肌筋膜炎疼痛科普

肌筋膜炎疼痛科普

刘欢

中铁二局集团医院   四川 成都610000

人体受到疲劳、外伤等因素刺激，会出现肌筋膜炎，是一种常见的疼痛性疾病，主要表现为肌肉和筋膜的炎症和疼痛。该疾病引起的疼痛不仅给患者带来身体上的不适，还可能影响其心理、日常生活和工作。但是许多患者对此并不了解，因此本文将对肌筋膜炎疼痛进行科普，帮助大家更好地了解这一疾病。

一、肌筋膜炎疼痛概述

肌筋膜炎疼痛是由于肌肉和筋膜的炎症导致的疼痛，在人体中，肌肉是身体的动力来源，而筋膜是包裹肌肉的结缔组织，它们共同维持身体的各类姿势和运动。当肌肉和筋膜受到损伤、过度使用、受凉或其他刺激时，可能发生炎症，进而引发疼痛。

该疾病特征明显，疼痛的特点包括以下方面：

局部疼痛：疼痛通常局限于某一肌肉或肌群，表现为钝痛、酸痛或胀痛。

触压痛：触摸或按压疼痛部位时，患者会感到明显的疼痛。

活动受限：疼痛可能导致肌肉僵硬和活动受限，影响患者的日常生活和工作。

反复发作：肌筋膜炎疼痛容易反复发作，特别是在劳累、受凉或情绪紧张时。

二、肌筋膜炎疼痛的原因

肌筋膜炎疼痛的原因较多，主要包括以下几个方面：

慢性劳损：在日常生活中，长期从事重复性劳动或长时间保持同一姿势，容易导致肌肉和筋膜的慢性劳损，进而引发炎症和疼痛。

急性损伤：在运动过程中，发生的急性损伤，如扭伤、拉伤等，可能导致肌肉和筋膜的炎症和疼痛。

受凉：人体长期处于寒冷的环境或局部受凉可能导致肌肉和筋膜的血管收缩，血液循环不畅，从而引发炎症和疼痛。

情绪因素：出现长期焦虑、抑郁等情绪问题可能导致肌肉和筋膜的紧张，进而引发炎症和疼痛。
三、肌筋膜炎疼痛的诊断与治疗

诊断肌筋膜炎疼痛，在诊断中需要结合患者的病史、临床表现和体格检查。医生会根据患者的疼痛部位、性质和程度，以及可能的诱因，进行综合分析，从而作出诊断。

在治疗中，包括以下方法：

1.药物治疗：患者可在医生的指导下，使用药物治疗，通常为非甾体类抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、吲哚美辛等，能够帮助患者减轻炎症和缓解疼痛。同时，辅助性药物如肌松药、抗抑郁药等也可帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

2.物理治疗：物理治疗方法也是主要方案，包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。除此以外，采取电疗、磁疗等物理治疗方法也有助于促进肌肉和筋膜的恢复。

3.康复锻炼：在医生的指导下，患者可以根据自身情况进行康复锻炼，如拉伸运动、肌肉力量训练等，可以增强肌肉和筋膜的弹性，提高关节灵活性，缓解疼痛。

4.生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当休息和放松，注意保暖，避免受凉，有助于预防肌筋膜炎疼痛的发生。
四、预防与康复建议

为了预防肌筋膜炎疼痛的发生和复发，本文科普以下建议：

1.保持正确的姿势：无论是工作还是生活中，都应保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减轻肌肉和筋膜的负担。

2.适度运动：定期进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强肌肉和筋膜的弹性，提高关节灵活性，预防肌筋膜炎疼痛的发生。

3.避免过度劳累：合理安排工作、生活，避免出现长时间过度劳累，避免长时间进行高强度的工作或运动。

4.注意保暖：寒冷的环境或局部受凉可能导致肌筋膜炎疼痛的发生，因此应注意保暖，避免受凉。

5.放松心情：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致肌肉和筋膜的紧张，进而引发炎症和疼痛。因此，应保持良好的心态，放松心情，避免过度紧张和焦虑。

综上所述，临床上肌筋膜炎疼痛已经成为常见的疼痛性疾病，相关干预研究持续深入，患者了解其定义、特点、原因和治疗方法对于预防和康复具有重要意义。通过药物治疗、物理治疗、康复锻炼和生活方式调整等多种手段的综合治疗，可以有效缓解肌筋膜炎疼痛症状，提高患者的生活质量和工作效率。同时，保持正确的姿势、适度运动、避免过度劳累、注意保暖和放松心情等预防措施也有助于降低肌筋膜炎疼痛的发生风险。