小小穴位，大大作用之手部穴位“密码”

小小穴位，大大作用之手部穴位“密码”

韩丹

绵阳市中医医院  四川  绵阳 621000

在2024年春晚的功夫微电影《争春》节目中，演员吴樾扮演的黄飞鸿传人将中医疗法带到节目中，他说“悬钟、肾俞专治落枕”。穴位在我们身体是非常神奇的存在，可以概括为身体的药库，身体出现症状或发生疾病时可以通过刺激穴位来缓解或治疗。中医针灸《四总穴歌》说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。“肚腹三里留”是指腹部的疾病，刺激“足三里”这个穴位，足三里在犊鼻下3寸（4指并拢），距胫骨前缘一横指处，如果有肚子胀、胃口差、消化不良、便秘等情况，就可以按揉足三里。“腰背委中求”是指我们腰酸背痛等都可以刺激“委中”穴，委中穴在腘窝腘横纹的中点。“头项寻列缺”是指头颈部的不适可以刺激列缺穴，列缺穴在两手虎口交叉，用一手食指压在另一手的桡骨茎突下的凹陷处。“面口合谷收”是指颜面部口腔疾病就可以找合谷穴，说到合谷穴，今天就给大家推荐手腕部的5大要穴。

合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧的中点，简易取穴：拇指向食指并拢，虎口处肌肉隆起最高点取合谷穴。它是大肠经原穴，是止痛大穴，几乎所有的痛症都可以找合谷穴来解决。人们常说“牙痛不是病，痛起来要人命”，牙痛的时候找合谷来治疗，但是施治的时候使用交叉治法，您是左边牙痛，按揉右边合谷穴，右侧牙痛，按揉左边合谷穴，按揉时再加上一个牙痛点，怎么找这个牙痛点呢？牙痛时，去捏耳垂贴近面颊的部分，一定会有一个地方很敏感，这就是牙痛点，两者同时按揉，会有很好的止痛效果。另外，凡是颜面部的疾病，比如发热、头疼、流鼻血都可以通过刺激合谷穴得到缓解和治疗。

劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，在第二、三掌骨之间，握拳屈指时中指尖所指的位置，是心包经荥穴，有“清心火、理气和胃、镇静安神”的功效。我们在考试或者一些重要场合，往往会紧张的手心出汗，心跳加速，这个时候我们不妨偷偷的按揉掌心的劳宫穴，缓解紧张情绪，于无形中找回从容镇定。另外，胸闷、心悸、口舌生疮也可以通过刺激劳宫穴得到缓解和治疗。

神门穴

神门穴位于腕部，腕横纹从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，是心经原穴，顾名思义是神志出入的门户。现在大家工作压力大，常常容易心烦失眠，神门穴就是一个促进睡眠的穴位。晚上睡不好，容易失眠的人，不妨睡前试试按摩神门穴，用指腹按揉，有酸胀感为宜，五六分钟换个手，这个时候心神合一，困意来袭，不用属羊也能睡着了。另外，消化不良、便秘等按揉神门穴可以让心脏的血液供给更活跃，以养心安神。

后溪穴

后溪穴位于手内侧，第五掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷处，简易取穴就是当我们握住拳头，小拇指下端，掌横纹的尽头，按下去有一个小凹陷的地方，是小肠经的腧穴。颈椎、腰椎不好的人刺激这个穴位效果就非常明显，我们长时间在电脑前工作或学习的朋友，可以把双手后溪穴这个部位放在桌沿，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，每天三五分钟，随手动一动，这样下班时腰不会酸、脖子不会累，眼睛干涩的情况也会缓解，尤其是脖子上下活动困难，按揉后溪穴5-10分钟就见效。

内关穴

内关穴位于前臂内侧，距腕横纹上两寸（三指并拢），两筋之间，是心包经上的络穴，具有宽胸理气、降逆和胃等作用，我们突然打嗝不止时，用拇指对内关进行一压一放会很快止住，按压时要产生酸麻胀的感觉为好。另外，呕吐、晕车、痛经等症状也可以通过刺激内关穴缓解。

每个人体质不一样，如有不适请及时正规医院就诊。