高血压护理要点知识分享

高血压护理要点知识分享

何苗

绵阳富临医院  四川  绵阳  621000

高血压作为一种慢性疾病，其主要症状是动脉血压的持续升高，这常常会导致患者的心脏、大脑、肾脏等重要器官发生病变，并产生相应的后果。随着我国人民生活方式的改变，高血压患病率也呈逐年上升趋势。大部分高血压患者需要进行长期的终身治疗。在中国，高血压病已成为仅次于冠心病和癌症的第三大死因，并有上升趋势。根据世界卫生组织的预测数据，到2020年，我国的死因中，非传染性疾病的比例将达到79%，其中心血管疾病预计将是最主要的死因。这是一个全球性的严重公共健康难题。那么，针对高血压患者，有哪些具体的护理要点知识呢？

1乐观稳定的心态

    首先，要有一个开朗的心态，并始终保持乐观、稳定和平和的情绪，因为过于激动的情绪可能会触发患者的病情。对于高血压患者，维持一个乐观、稳定和平和的情绪是至关重要的。许多患有高血压患者可能会经历头疼和头晕的症状。在这种情况下，保持身心宁静是至关重要的。适当地放松自己，多听一些舒缓的音乐，可以帮助他们达到平和的心情，并有助于稳定血压。当巨大的心理压力无法缓解时，患者需要学会向他人倾诉，与他人交流以缓解心理压力。此外，还可以进行心理咨询，释放内心的焦虑，帮助患者稳定血压。

2均衡的饮食习惯

    高血压患者要尽量避免摄入高脂肪、高盐高钠的食品，每日摄入盐量应控制在6克内，减少油条、油饼等油炸食品的摄入，而馒头、面包、面条、米粥、脱脂牛奶和豆浆都是相对优质的食物选择。如果患者没有高脂血症的症状，可以每天食用一个鸡蛋。饮食应避免吃得过饱，每一餐应控制在八成饱的范围内。这是因为过度的饱腹感可能对胃造成伤害，加重心脏和血管的压力，从而使病情恶化。高血压患者要减少饮用浓茶和咖啡，因为它们可能会刺激大脑并对心脏产生不良影响。吃完饭后不应立刻躺下，确保血压维持在接近正常的范围内，以避免对内脏器官造成进一步的伤害。同时还要避免随便增加或中断药物的使用。

3良好体育锻炼

高血压患者要适度地参与体育锻炼，尽量选择不会导致心跳加速或心慌的体育活动。可以选择适当的有氧锻炼，例如气功、太极拳、瑜伽等。经常参加体育锻炼，能有效促进血液循环，增强患者的心肺功能，适当的运动还会扩张患者的血管，降低他们的血压，锻炼他们心肌，有效减轻体重，所以对于血压的控制是有一定的作用的。在进行定期的随访检查时，如果发现血压持续上升或者出现了头晕、头痛、恶心等不适症状，需要暂停体育锻炼。值得注意的是，患者务必避免进行高强度的体育活动，且不要在剧烈运动后马上饮酒。在医生的引导下，患者可以选择进行体育活动，例如步行，患者要保持每分钟120步至160步速度，进行慢跑时，心率应保持在每分钟不超过120次的范围内，并在慢跑结束后休息3-4分钟，直至心率回归正常；散步时尽量避开人群及交通要道和公共场所，以免发生交通事故或发生意外情况。患者同样可以选择步行和慢跑的方式交替进行。

4规律服药

   首先，高血压患者要规律地服用降血压的药物，而不是随意减少或停止用药。因此，药物的服用依从性显得尤为关键。在服用时，最好是在早晨，尤其是餐前，这样可以确保不遗漏降压药物的使用。当患者服用降压药物时，务必确保按照固定的时间和地点服用，避免在今天早晨或明天晚上服用。因为每一种降压药物在血液中的代谢都是有规律的。如果不定期调整服用时间，药物在血液中的浓度可能会出现波动，这可能会大大降低控制血压的效果。其次就是，当患者服用药物时，绝对不要随意增加或减少剂量。例如，患者今天服用后发现血压比昨天降低了5-10mmHg，私自停止用药或者减少药物剂量，这种做法是不利的，因为药物在血液中的浓度是通过每日的摄入和稳定的剂量来保持的。第一天与第二天相继减少，那么到了第三天，血压可能会明显上升。因此，即使血压略有下降，也不意味着要停止或减少药物治疗。

5血压定时检测

患者需要对高血压进行日常的观察和监控，在家里，患者要备有家用电子血压计，以便随时了解和控制血压。对于初次就诊或血压不稳定的患者，要求他们每天在早晨和晚上进行测量，每次测量2-3次，然后取两者的平均值。如果血压波动较大，应注意调整剂量和用药时间，并在治疗中加强监测与护理。当血压稳定下来后，建议每周进行1-2天的自我检测，早晚各进行一次。患者要系统地记录下每一次血压测量的具体日期、时刻以及所有的血压读数，并在复诊时努力为医生提供详尽的血压数据。此外，当气温偏低时，患者的血压可能会升高，因此，在冬季，患者需要特别注意保暖，特别是确保四肢和头部的温暖。

6小结

    总体而言，在当代社会中，高血压的发病率相对较高。在严重的情况下，患者很容易出现肾脏、心脏和脑血管等多种并发症，甚至可能出现脑卒中的症状，这对患者的生活质量构成了负面影响。因此，做好高血压护理工作是十分有必要的。为了更有效地治疗高血压，患者可以综合运用心理护理、饮食指导、运动护理和药物护理等多种护理方法，以减少各种并发症风险，确保预后生活质量。