高血压的自我监测：内科护士教你如何读懂血压计

高血压的自我监测：内科护士教你如何读懂血压计

尹彩红

河北省保定市顺平兴和医院

一、高血压的危害与自我监测的重要性

高血压，这个“无声的杀手”，正悄悄地威胁着无数人的健康。它可能引发心脏病、脑卒中、肾脏病等严重疾病，给身体带来不可逆的损害。然而，很多高血压患者在初期并没有明显的症状，这就使得自我监测血压变得至关重要。

通过定期测量血压，我们可以及时了解自己的血压变化情况，发现潜在的问题，为治疗和调整生活方式提供依据。这不仅有助于控制血压，还能降低并发症的风险，提高生活质量。

二、常见的血压计类型及特点

1.电子血压计

操作简便，适合大多数人群使用。按下启动按钮，就能自动测量血压，结果会直接显示在屏幕上。一些高端的电子血压计还具有存储功能，可以记录多次测量结果，方便对比分析。

2.水银血压计

测量结果较为准确，但操作相对复杂，需要一定的专业技能。通常在医院等医疗机构中使用较多。

3.腕式血压计

小巧便携，可戴在手腕上进行测量。但对于患有动脉硬化等疾病的人群，测量结果可能不够准确。

三、如何选择适合自己的血压计

在选择血压计时，需要考虑以下几个因素：

1.准确性

这是首要考虑的因素。一般来说，经过认证的电子血压计和正规医疗机构使用的水银血压计准确性较高。

2.操作便捷性

如果您对操作仪器不太熟悉，或者老年人使用，建议选择操作简单的电子血压计。

3.舒适性

血压计的袖带尺寸和材质会影响测量时的舒适度。选择合适尺寸的袖带，能确保测量结果准确，同时减少不适感。

4.价格和品牌

根据自己的预算选择可靠的品牌和产品。

四、正确测量血压的步骤

1.测量前准备

测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。测量前应休息5-10分钟，保持心情平静。

2.体位选择

可以选择坐位或卧位。坐位时，手臂应与心脏处于同一水平线上；卧位时，手臂放于身体一侧，同样要与心脏平齐。

3.正确捆绑袖带

（1）选择合适尺寸的袖带，一般气囊长度应达到上臂周长的80%，宽度为40%。

（2）将袖带平整地缠绕在上臂，下缘距肘窝约2.5厘米，松紧适度，以能插入1-2指为宜。

4.开始测量

按下血压计的启动按钮，测量过程中保持安静，不要说话或移动手臂。

5.记录结果

测量完成后，记录收缩压和舒张压的值。建议每次测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为最终结果。

五、读懂血压计的测量结果

1.正常血压范围

收缩压在90-119毫米汞柱，舒张压在60-79毫米汞柱，被认为是正常血压。

2.高血压的判断

（1）当收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱时，可诊断为高血压。

（2）如果收缩压在120-139毫米汞柱，舒张压在80-89毫米汞柱，则属于正常高值，需要密切关注血压变化。

3.低血压的判断

收缩压＜90毫米汞柱和（或）舒张压＜60毫米汞柱，可能存在低血压的情况。

六、测量血压的注意事项

1.测量时间

建议每天在固定的时间测量血压，如早晨起床后、下午或晚上。

2.测量频率

初诊高血压患者或血压不稳定者，每天测量2-3次；血压控制稳定者，每周测量1-2次。

3.环境因素

测量时应保持环境安静、温暖，避免寒冷刺激导致血压升高。

4.定期校准血压计

电子血压计需要定期校准，一般每年1-2次，以确保测量结果的准确性。

七、血压监测的记录与分析

准备一个血压监测记录本，将每次测量的日期、时间、收缩压、舒张压等数据详细记录下来。这样可以直观地看到血压的变化趋势。

如果发现血压持续升高或波动较大，应及时就医，向医生提供详细的血压记录，以便医生调整治疗方案。同时，自己也可以对血压变化进行简单的分析，比如是否在某些特定的时间、活动或饮食后血压出现异常，从而找出可能影响血压的因素，并加以调整。

总之，高血压的自我监测是控制血压、预防并发症的重要手段。学会正确使用血压计、读懂测量结果，并结合良好的生活方式，能让我们更好地管理自己的健康。希望大家都能重视高血压的自我监测，让血压保持在正常范围内，享受健康美好的生活。