子，可以选择菊花枸杞茶，清热明目；对于脾胃虚弱的孩子，竹茹粥或山药粥可以帮助养胃健脾。

经络养护，穴位按摩：通过日常的穴位按摩，可以调理儿童的脏腑功能，增强免疫力。如每天早晚按摩孩子的涌泉穴，有滋阴降火、安神定志的作用；捏脊疗法可以促进脾胃功能，提高消化吸收；按揉足三里，有助于增强免疫力，预防感冒。家长可在孩子洗澡或睡前，进行简单的穴位按摩。

适度运动，强健体魄：中医认为“动则生阳”，鼓励儿童参与户外运动，如跳绳、游泳、武术等，以增强体质。运动可以促进气血运行，增强心肺功能，提高身体抵抗力。同时，运动还能培养孩子的毅力和团队协作精神，对身心成长有益。

家庭氛围，心理调适：温馨的家庭环境对儿童的身心健康至关重要。家长应营造和谐、关爱的氛围，鼓励孩子表达情感，帮助他们建立自信，以提升心理素质。此外，定期的家庭活动，如一起做饭、阅读，可以增进亲子关系，对孩子的情感稳定和性格形成有积极影响。

4、结束语

儿科中医护理并非一日之功，它需要家长和医护人员的耐心与坚持。通过合理的食疗、按摩、穴位刺激等方法，我们不仅能增强儿童的免疫力，还能在他们心中种下健康生活的种子。让中医护理成为儿童成长的一部分，让他们的体质在自然和谐中得到提升，是我们共同努力的目标。