热热热！酷暑高发，警惕热射病

热热热！酷暑高发，警惕热射病

张奇峰*

（北京大学国际医院ICU      重症医学科   北京昌平  102206）

随着夏季的来临，高温天气似乎成为了常态。很多人把“热死人了”挂在最边上，殊不知高温真的可能威胁人的性命。在高温环境下，我们需要格外关注自己的身体状况，尤其要警惕一些因为高温产生的疾病。大家可能都知道天气太热会导致人中暑，然而还有一种比中暑更严重的疾病，就是热射病，它是一种由长时间暴露于高温环境下引起的疾病，非常危险且可能致命。本文就为大家介绍一下热射病与中暑的区别，以及热射病的种类、症状、预防和应对方法等知识，以便提高大家的健康意识。

一、热射病与中暑的区别

热射病和中暑都是由于长时间暴露于高温环境下引起的疾病，但它们有一些不同点。以下是热射病和中暑的区别：

1．发病机制不同：热射病主要是因为身体无法有效散热导致体温过高，而中暑则是因为水分和盐分严重失衡，导致身体法正常调节体温。

2．症状不同：热射病的主要症状是高体温、皮肤干热、神经系统问题、肌肉问题和呼吸困难等，中暑的主要症状是头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、口渴等。

3．严重程度不同：中暑的早期症状以通过采取应对措施得到缓解，但如果不及时处理，可能会发展成为严重的中暑。而热射病则是一种比中暑更为严重的疾病，如果不及时处理可能会导致器官衰竭和死亡。

4．处理方法不同：中暑应采取及时的降温、补水和就医等方法进行处理，热射病则需要更为紧急的处理，包括迅速将患者移到阴凉通风处、迅速补充足够的水分和盐分以及就医治疗等。

二、热射病的种类

热射病的类型主要分两种，经典型热射病和劳力型热射病。

1.经典型热射病：经典型热射病主要发生在体温调节能力较差的群体中，如老年人和儿童，或者是自身有其他基础疾病或后遗症的人群以及长时间在高温环境中工作的人。

2.劳力型热射病

劳力型热射病主要发生在体力劳动较剧烈的人群中，如训练士兵，建筑工人，运动员等等，大多为身强体壮的年轻人。

三、热射病的症状

热射病产生的原因是身体无法有效散热，导致体温过高。以下是热射病的主要症状：

1.神经系统问题：长时间在温度和湿度较高的环境中，出现头晕、头痛、乏力、意识模糊、嗜睡、抽搐、口渴、出汗、烦躁、心慌等症状，且注意力难以集中，动作不协调，要警惕是身体在抗议，如若不及时采取措施让身体离开高温环境很可能造成热射病。

2.高体温：如若体温体温超过正常范围(37℃-38℃)，甚至达到40℃以上时，一定要注意，体温过高会对内脏器官造成损害，严重时可能导致中暑，出现热射病。

3．皮肤状况：如若皮肤干热、有烧灼感，且伴有出汗不畅、红肿或起疱疹等，一定要警惕热射病，及时采取干预措施。

5．呼吸困难：热射病患者会出现呼吸急促、气喘等症状。

四、热射病的预防

预防热射病是至关重要的。以下是一些有效的预防方法：

1．适应渐进：如果你长时间暴露在高温环境中，特别是从低温环境突然转移到高温环境，要给自己足够的时间逐渐适应。做到非必要不出门，如果一定要出门也要备好防晒用具。

2．注意饮食：保持充足的水分摄入非常重要。在高温天气下，应多喝水、如若出汗较多要多补充淡盐水，不要一口气喝过多的水，注意随时补水。高温会让营养素加快损失，要多摄入蛋白质，保障身体营养均衡，同时，多吃富含维生素的蔬菜水果，如辣椒、菠菜、猕猴桃、樱桃等等，注意清淡饮食，夏天可多喝些绿豆汤，大麦茶等，避免摄入过多咖啡因和酒精，因为它们会增加脱水的风险。

3．适当穿着：选择宽松、透气的衣物，以便身体散热。避免穿着过多的衣物，特别是深色或密闭的服装。

4．避免高温时段：高温天气要尽量避免在白天高温时段进行剧烈运动或户外活动。如果必须进行这些活动，应选择清晨或傍晚温度较低，太阳没有那么毒的时段。

5．谨防中暑情绪：夏季高温很容易让人心情烦躁，情绪低落，思绪不清晰，要注意调节心理情绪，保持良好的心态，尽量让自己冷静平和。

6.适当运动：虽然夏季气温较高，但早晚温度比较适中，能够进行慢跑等体育锻炼，提高自身的耐热力，增强体质，从而有效预防热射病。

7.中药预防：菊花，金银花，薄荷，藿香等都具有清热解暑的效果，多服用能够有效预防热射病。

五、应对热射病

如果你或他人出现热射病症状，应立即采取以下急救措施：

1．保持凉爽：要立刻将患者移到阴凉、通风的地方，避免阳光直射。

2．补水：让患者饮用足够的水或含有电解质的饮料。如果患者意识清楚，且能正常咽下，可以给予少量的盐水来补充体内缺失的电解质。

3．降温：使用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部和腋窝等处，或者将患者泡在冷水里，用凉水浸湿的毛巾擦拭换患者身体等帮助患者降低体温，并对其体温进行持续性监测。

4．就医：如果症状持续恶化或存在严重的中暑迹象（如意识丧失、抽搐等），应立即就医，同时注意不要往患者嘴里塞任何东西，不要试图给患者喂水。

结束语

以上就是关于热射病的一些知识，总结起来，热射病是一种由于长时间暴露于高温环境下引起的疾病，需要引起我们的重视。预防热射病非常重要，同时，如果出现热射病症状，应立即采取措施进行急救，并及时就医。通过正确的预防和应对，我们可以更好地保护自己免受高温天气的危害，度过一个健康舒适的夏季！