糖尿病运动治疗篇——生命在于运动

糖尿病运动治疗篇——生命在于运动

伍菊香

北京市海淀区东升镇社区卫生服务中心 医务科 北京市海淀区 100086

通过运动可以促进我们身体的新陈代谢，拥有改善心肺的效果，同时能够提升自身的免疫力以及抵抗力，有效的预防各种疾病的侵袭，运动也能够起到保养皮肤，控制体重的效果，同时运动能够帮助我们释放压力，从而轻松愉快的面对生活，而运动还有一个特点便是能够降低血糖，治疗糖尿病，运动治疗和饮食治疗并称为糖尿病预防和治疗的两大基础，所以得了糖尿病之后运动治疗是十分重要的，那么哪种运动的方式更加安全有效，在运动中又需要注意一些什么问题呢，下面我们就来一起了解一下。

一、糖尿病的介绍

人体血液当中的葡萄糖简称为血糖，这是维持人体内的组织和器官进行顺利运转的重要能量，但是如果长期血糖过高就会导致人体的健康受到较为严重的影响，同时受到环境，遗传等各种因素的影响，所以人体的血糖调节能够会受到各种程度的损害，从而导致长期血糖过高的现象。这种主要是以慢性的糖尿病作为主要的表现，会导致机体的健康受到严重的威胁。根据疾病的发病原因不同，糖尿病具体可以分为四种不同的类型。

1型糖尿病主要形成原因是遗传因素以及自身免疫因素所导致的，这类患者身体当中的胰岛素较为缺乏，所以从发病开始需要终身地进行胰岛素注射的治疗。

2型糖尿病是我们生活当中较为常见的糖尿病类型，主要发生原因是肥胖，老龄等多种因素所导致的，这种病因会导致胰岛素对于血糖的调节能力下降，同时还会伴随着出现胰岛细胞功能的缺陷而导致糖尿病的发生。

妊娠糖尿病主要指的是患者在妊娠期间因为身体当中激素水平发生改变而导致血糖升高的现象。这种糖尿病大多会在孕妇分娩之后能够恢复正常。

还有其他特殊类型的糖尿病，这种糖尿病很少见，大约占糖尿病人数总数的百分之一，比如线粒体基因突变糖尿病以及青年人当中发生的成年发病型糖尿病等等。在以上这些糖尿病类型当中最为常见的是2型糖尿病，不同种类的糖尿病对于患者来说，进行治疗的方式也是各不相同的。

二、糖尿病的常见症状

糖尿病较为典型的症状便是为三多一少，即为多尿，多饮，多食以及体重下降现象。大多会表现为血糖的持续性升高，同时会持续一段时间。糖尿病疾病大多会发生以下这些症状。

多尿现象，表现为排尿的次数增加，一些较为严重的患者会每隔半个小时便进行一次排尿。多饮现象，患者经常会感觉到口干，饮水的数量和饮水的次数相比于其他正常时期有着明显的增加。多食现象，患者会经常感觉到饥饿，但是进食之后饥饿感会很快再度来袭。体重下降，患者的体重下降速度比较快，在严重的时候会出现较为明显的消瘦现象，很多患者在一个月之内体重下降可能会超过四公斤。疲乏现象，具体表现为全身没有力气，同时自身的精神状态比较差，即使是患者休息之后依旧无法得到很好缓解。视力模糊现象，患者会感觉到视力逐渐的减退，在看东西过程中出现变形和模糊。或者是眼前有黑影飞动。昏迷现象，患者的意识会完全的丧失，没有办法进行自主的睁眼，任何的语言以及疼痛的刺激都无法唤醒。

三、糖尿病患者进行适当运用的好处

1、通过运动能够降低血糖

    通过运动后能够提升自己身体对于胰岛素的敏感性，增强了胰岛素和受体之间的亲和力，同时能够提高肌肉对于葡萄糖的利用效率，从而有效的起到改善糖代谢，降低血糖的效果。

2、通过运动能够降低血压和血脂

    在血液当中的胆固醇有一种叫做低密度脂蛋白胆固醇，还可以称之为坏胆固醇，这种胆固醇和冠心病等这些心血管疾病的发生有着紧密的关联，而同时高密度脂蛋白胆固醇又称之为好胆固醇，通过有关的研究能够发现，运动的方式能够提升好胆固醇，不仅能够预防糖尿病，同时还能有效地防治高血压，高血脂以及冠心病。

3、运动能够提升药物的疗效

    通过运动的方式能够较少体内的脂肪含量，通过有关研究能够表明，绝大部分的糖尿病患者发病的原因都是肥胖导致的，而运动正好具有减肥的效果，所以运动也是治疗糖尿病的很好方式，等到体重降下来之后，身体当中的血糖自然就会得到下降，同时体重下降后身体当中的血压以及脂肪都能够恢复正常。同时身体内的胰岛素抵抗也就会随之减轻，从而让降糖药物的效果提升。

4、运动能够增加身体免疫力

    众所周知，通过运动的方式能够让身体的抵抗力得到提升，增加身体的体质，提升自身的免疫力，同时起到锻炼肌肉的效果，而免疫力提升了也能够促进疾病的恢复效果。

四、如何通过运动治疗糖尿病

运动治疗是治疗糖尿病的一个基础的方式，也是一种重要的方式，在糖尿病整体的治疗过程中，运动治疗意义十分重要，通过运动治疗糖尿病能够让患者的血液加速循环，并且能够缓解轻度或者中度的高血压现象。

通过运动治疗糖尿病适合的症状有：病情得到稳定控制的2型糖尿病患者。体重超重的2型糖尿病患者是非常适合通过运动的方式进行治疗的。同时还有稳定时期的1型糖尿病患者以及稳定时期的妊娠糖尿病患者。

不适合通过运动治疗的糖尿病患者有：同时合并的各种的急性感染疾病。伴随着发生心律失常，心功能不全的糖尿病患者。较为严重的糖尿病肾病患者。血糖控制不佳的患者等。

在进行运动治疗糖尿病之后首先需要做好足够的准备工作，需要让糖尿病患者在进行运动之前需要在医院进行一次全方位的体检，然后让医生来共同探讨患者的实际病情情况，来研究是否适合通过运动的方式进行糖尿病的治疗以及在进行运动治疗过程中需要注意的一些问题，在运动治疗中应该如何地协调进行饮食治疗，运动治疗和药物治疗的关系，以便能够通过合理的运动确保患者的血糖维持在一个较为平稳的水平。

糖尿病患者在进行运动治疗之前首先需要进行热身运动，大约需要进行十分钟地方热身，在运动的过程中强度需要逐步的增加，以此来让心血管逐渐的适应，同时需要提高自身的关节以及肌肉的活动效应。

糖尿病患者在具体运动的过程中需要选择低强度或者中强度的运动，比如一些强度不高的有氧运动，比如慢跑，快走，跳绳等等。

糖尿病患者在进行运动之后需要进行十分钟左右的放松活动，比如自我按摩或者慢走等，通过这种方式能够促进血液的回流，防止因为突然运动停止而导致肢体出现淤血现象，回心的血量下降从而引起心律失常或者晕厥的现象。

  总的来说，糖尿病属于生活当中一种较为常见的疾病，疾病会导致患者的生活质量受到较为严重的影响，所以科学的治疗方式十分重要，本文结果能够得出运动治疗对于糖尿病患者有着十分显著的效果。