重视儿童眼保健，守护孩子明眸“视”界

重视儿童眼保健，守护孩子明眸“视”界

万德英

井研县妇幼保健计划生育服务中心

眼睛是儿童探索世界的窗口，近年来，“小眼镜”现象引起了全社会的高度关注，加强儿童近视防控，呵护儿童视力健康已经成为势在必行的工程，为了让我们的孩子拥有一双明亮的眼睛，下面就了解一下眼睛保健的知识吧。

1.什么是儿童眼保健

儿童眼保健是指通过一系列的保健措施来促进儿童眼部健康和预防眼部问题的发生。

2.儿童眼部疾病有哪些

(1)结膜炎：指的是结膜的炎症，是通过病毒或者细菌感染造成的。症状包括眼红、泪水、眼睛痒和异物感。

(2)飞蚊症：飞蚊症是一种常见的眼底病变，通常表现为看到黑点、线或虫飞的感觉。这是玻璃体激光术或眼底手术的结果。

(3)弱视（也称为“懒眼”）：弱视是一种多见的儿童眼部问题，通常由于一只眼睛的视觉发育受到阻碍，导致该眼的视力较弱。

(4)斜视：斜视是眼球的不正常位置，导致双眼的视线无法准确聚焦在同一点上。这需要眼镜矫正或手术治疗。

(5)近视：近视是远处物体看不清楚的一种眼视问题，需要佩戴眼镜或隐形眼镜进行矫正。

(6)远视：远视是看近处物体困难的一种眼视问题，同样需要佩戴眼镜或隐形眼镜。

(7)散光：散光是眼球状态不规则，使得光线无法正确聚焦于视网膜，需要配戴特殊的眼镜或隐形眼镜进行矫正。

(8)青光眼：青光眼是眼内压力异常升高，导致视神经受损，需要及时治疗以防止进一步的视力损害。

(9)泪道阻塞：婴儿和幼儿时期可能出现泪道阻塞，导致眼泪无法流出，表现为泪水溢出和眼部分泌物增多。

3.儿童用眼禁忌有什么

(1)长时间近距离用眼：长时间盯着近距离的物体，如电视、电脑、手机或书籍，容易导致眼睛疲劳和近视。儿童应保持适当的用眼距离，并每隔一段时间休息一下眼睛。

(2)光线不足或光线过强：光线不足或过强都会对儿童的眼睛产生不良影响。应确保儿童在明亮但不刺眼的环境下进行学习和活动。

(3）缺乏户外活动：长时间室内活动会增加近视的风险，因此儿童需要有足够的户外活动时间。户外活动有助于调节眼球对远处的调焦能力。

(4)使用不当的电子设备： 过度使用电子设备，如电视、电脑容易导致眼疲劳和干眼症。儿童在使用这些设备时应注意控制时间，并遵循正确的用眼姿势。

(5)忽视眼部不适症状：如果儿童出现眼部疼痛、红肿、视力模糊等症状，应该及时就医，而不是忽视问题的存在。

(6)不正确使用眼镜或隐形眼镜：如果儿童需要配戴眼镜或隐形眼镜，必须正确佩戴和保养，按照眼科医生的建议进行使用。

4.儿童护眼方法有哪些

(1)良好用眼习惯：教导儿童保持良好的用眼习惯，包括保持适当的用眼距离，避免很久的时间看比较近的东西，保持眼部休息。

(2)户外活动：鼓励儿童进行户外活动，阳光中的自然光有助于眼睛调节焦距，有益于视力的发展。

(3)均衡饮食：多吃一些绿色健康食物，避免添加剂过多的食物。

(4)规律眼科检查：定期带儿童进行眼科检查，及时发现并处理潜在的眼部问题，确保他们的视力得到及时矫正。

(5)正确使用电子设备：监控儿童使用电子设备的时间，保持适当的用眼距离，遵循正确的用眼姿势，定时进行眼睛休息。

(6)避免不良环境：避免让儿童在弱光或光线刺眼的环境下长时间用眼，确保学习和活动的环境明亮而舒适。

(7)适度使用防蓝光眼镜：针对长时间使用电子设备的儿童，考虑使用防蓝光眼镜来减少蓝光对眼睛的影响。

(8)提供足够睡眠：确保儿童有足够的睡眠时间，良好的睡眠有助于眼部的休息和修复。

(9)应对眼部不适：如果儿童出现眼部疼痛、红肿、流泪、视力下降等症状，及时就医，不要忽视问题。

(10)眼部卫生：教育儿童保持良好的眼部卫生，勤洗手，避免揉眼睛，减少眼部感染的风险。

5.如何预防儿童眼部疾病

(1)定期眼科检查：儿童应定期接受眼科检查，即使没有明显的视力问题。早期发现并及时处理潜在问题对于眼部健康至关重要。

(2)良好用眼习惯：教育儿童保持良好的用眼习惯，包括保持适当的用眼距离，避免长时间近距离用眼，每隔一段时间休息眼睛。

(3)户外活动：鼓励儿童进行户外活动，阳光中的自然光对眼睛的发育和调焦有益。

(4)均衡饮食：提供富含维生素A、C和E、锌等对视力健康有益的，包括胡萝卜、橙子和坚果。

(5)控制电子设备使用：监控儿童使用电子设备的时间，确保适当的用眼距离，遵循正确的用眼姿势，并定时进行眼睛休息。

(6)保持良好环境：避免让儿童在弱光或光线刺眼的环境下长时间用眼，确保学习和活动的环境明亮而舒适。

(7)防护眼睛：在户外活动时，儿童应佩戴太阳镜以防紫外线伤害，而在进行一些可能伤害眼睛的活动时，如运动、手工艺等，应佩戴护目镜。

(8)家庭居室布局：在家中设置合适的照明，避免强烈的直射光，确保学习和玩耍的区域视觉环境良好。

(9)按时做眼保健操：无论是在学校和在家，应该在规定时间内或者频繁用眼以后做做眼保健操，缓解一下眼部疲劳。

6.小结

良好的视力对儿童青少年健康成长至关重要，目前我国儿童整体看，其中有关近视方面数据显示已经有低龄化方向发展，所以儿童眼部健康的重视刻不容缓，正确的眼保健措施有助于维护儿童的眼部健康，提高他们的视觉质量，促使他们在学业和日常生活中更好地发展。