颈椎病的康复护理科普知识

颈椎病的康复护理科普知识

许晓蝶

威远县人民医院   642450

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始面临颈椎病这一健康问题。颈椎病不仅会影响我们的日常生活，还可能带来一系列严重的并发症。因此，掌握颈椎病的康复护理知识显得尤为重要本文带大家简单了解一下。

颈椎病的症状

颈椎病的症状因其类型不同而存在差异。其中颈椎病常见的症状之一是颈部疼痛，疼痛可以局限在颈部，也可以向肩膀、上臂、手臂等部位放射。颈椎病患者常还会感受到颈部僵硬。患者可能感觉到颈部活动受限，一般难以转动或倾斜头部。此时可能会给日常生活带来不便，比如影响体位变换、驾车等活动。其次该疾病还可能引起头痛和眩晕症状。头痛通常位于颈部或枕部，并可反射至头部其他部位。眩晕可能与颈椎的神经或血液供应受到影响有关，患者可能感到头晕、眼花。

如果患有颈椎病，可能会压迫或刺激颈椎神经根，导致痛觉传导异常，从而引起上肢放射痛、麻木等。严重的颈椎病还可能会影响颈部周围的肌肉功能。此时患者可能会感到肌肉无力，难以完成日常活动，如抬头、抬手等。

康复医疗在颈椎病治疗中的作用

颈椎病通过康复治疗能够减轻颈疼痛症状，改善颈椎的功能，另外还要积极地营养神经药物治疗，恢复神经的功能，也就是说能够最大限度地恢复四肢的功能。不同类型的颈椎病形成的原因是不一样的，产生的临床症状不同的，康复治疗的方法也是有一些区别的。对于颈型颈椎病积极地进行保守治疗就可以了，可以进行颈肩部的推拿按摩，也可以进行针灸理疗，也可以使用活血化瘀的中药进行颈肩部的热敷烫洗，这些康复治疗能够有效地减轻颈肩部的疼痛，改善局部的功能。对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，是需要积极地进行手术治疗的，手术之后的康复治疗主要是进行高压氧治疗，另外还要进行四肢的康复功能锻炼。

具体的康复护理指导

1.日常生活指导：日常生活中保持正确的颈姿是十分重要的。据统计显示，颈椎病的发病与职业有着很大的关系 ，特别是那些经常低头或伏案工作的人更容易受到影响。这是因为颈肩部软组织的慢性劳损是颈椎病发病的病理基础。因此，在日常生活中和工作中，纠正不良姿势、预防慢性损伤的重要性不容忽视。对于长期伏案工作的人员，定时调整头部体位、合理设置头部与工作面的关系至关重要。长时间低头或仰头工作均会打破颈椎的生理平衡，导致颈椎周围软组织劳损，甚至肌肉韧带和关节囊松弛，进而影响颈椎的稳定性。

2.指导办公室工作人员颈部运动：想要保护好颈椎，首先确保坐姿正确。头部应微微前倾，以保持头、颈、胸部生理曲线的自然流畅。此外，应根据个人的身高和体型，合理调整桌椅的高度比例，从而避免颈部过度后仰或前屈。对于长时间坐在办公桌前的人，建议每隔一到两小时左右，轻轻转动头部和颈部数次，动作要轻柔缓慢，尽量达到该方向的最大运动范围。也可以尝试夹肩运动，双肩慢慢紧缩后向上提升，反复进行几次。此外，还可以利用办公桌，双手撑在桌面上，双脚离地，头部向后仰，坚持几秒钟后重复数次在调整身姿的同时，加强颈肩部肌肉的锻炼亦显得至关重要。通过进行前屈、后伸和旋转等动作，可有效缓解颈肩部疲劳，增强肌肉与韧带的力量，进而提升颈段脊柱的稳定性，并加强颈肩部的适应能力。这些锻炼对于维护颈肩部健康具有积极的推动作用。

3.饮食调理：颈椎病与冠心病、高血压、糖尿病等疾病在饮食方面的影响确实有所不同。虽然颈椎病患者在饮食上并没有严格的禁忌，但合理饮食对于提升身体健康，预防病情恶化还是十分重要的。因此，建议颈椎病患者多食用富含营养的食品，比如豆制品、瘦肉、谷物等，还有海带、紫菜、木耳等海产品，以及新鲜的水果和蔬菜。特别是富含维生素C的食物，它们有助于增强免疫力，延缓身体衰老，对颈椎病的预防和治疗都有益处。此外，根据中医的理论，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等食物具有补肾髓的效果，适量食用可以强壮筋骨，减缓关节的老化。