鼻炎不用害怕 ， 送你几个有效方法

鼻炎不用害怕 ， 送你几个有效方法

贾佩

重庆市南川区人民医院 重庆南川 408400

  鼻炎是一种鼻腔炎性疾病，主要由病毒、细菌、过敏原（如花粉）、各种理化因子（如刺激性气体）以及某些全身性疾病引起。鼻炎的主要病理改变是中鼻甲水肿、变性，鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。鼻炎的发病原因很多，包括遗传因素、环境因素、不良生活习惯等。常见的诱发因素包括全身因素，如受凉、过劳、烟酒过度、营养缺乏等，使机体免疫力下降，鼻腔黏膜容易受到感染。局部因素则包括急性鼻炎反复发作或治疗不彻底，鼻腔或鼻窦慢性疾病，邻近感染病灶，鼻腔用药不当或全身用药的影响等。此外，职业及环境因素，如长期或反复吸入粉尘、刺激性气体等，也可能引起鼻炎。

1.鼻炎的具体症状及其影响

  ①鼻塞：鼻塞是鼻炎最常见的症状之一，给患者带来极大的不适。由于鼻腔内的炎症和肿胀，患者可能会感到鼻子被堵塞，呼吸不畅。这种不适感可能会影响患者的睡眠、饮食和工作效率。②流鼻涕：鼻炎患者可能会经常流鼻涕，尤其是在过敏性鼻炎的情况下。这不仅给患者带来尴尬，还可能影响他们的社交和日常生活。此外，频繁擦拭鼻子也可能导致皮肤刺激和不适。③嗅觉减退：鼻炎可能导致嗅觉下降，使患者难以闻到气味。这不仅会影响患者的食欲和品味食物的能力，还可能影响他们对环境中潜在危险气味的感知，如燃气泄漏等。④头痛和头昏：由于鼻塞和鼻腔内的炎症，患者可能会感到头痛或头昏。这种不适感可能会影响患者的注意力和思考能力，使他们难以集中精力完成任务。⑤咳嗽和喉咙痛：

过敏性鼻炎患者可能会出现咳嗽和喉咙痛的症状。这些症状可能会给患者带来额外的痛苦和不适，并可能进一步影响他们的呼吸和吞咽功能。⑥眼部症状：过敏性鼻炎患者可能会出现眼部症状，如眼睛痒、发红、流泪等。这些症状可能会影响患者的视力和舒适度，给他们带来额外的困扰。⑦呼吸困难：严重的鼻炎可能导致呼吸困难，特别是在运动或睡眠时。这可能会影响患者的睡眠质量和运动能力，使他们感到疲惫和无力。

2.有效缓解鼻炎治疗措施

2.1盐水洗鼻

  盐水洗鼻是一种古老而有效的治疗鼻炎的方法。通过将生理盐水或海盐水倒入鼻腔，然后轻轻吸气和呼气，可以有效地清除鼻腔内的分泌物、细菌、病毒和过敏原。这种方法有助于缓解鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。为了达到最佳效果，建议使用专业的鼻腔清洗器，并遵循医生的指导进行操作。

2.2避免刺激物

  许多因素都可能触发鼻炎的发作，包括烟雾、尘埃、花粉、宠物皮屑等。为了减轻症状，应尽量避免接触这些刺激物。在户外活动时，可以佩戴口罩以减少吸入空气中的污染物。同时，保持室内清洁、定期打扫和通风，以减少室内尘埃和过敏原的积累。

2.3饮食调理

  饮食对鼻炎的影响不容忽视。摄入足够的维生素C和抗氧化剂有助于增强免疫力，抵抗炎症。柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和种子等都是富含维生素C和抗氧化剂的食物。此外，避免食用可能引发过敏的食物，如某些水果、蔬菜、坚果和海鲜等，也有助于减轻鼻炎症状。

2.4增强免疫力

  强大的免疫系统是抵抗鼻炎发作的关键。保持充足的睡眠有助于身体恢复和修复，提高免疫力。此外，适度的运动也可以增强免疫系统，提高身体对过敏原的抵抗力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。

2.5使用药物治疗

  在医生的建议下，可以使用抗过敏药物、抗生素或鼻喷剂等药物治疗鼻炎。这些药物可以缓解症状，如鼻塞、流涕和打喷嚏等。然而，药物治疗通常只能暂时缓解症状，并不能根治鼻炎。因此，在使用药物时，务必遵循医生的指导，并密切关注症状的变化。

2.6针灸和按摩

  针灸和按摩是中医常用的治疗方法，对鼻炎也有一定的缓解作用。针灸可以刺激身体的穴位，调整气血运行，改善免疫功能。按摩则可以通过刺激特定的穴位，如迎香穴、合谷穴等，缓解鼻塞、流涕等症状。然而，针灸和按摩需要专业人员进行操作，因此在尝试这些方法时，请务必寻求专业医师的指导。

3.总结

  总之，通过综合应用上述方法，我们可以更好地控制和缓解鼻炎的症状。然而，每个人的情况都是独特的，因此在制定个人化的治疗计划时，最好咨询专业医生的意见。