孕早期的症状有哪些

孕早期的症状有哪些

刘伟平*

（临县中医院 妇产科 山西吕梁 033200）

在女性群体怀孕初期会有一些较为常见的不适合各类身体体征，这在临床上被称之为孕早期症状，这个症状的出现也用一种方式告知女性自己进入了怀孕阶段。导致孕早期症状出现的原因是因为女性群体在孕早期阶段内激素水平产生较大的变化，从而引起了各类症状的产生，这个症状的持续时间并不统一，但基本上在数周至数月之间。本篇科普文章将会为读者们介绍一些较为常见的孕早期症状，并讲解如何缓解以上症状。

1. 乳房胀痛

大多数女性在怀孕初期皆会面临乳房胀痛的情况，而导致这类情况产生的原因则是因为准妈妈体内雌激素水平产生了剧烈的变化，并导致乳腺组织增生以及血流量增大。通常在怀孕八周左右才会出现乳房胀痛的情况，且这类情况极有可能会伴随准妈妈到怀孕后期。较为幸运的是这类让准妈妈们感到极为不适的症状是有一些缓解方法的。

首先，在选择内衣时一定要选择拥有一定弹力、大小合适且有较好支撑的内衣，这样不仅能够最大程度的降低乳房的不适感，同时也避免了一系列由内衣引起的乳房伤害。怎么妈妈需要尽可能的避开一些过紧或过松的内衣，以免导致乳房不适的情况加重。

除此之外，准妈妈也可以选择采用按摩的方式来缓解乳房的胀痛。在按摩时一定要尽可能的手法温和且轻柔，这样不但能够促进乳房的血液循环，同时也能够对痛感和肿胀有所降低。

最后，准妈妈们也需要注意在生活中时刻保持良好的姿势，这也是缓解乳房疼痛的关键因素之一。只有维持正确的坐姿以及站姿，避免驼背，弯腰的发生，才能够最大程度的降低乳房所受的压力。

2. 早孕反应

早孕反应也是较多准妈妈就会面临的孕早期艰难挑战之一，尤其是这一时期的恶心、呕吐和食欲改变，会对准妈妈的生活质量造成极大的负面影响。一般这类症状会在怀孕的6到8周左右显现出来，并在12周左右逐渐降低。下面我们将列举一些缓解方法，希望能够帮助更多的准妈妈轻松的度过这一时期。

首先，我们要对生活中的饮食结构进行改变。在日常饮食当中尽可能的去选择一些如米饭、面包、水果、蔬菜等较为容易消化的食物来进行摄入。而一些油腻、生冷、刺激的食物，则要尽可能的避开，因为这些食物更加容易引起恶心等不良反应的出现。日常的饮食也可以进行分餐制，保持少量多餐对于降低恶心反应有着较好的帮助。

并且，准妈妈们要十分注意对于水分的摄入，只有摄入足够的水分才能够更好的对胃酸进行稀释，同时准妈妈们可以多尝试一些柠檬水或姜茶等饮品，这类饮品能够更好的帮助对恶心和呕吐进行缓解。

同时，在生活中准妈妈也需要注意放松和休息。保持良好的作息习惯以及充足的睡眠时间才能够更加有利于降低恶心呕吐的感觉，并释放身体中的各类紧张情绪。

最后，如果准妈妈的恶心呕吐感无法得到较好的缓解，同时严重影响了自身的生活质量，那么则可以寻求医护人员的帮助，并根据医嘱来进行相关的药物治疗。

3. 疲劳和头晕

一些乳疲劳头晕的情况在孕早期是极为常见的，因为在这一时期内，身体会由于怀孕发生极为重要的生理变化，同时也包括了激素水平的改变，以及血液循环的加速等等，这些因素皆会对准妈妈的身体能量进行消耗。

进行适量的运动对于缓解准妈妈的疲劳感来说是十分有帮助的，在运动方式的选择方面，我们建议尽可能的选择一些如散步，瑜伽等较为轻度的有氧运动。这些运动能够加速身体的新陈代谢，并使准妈妈更加富有活力，这对于缓解疲劳和头晕来说帮助极大。

除此之外，准妈妈还可以尝试一些如按摩、冥想等方法，来对头晕和疲劳进行缓解。在感到头晕或疲劳时，我们可以自行轻柔的按摩头部，颈部以及肩部，使自己处于放松状态。深呼吸和冥想放松也能够对减轻疲劳及头晕有较好的帮助，准妈妈们可以利用一些闲暇时间来进行此项活动，使自己能够更加轻松愉悦。

4. 精神情绪波动

大多数的准妈妈在怀孕过程中是充满了喜悦以及期待的，但是也有一部分的准妈妈群体可要有着如不安、焦虑等较大的情绪波动。这是因为在怀孕期间由于激素水平的明显变化也会对准妈妈的情绪造成较大的影，使其处于不良的心理状态。

在怀孕过程中焦虑这种情绪十分常见，尤其是对于一些首次怀孕的准妈妈来说这种情绪可能显得更加剧烈。准妈妈们会陷入自己能否胜任母亲角色、害怕生产，担心宝宝健康的各类问题当中，而由这些问题所带来的焦虑情绪极有可能会影响到准妈妈们的日常生活，甚至是睡眠质量。紧张这类情绪也是准妈妈们所无可避免的，与焦虑情绪相同，紧张情绪会增加准妈妈们的心理压力，甚至对他们的身心健康造成负面影响。还有一小部分的准妈妈也可能会出现如情绪低落这类症状，其较为明显的表现为对周围事物失去兴趣，精神萎靡等等。以上症状也是由于怀孕过程中激素水平的变化所带来的。

而为了能够最大程度的缓解准妈妈在孕期的情绪波动，我们建议准妈妈可以与周围的朋友以及自己的家人多进行沟通，并向其分享自己的内心感受以及各方面的烦恼。这样可以更好的获取家人和朋友的理解及支持，更好的减轻了自己的情绪负担。除此之外，一些如瑜伽、阅读、冥想、听音乐等方法也能够更好的帮助准妈妈进入情绪放松状态。

5. 尿频和便秘

有一部分准妈妈在怀孕初期还会出现尿频这类现象，而这类现象则是由子宫不断的增大并开始压迫膀胱所导致的。由于膀胱受的压迫所以准妈妈们感觉自己需要极为频繁的进入洗手间，这可能会对他们的日常生活及工作造成较大的困扰。但是准妈妈们绝对不可以因为以上症状的出现而减少水分的摄入，相反较多的摄入水分不但能够保持体内的水分平衡，同时也能够降低尿路感染的风险，并缓解尿频情况的出现。

另一方面，怀孕初期的女性容易出现便秘的情况。激素水平的改变可能会影响肠道蠕动，加之子宫的压迫，使得孕妇更容易出现便秘问题。为了改善便秘，孕妇可以多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等。同时，保持规律的作息时间也是很重要的，适量的运动可以刺激肠道蠕动，帮助排便。如果便秘问题持续严重，孕妇可以咨询医生或产科医师，寻求专业的建议和治疗。

结语：孕早期的症状是怀孕期间常见的体征和不适，对于不同的孕妇可能会有所不同。如果孕妇出现较严重的不适症状，如持续呕吐、严重头痛、明显出血等，建议及时就医以排除其他疾病。此外，怀孕的女性还需要定期进行产前检查，做好产前保健，确保母婴安全。希望本文对怀孕早期症状有所帮助，祝愿所有准妈妈都能顺利度过怀孕期，迎接健康宝宝的到来。