中医调养慢性肾脏病有妙招，这四点请记牢！

中医调养慢性肾脏病有妙招，这四点请记牢！

贺有

柳州市中医医院 (柳州市壮医医院)  广西柳州  545000 

肾对人体发挥起着十分重要的作用，人体的生长、发育、生殖离不开肾脏功能，人体内的体液代谢主要依靠着肾脏主水的功能进行完善，人体气机升降出入同时也依靠着肾纳气的功能来实现。骨骼、牙齿、头发、耳朵的健康，甚至聪慧与否，都与肾脏息息相关，肾好，身体机能才能好，肾精充沛，生命健康才会有很好的保障。随着中医在慢性肾脏疾病中的发展，越来越多肾脏疾病患者通过中医改善自身病症。但在大多数人看来，看中医就是喝中药。但并非如此，中医并不是只会吃药，中医是一个非常宽泛的概念，中医包含了健康与疾病。《黄帝内经》中的第一句话，就是先把身体养好，然后才能治好已病。“治未病”的含义是什么？一是在患者还没有表现出来的时候就进行预防，以注意生活习惯，注意饮食，调整心情，配合针灸、运动、气功等；二是通过改变外在环境来达到防病治病的目的。在中国传统医学看来，健康表达者“平衡”与“稳定”，也就是人与人、自然、社会之间比较和谐，顺应大自然的规律，“与万物浮沉于生长之门”。但大家在日常生活中又该如何调养慢性肾病呢？今天就让我们一起来了解一下吧！

1肾脏病主要表现

一方面，创伤、手术、药物反应、电解质紊乱或感染都会导致肾脏疾病；另一方面，部分老年人易患动脉粥样硬化、糖尿病、高血压、痛风、骨髓瘤等全身性疾病，也是老年人发生肾脏疾病的原因。许多慢性肾脏疾病患者早期症状不清楚，导致自己市区最佳治疗时机。肾脏疾病最常见的症状如下：（1）水肿：这是肾脏疾病最普遍的症状之一，通常从面部和眼睑开始。在严重的情况下，它会影响全身，并伴有尿量减少和体重增加。（2）尿液变化：每天尿量低于400ml或超过2500ml是异常的，表明可能患有肾脏疾病。如果尿液颜色呈红色，呈乳糜状，尿液中泡沫增多，应提高警惕。（3）高血压：这是肾脏疾病最重要但容易被忽视的症状之一。（4）消化系统症状：许多肾功能衰竭患者最初出现食欲下降、恶心呕吐等症状，但经常出现误诊和漏诊，延误了最佳治疗时间。（6）肾脏不适：大多数肾脏疾病患者可能会出现肾脏区域的隐痛或不适。（7）贫血：在肾脏病后期，患者可能会出现贫血，包括流鼻血、血尿和直肠出血，但它经常被误认为是血液系统疾病。

2冬季为什么是调理肾脏的黄金时期？

冬气经肾，养肾防寒是关键：《黄帝内经》有“冬气经肾脏”之说，冬天，万物封藏，人体需要积累大量的阳气，肾对人体阳气的封藏具有重要的作用，阳气的封藏功能完备，来年人体阳气才能生机勃发。冬季养生最重要的是“养肾防寒”。

肾脏可以抵御寒冷，对其他器官也有保护作用：在冬天，身体的新陈代谢一天比一天慢，身体害怕寒冷，导致各个器官进入休息期。这时，补肾可以对心、肺、胃有一定的保护作用，促进血液循环，提高身体抵抗力，防止冷空气的侵袭。

冬季养肾可以预防疾病：中医理论认为，肾是先天性疾病的基础，含有先天的活力和精华，肾气足，所有的疾病都会被消除。人体的生长、发育、衰老以及免疫力和抗病能力的强弱与肾中精气的升降密切相关。在冬季，注意肾脏护理，不仅可以增强身体抵御寒冷侵袭的能力，还可以有效提高身体的免疫力和抗病能力。

补肾强筋：中医认为，四肢的功能活动，包括关节、肌肉和骨骼的运动，都受肝肾的控制。因此，有句话叫“肾主骨，骨为肾之余”。每天坚持体育锻炼，可以养筋补肾，舒筋活血，通气经络，增强自身抵抗力，从而达到补肾强身的目的。

3调理肾脏的四大原则

人们应该抓住养肾的最佳时机，从饮食、日常生活、运动、情绪等方面多措并举，呵护肾脏。

饮食调节，温补肾脏：天气寒冷时，宜选择与羊肉同食的等温、补肾、高热量的食物，对虚寒者尤其有益。中医认为黑色入肾，多吃黑色食物也是保养肾精的方法之一，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、桑椹等，可以入肾补肾。也可以食用具有补肾补肾功能的食物，如核桃、栗子、桂圆等，在此基础上补充护肾营养，巩固护肾效果。补充维生素B6可以降低患肾结石的风险：维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质。每天补充40毫克维生素B6可以将患肾结石的风险降低60%。酵母和米糠中富含维生素B6，其次是肉类、家禽、鱼类、土豆、红薯和蔬菜。维生素B组包括多种在体内协同作用的维生素，在能量代谢、神经系统功能、蛋白质合成等方面发挥重要作用。例如，维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（尼克酸/烟酸）和维生素B5（泛酸）协同作用，加速体内能量代谢。建议选择含有多种维生素B的补充剂，而不是只含一种维生素B，因为各种营养素之间的协同作用更好。补充膳食纤维可以缓解肾脏炎症反应：摄入足够的膳食纤维可以减轻肾脏炎症反应，延缓慢性肾脏疾病的进展。膳食纤维有助于维持肠道微生物群的平衡，促进有益细菌的生长，抑制有害细菌的增殖，促进肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，从而减少尿毒素的吸收和积累，加速排除尿毒素。中国营养学会建议每天摄入25至35克的膳食纤维，其中包括粗粮、新鲜果蔬、豆类、坚果等优质膳食纤维来源。膳食纤维补充剂也是一个不错的选择。建议选择富含菊粉、抗性糊精和半乳甘露聚糖等成分的天然膳食纤维补充剂。同时，补充膳食纤维和益生元，每天1-2包，定时定量，方便补充。

起居调养，护卫肾阳：《黄帝内经》记载：“冬三月，早卧晚起、必待日光”。在寒冷的天气里，气阳气潜藏，阴气盛极。日常生活作息也要做出相应的调整，适当增加睡眠时间，早睡晚起。早睡可以滋养人体的阳能量，晚起可以滋养人体阴能量。晚起不是卧床不起，而是以太阳升起的时间来衡量的。

适量运动，补肾防寒：每天适量运动，不仅可以舒展筋骨，循环血管，加强新陈代谢，还可以增加身体产生的热量，保暖防寒，有益健康。中医运动疗法包括太极拳、五禽戏等运动。太极运动不仅能提高患者的整体健康水平，调节气、血、阴、阳的平衡，还能提高患者的肢体协调能力。运动疗法可以改善心血管功能。中医运动疗法易于实践，患者没有经济压力。临床医生可以根据患者慢性肾脏疾病的严重程度制定定量运动。

中医也有情绪治疗。慢性肾脏病具有发病时间长、预后差的特点，患者容易产生担忧、不安、恐惧等负面情绪。根据阴阳五行克制理论，得出“恐伤肾，思胜恐”和“思伤脾，怒胜思”的结论。因此，临床常见脾肾气虚证患者。当人们产生恐惧时，他们经常会出现下肢酸痛，甚至尿失禁，这是恐伤肾的一种表现。为了滋养和保护肾脏，有必要尽可能避免恐惧。比如，在看剧的时候尽量不要选择悬疑恐怖片；游玩时不要选择高空游乐设施。