主动表达身心悦——小学高年级学生情绪调适心理辅导活动课

主动表达身心悦——小学高年级学生情绪调适心理辅导活动课

郭思嘉

河北省石家庄市鹿泉区上庄镇上庄小学  050200

摘要：小学生正处于情绪情感发展的重要时期，他们对事物的认知、态度和行为都会受到情绪情感的影响。小学生情绪调节能力有限，他们还不能很好地控制自己的情绪，如果遇到突发事件或者是生活中遇到了不愉快的事情，就会产生消极情绪，甚至会产生不良行为。因此，为了帮助学生学会调节自己的情绪，学会用合理的方式宣泄自己的不良情绪，引导学生在遇到不良情绪时主动表达身心悦，促进小学生情绪的调节，促进小学生心理健康发展。

关键词：小学；情绪调解；心理辅导

一、引导学生正确认识情绪，表达情绪，建立积极情绪

小学生正处于情绪情感发展的重要时期，他们对事物的认知、态度和行为都会受到情绪情感的影响。小学高年级学生在生理、心理上都已经成熟，开始形成自我意识，能主动表达自己的感受，也有一定的自我认知和自我评价。但是，小学生在情绪表达方面还存在着一定的问题，他们不知道如何正确表达自己的情绪，遇到负面情绪时不知道如何宣泄。

因此，教师要引导学生正确认识各种情绪，建立积极情绪。

首先，教师让学生回忆生活中和自己有关的积极事件。例如：在学校里受到老师的表扬、与同学友好相处、帮助他人等。学生回忆时，教师可以引导学生分析自己当时的感受和想法。其次，教师引导学生将自己的情绪用语言表达出来，学会表达自己的感受。例如：当学生遇到不愉快的事情时，教师可以让学生说一说当时的感受，或者是在老师的帮助下，学生学会了如何将自己的情绪表达出来。最后，教师引导学生将自己的情绪用语言表达出来，并以角色扮演的方式让学生学会如何正确表达自己的情绪。例如：教师可以让学生扮演老师，通过对学生进行提问和解答，帮助学生分析自己的情绪，引导学生正确表达自己的情绪。通过角色扮演，学生学会了如何正确表达自己的情绪，并通过向老师表达自己的感受，让老师了解自己的情绪。教师要让学生知道，只有将自己的情绪表达出来，才能得到他人的理解和尊重，才能在以后遇到类似事件时更加积极地面对。

二、提升学生的自我认知，形成积极的自我暗示

在小学高年级阶段，学生的自我认知与其情绪有很大关系。积极的自我认知可以使学生充满自信，而消极的自我认知则会让学生产生自卑、抑郁等不良情绪。因此，教师在对小学生进行心理辅导时，应从提高自我认知开始。

例如：有些小学生在学习上有自卑心理，认为自己比不上别人，学习成绩也不如别人。因此，教师可以引导小学生进行积极地自我暗示，可以说：“你可以做得更好”、“你比昨天进步了”等，这些积极的心理暗示不仅能使学生有自信、有动力进行学习，还能促进小学生的学习效果。而有些小学生在学习上则表现出自负心理，认为自己一定可以超过别人，因此会产生一些不良情绪。教师在辅导时应引导学生进行积极地自我暗示。

三、多开展一些集体活动，加强师生之间的情感交流

小学高年级学生的心理健康问题主要表现在情绪方面，为了能够帮助学生更好地调整自身情绪，教师应多开展一些集体活动，加强师生之间的情感交流。例如：在每周一次的班会上，可以让学生针对学习和生活中的一些问题进行讨论，或者在课堂上开展一些有关情绪方面的小游戏，以此来增加师生之间的情感交流，使师生之间的关系更加融洽。教师还可以通过鼓励学生参加学校举办的各种集体活动，让学生感受到集体中的温暖与快乐，从而使他们能够以更好的心态去面对生活中遇到的问题。此外，教师还可以通过举行一些家长会、开展家长开放日等活动来加强与家长之间的沟通与联系，让家长参与到学生的心理辅导工作中来。

四、以榜样的力量感染学生

教师的一言一行，都对学生产生着影响，特别是在小学高年级阶段，学生的模仿能力较强，教师的言行举止更容易成为他们模仿的对象。因此，教师在心理辅导时要以自身良好的行为和品质作为榜样，向学生传递正能量。例如：教师要以身作则，不仅要严格要求自己，还要积极参加学校组织的各项活动。此外，教师还可以在班级中设立“心灵导师”的岗位，由学生担任。在这个岗位上，学生不仅要帮助教师完成教学任务，还要对教师进行心理辅导。这样做不仅能够提高学生自我学习的积极性和主动性，还能够有效提升他们的心理素质和情绪调节能力。同时，班级中还可以设立“心灵信箱”和“心灵小故事”等栏目，让学生积极地向老师表达自己的真实想法和感受。

五、重视与家长的沟通

小学高年级学生家长往往是学生的第一任老师，家长的教育理念、教育方法、家庭氛围等都会对学生产生影响。因此，在对学生进行心理辅导时，学校可以邀请家长参加，与家长共同探讨孩子在学习和生活中出现的问题。这样不仅能够使学生家长更加了解学校的教育理念，也能为学校的心理辅导工作提供一定的参考意见。随着我国经济的快速发展，人们生活水平得到了很大提高，人们对于物质需求也越来越高，这在一定程度上加剧了人们的压力。因此，小学高年级学生在面对学习和生活上的压力时，往往会表现出焦虑、紧张、不安等情绪。所以在进行心理辅导时，学校可以与家长进行沟通和交流，帮助学生缓解压力。例如：学校可以邀请家长参加学校组织的心理健康讲座活动，让家长了解孩子在学习和生活中出现的问题。另外，学校还可以定期邀请家长来学校与老师进行交流沟通，共同探讨孩子在学习和生活中出现的问题，以便更好地为孩子提供帮助。通过这一系列措施，使学生能够及时排解压力和不良情绪。

六、在小学高年级阶段开展一些心理健康教育活动

小学生的年龄较小，还没有形成自己的人生观和价值观，在与他人相处时，往往会将自己的内心想法隐藏起来，不会主动与他人交流，甚至有些学生会因为一些小事就大发雷霆。这些行为都会对学生的情绪造成影响，进而影响到学生的心理健康。因此，教师要在小学高年级阶段开展一些心理健康教育活动，让学生能够主动表达自己的情绪。首先，教师可以在班级内开展一些关于心理健康教育的小讲座。如：在学习中遇到挫折时，教师可以给学生讲解如何正确面对挫折；在与人相处时遇到矛盾时，教师可以向学生介绍一些有关人际交往的知识等。其次，教师还可以给学生讲一些关于情绪管理方面的小故事，让学生通过故事了解到情绪是什么以及如何控制情绪等知识。教师还可以通过开展一些主题班会的方式来让学生认识到情绪的重要性。例如，在“我是情绪的主人”主题班会上，教师可以向学生介绍自己是如何控制自己情绪的，并让学生分组进行讨论，每个小组要讲述一个关于控制情绪的故事。让学生了解到情绪对于人的重要性，同时也让学生学会了如何控制自己的情绪。这样不仅能让学生学习到心理健康知识，还能在潜移默化中培养他们积极向上的心态。

七、结语

情绪是人类心理活动的基本动力，在小学阶段，学生对于情绪的认识并不全面，缺乏对情绪的调控能力，从而导致了一些不良情绪的产生。为了避免这种情况的出现，教师要在日常教学过程中注重培养学生对情绪的认识，培养他们对情绪的调控能力。在日常教学中，教师要多关注学生情绪方面的变化，及时与学生沟通交流，了解学生在学习和生活中所遇到的困难，从而进行有针对性的教育。

参考文献：

[1]林燕.授之以法  启之以情——小学生情绪管理能力培养初探[J].教学月刊小学版(综合),2021.609(11):57-60.

[2]马忠亮.小学生情绪管理辅导策略探究[J].考试周刊,2021(45):161-162.

[3]徐颖慧.探讨培养小学生情绪管理能力的有效策略[J].学苑教育,2022.364(28):19-21.