如何科学进行盆底康复治疗与防治，这些知识你必须了解

如何科学进行盆底康复治疗与防治，这些知识你必须了解

黄德蓉

绵阳市三台县中医院 四川绵阳621100

很多女性在产后都会出现腰酸背痛等情况，有的时候还会出现子宫脱垂等妇科疾病，很多女性认为这是月子没坐好导致的，但事实上这种情况的发生是因为盆底功能的损伤！只有了解盆底功能损伤的影响，并且采取科学的措施进行盆底康复治疗与盆底功能损伤预防，女性朋友们才能更好的远离盆底功能损伤的影响。

什么是盆底康复治疗？

盆底康复治疗指的是对因为各种原因影响导致盆底肌群功能出现异常的女性采取的促进其盆底肌群功能恢复正常的措施。作为封闭女性骨盆底部的肌肉群，盆底肌群有着维持脏器位置、控制排尿排便、提升性生活快感等多种作用，而女性的妊娠与过程则很容易导致盆底肌受到压迫或撕裂等损伤，进而导致女性朋友们在日常生活当中出现排便排尿障碍、盆底疼痛甚至脏器脱垂等疾病。

只有在盆底功能受损之后及时进行康复治疗，女性朋友们才能有效摆脱盆底功能障碍的困扰。

盆底康复治疗应该怎么做？

1.药物修复

在女性接受盆底康复治疗的过程当中，药物治疗的措施是临床上相当常用的一种康复治疗方法，适当的药物治疗可以有效改善女性的盆底肌状况，提升女性的生活质量。例如，市场上常见的盆骨闭合胶囊就是一种盆底肌修复药，这种药物可以有效的修复女性盆底肌的筋膜层，激活盆底肌细胞，进而使女性骨盆的韧带与盆底肌细胞恢复良好的弹性并促进骨盆的闭合复位。除此之外，药物治疗的措施还能够帮助女性调节体内激素的平衡，抑制体内细菌与病毒的生长，进而有效的帮助女性远离妇科炎症的影响。

2.凯格尔运动

凯格尔运动是一种有意识的对女性的肛提肌等盆底肌群进行收缩训练来促进盆底功能恢复的康复治疗措施，这种锻炼方法可以有效的增强女性盆底肌的力量与控制能力，促进女性盆底功能的恢复。在开始运动修复时，女性需要排空膀胱后平躺在床上，将双臂放在身体两侧，双膝保持微曲的状态并拢，之后采取腹式呼吸并随着呼吸节奏控制盆底肌的收缩与舒张，大约每次放松与舒张间隔2~3秒，重复10次为一组动作，每次锻炼进行3~4组动作即可。随着动作状态的熟练，人们的锻炼姿势可以越来越随意，不论是坐着、站着还是躺着都可以进行，这样可以使女性的盆底肌得到更加有效的修复。需要注意的是，女性在产褥期也就是“月子”期间应当避免做凯格尔运动，这是因为产褥期是产妇身体自行修复的黄金阶段，而此时做凯格尔运动不仅起不到修复盆底功能的作用，还有可能导致盆底肌受损更加严重！

3.物理干预治疗

物理干预治疗指的是在仪器设备的刺激与干预下对女性的盆底肌进行修复的方法，目前临床上投入使用的主要有盆底电刺激治疗与二氧化碳激光治疗两种方法。其中。盆底电刺激治疗是一种借助电极对女性的盆底肌进行刺激的治疗方法，这种疗法能够有效提升女性盆底肌的兴奋性，改善肌肉内环境的状态，促进女性的盆底功能逐渐恢复；而二氧化碳激光治疗则是一种借助波长为10.6微米的激光将女性的盆底肌中部分受损的组织汽化，并以此促进女性盆底肌上皮组织重建与弹性纤维增生的治疗方法，这种方法可以有效的改善女性盆底肌松弛的情况，对于那些因盆底肌损伤导致尿失禁的女性有着很好的疗效。

怎样预防盆底功能损伤？

盆底功能损伤这种情况主要在女性妊娠期间发生，像是胎儿对盆底组织的压迫、妊娠期间的激素水平变化、分娩时松弛激素的释放以及产道的扩张伸展、会阴撕裂等都是导致盆底功能损伤的因素之一，即使是剖宫产也无法完全避免盆底功能损伤的发生。但在这个过程当中，女性朋友们是可以通过适当的措施预防盆底功能损伤的：首先，女性朋友们在孕期应当注意控制自身的体重，保持合理的饮食与运动习惯，在妊娠期间“只长胎不长肉”，这样可以有效的减轻盆底肌的压力，减轻盆底肌受到的损伤；其次，女性朋友们在孕期应当坚持进行锻炼盆底肌的运动，比如快步走、孕期瑜伽、帕梅拉有氧孕妇操等都是非常好的选择，这些运动措施不仅可以有效锻炼盆底肌，还能够帮助孕妇控制体重和血糖；第三，女性在孕后期会因为胎儿的重量与体积导致活动受限，上文提到的几种运动已经难以进行，此时孕妇就应当结合自身情况进行凯格尔运动。作为一种盆底康复治疗的锻炼措施，凯格尔运动在孕妇分娩之前也能有效的提高盆底肌的张力与弹力，这不仅能够帮助孕妇更加顺利的分娩，还能有效的保护盆底肌的健康，使产妇在产后的盆底康复更加顺利。

盆底功能损伤是一种女性常见的情况，特别是妊娠后的女性的盆底功能往往会受到严重的影响，如果不及时恢复的话很容易影响女性的正常生活质量。只有加强对盆底健康的关注，并及时接受盆底康复治疗，女性朋友们才能更好的保持身体的健康。