一、熟悉球性练习法（一）两脚平行开立，双臂在体前弯曲，右手握球，接着两手来回屈腕拨球。（二）两脚平行开立，右手托球于腹前，两腿稍屈后蹬起，同时用手指手腕力量将球向上抛起，当球下落时左手接球，同时两腿稍屈，左手接球后交还右手，重复做。
田径
2010年4期
