高血压表现与护理

高血压表现与护理

张玥莹

唐山市乐亭县胡家坨镇卫生院    河北唐山  063600

高血压是指未使用降压药的情况下，非同一日内三次测得收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg。高血压是一种常见的慢性疾病，长期的高血压会导致患者的心脏、血管、肾脏等器官受到损坏，增加心脏病、中风、肾衰竭等严重健康问题的发生风险。对于高血压患者可以通过日常护理措施进行病情控制，提高患者的生活质量。基于此，本文将给大家科普有关高血压的表现和护理措施。

一、高血压的致病因素

1、肥胖

肥胖是高血压的重要致病因素。因为超重或肥胖会增加体内脂肪含量，特别是腹部脂肪的积累，导致胰岛素抵抗、炎症反应增强，对血管功能造成严重损坏。同时体内脂肪过高会引发体内的荷尔蒙失衡，导致血管收缩和血压升高。

2、不良饮食习惯

不良饮食习惯也是造成高血压的重要因素。如果患者在日常饮食中食用大量的高盐饮食，会导致体内钠离子积累，增加血容量，促进血压升高。同时，如果食用大量的高脂肪和高糖食品，也会增加高血压的风险。如果在日常饮食中缺乏足够的钾、钙和镁等矿物质也会影响血压调节，增加高血压的风险。

3、缺乏运动

缺乏运动也会增加高血压的患病风险。如果患者长期久坐或缺乏规律性运动会导致体重增加和心血管系统的功能下降，降低心脏的泵血能力，影响血管弹性，增加高血压的风险。同时，缺乏运动会导致体内的代谢率下降，增加脂肪堆积，尤其是腹部脂肪，导致胰岛素抵抗和炎症反应，从而升高血压。

4、长期压力

如果患者具有持续的心理压力和情绪紧张会导致体内释放过量的皮质醇和肾上腺素等压力激素，使血管收缩，增加心率，从而引发血压升高。

5、饮酒与吸烟

过量饮酒会导致血压升高，因为酒精会对心血管系统产生负面影响，进而对血压平衡造成影响。吸烟则会增加血管内的毒素，减少血管弹性，提高高血压的风险。

6、慢性疾病

慢性疾病也会引起高血压。因为糖尿病会导致血管硬化和狭窄，从而引发高血压，慢性肾病则会影响体液和电解质平衡，增加血压负担，高脂血症则会导致动脉粥样硬化，使血管变窄，增加心脏负荷，对血压平衡产生影响，长期的慢性病影响会伴随长期的炎症和代谢异常，影响血压的水平。

7、年龄因素

年龄是高血压的一个重要影响因素。因为随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，变得更加僵硬，增加血液流动的阻力，导致血压升高。同时，年龄增长伴随的心脏收缩功能减弱、肾脏排钠能力下降等心理变化，也会对血压产生影响。

8、遗传因素

遗传因素也会对高血压产生影响。如果家族中有高血压病史的人，患高血压的风险明显增加。因为遗传因素可以影响血管的结构和功能，使个体对高血压更为敏感，增加高血压的患病风险。

二、高血压的症状

1、头痛

头痛是高血压最常见的症状，高血压引发的头痛通常表现为持续性或搏动性头痛，尤其集中在后脑勺或颈部区域。因为高血压可能导致血管收缩和血流增加，增加头部血管的压力，从而引发疼痛。严重的高血压可能导致剧烈头痛，甚至影响到生活质量。同时，头痛的症状通常发生在早晨或夜晚。

2、头晕或眩晕

高血压引发的头晕或眩晕通常是由于血压波动导致的大脑血流不足引起。患者通常在突然站立或改变体位时感到头晕，甚至出现站立不稳的情况。因为高血压会导致血管僵硬，影响血液流动，减少大脑的供血，加剧患者的头晕或眩晕感。

3、视力模糊

高血压引发的视力模糊通常是由于高血压导致眼底血管受损，因为长期高血压会使眼底的血管变得脆弱，可能引发视网膜出血或视网膜病变，从而导致视力模糊或下降。这会使患者看东西变得不清晰，甚至出现视野的局部缺失，严重时，高血压可能会对患者的视力造成永久性损伤。

4、胸痛

高血压引发的胸痛通常是由于心脏在高血压状态下承受额外负担所致。长期高血压会导致心脏壁增厚，增加心脏负担，引发胸部不适或疼痛。这种胸痛可能表现为压迫感、紧缩感或刺痛感，有时可能会放射到肩膀、背部或手臂。严重的胸痛可能是心绞痛或心脏病的症状，特别是当血压急剧升高时，疼痛可能更为剧烈。

5、呼吸困难

高血压引发的呼吸困难是由于心脏在高压状态下工作过载，导致心脏功能下降，泵血能力减弱。这种情况下，心脏可能无法将足够的氧气和营养物质输送到身体各个部位，患者可能会感受到呼吸急促或气短。长期呼吸困难会降低患者的生活质量，并且可能会导致心脏衰竭等严重的健康问题。

6、耳鸣

高血压引发的耳鸣常常是由于血压波动导致的血管性问题。因为高血压会使耳部的血管受压，影响血液流动，从而引发耳鸣症状。患者可能会感到耳中有持续的嗡嗡声、嘶嘶声或其他异常声音，这种声音有时会与高血压的波动同时出现。耳鸣可能在血压升高时加重，特别是当血压急剧波动或控制不良时，耳鸣的症状会更加明显。

7、心悸

高血压引发的心悸主要是由于高血压对心脏造成了额外负担。因为高血压会使心脏的血管和心脏肌肉承受更大压力，导致心脏在排血时的节律和强度发生异常。这种情况下，患者可能会感到心跳异常加速、跳动不规则的感觉。同时，心悸症状有时可能伴随着胸痛、呼吸困难或头晕等症状。

三、高血压的护理措施

1、调整生活方式

调整生活方式是控制高血压的重要措施。在日常饮食中，应该减少盐分摄入，多食用富含纤维素的水果、蔬菜和全谷物，限制脂肪和糖的摄入。在日常生活中应该保持适度的体重，适当的进行步行、游泳或骑自行车等有氧运动增强心血管健康。注意应该避免过度饮酒和戒烟，并通过深呼吸、瑜伽等放松技巧缓解紧张情绪。

2、药物管理

患者应严格按照医生的处方服用降压药物，不能随意更改药物剂量或停药，确保血压得到有效控制。使用药物时，患者还需注意药物的相互作用和可能出现的副作用，遵循医生的指导进行药物管理。同时还需要维持规律的用药时间，确保血压能够得到有效的控制。

3、减轻压力

对于高血压患者可能存在长期的精神压力和紧张情绪，因此，需要采用有效的措施进行压力管理。可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧减轻压力，放松身心，降低血压水平。同时还需要建立规律的作息时间，确保充足的睡眠，缓解压力，并保持积极的心态和健康的生活习惯，更好的控制血压水平。

温馨提示

高血压严重影响人们的身体健康，并且其致病因素复杂，因此在日常生活中应该做好预防措施，远离高血压，对于高血压患者应该保持乐观的心态，积极接受治疗，尽早恢复健康。