冬季气候干燥，中医专家教你如何保护皮肤

冬季气候干燥，中医专家教你如何保护皮肤

陈蝶

乐山市中医医院 四川乐山 614000

干燥的冬季总是会让人产生皮肤不舒服又紧绷的感觉。尤其是暴露在空气中的皮肤会受到寒风的侵袭。那么，我们在冬季应该怎么保护皮肤呢？一般来说，我们冬天都会涂一些保湿面霜以此维持皮肤湿润度，但是时间一长，再保湿的面霜也会变干。下面就一起看看冬季护肤有哪些中医方式吧！

中医美容是一种较为新颖的美容方式，简单来说，就是通过中医理论和方法对人体内部环境进行调整，以此使得皮肤状态得到改善。生活中常见的中医美容护肤方法有中药面膜、针灸美容、刮痧美容、穴位按摩等方式。

中医护肤基础理论

1、中医护肤基本原理

整体观念、辨证论治、内外调节是中医美容护肤的基本理论，促进人体达到平衡状态。主要防范包括中药内服外用、针灸、刮痧、穴位按摩等方式，使得人体气血得到调节，保持身心健康，从而使皮肤恢复正常状态。

2、中医护肤气血理论

中医理论认为，人体的基本物质是气血，叫做精气。人体健康与气血运行通畅有很大关系，如果人体血虚易导致皮肤出现皮肤粗糙无光泽、产生皱纹、色斑、脱屑等皮肤症状。因此，气血调理是中医护肤中十分重要的内容。

3、中医护肤无形理论

中医认为，五行理论可借助中药原理与物质能量实现对人体皮肤内部环境的调节，最终实现祛痘、祛斑、水润的效果。五行为金、木、水、火、土，分别对应肝、心、脾、肺、肾五个脏器，每个能量都有其独特的作用。

4、中医护理经络理论

经络是中医中重要概念，皮肤健康与经络穴道畅通有直接关系。中医护肤通过穴位、刮痧、针灸等方式对人体经络进行刺激，使得脾虚血液循环得到改善，促进新陈代谢，从而达到护肤目的。

中医护肤方法

1、中药面膜

中医护肤中，中药面膜是一种常用方式。中药面膜由中药粉末或浓缩液经特定比例与配方调制而成。根据个人肤质不同选择不同中药面膜敷贴。通常来说，中药面膜具有补水保湿、美白淡斑、祛痘等效果，使用后患者皮肤更加光亮、紧致。

2、针灸美容

针灸通过针刺穴位、调节机体气血、神经等功能，从而实现美容护肤的一种方式。通过针灸美容可以快速促进皮肤血液循环，提高皮肤细胞的新陈代谢，达到提升肌肤弹性，减轻皮肤松弛的效果。

3、刮痧美容

使用刮痧板等特定工具，以中医经络理论为基础对面部肌肤进行刮痧，从而促进皮肤血液循环，达到舒缓皮肤、促进皮肤更新的效果。

4、穴位按摩

穴位按摩是一种以中医理论为依据的按摩方法。通过对人体常见穴位进行按摩，可以促进血液循环、强化机体免疫力。穴位按摩在中医美容中起到促进肌肤活力，紧致肌肤的作用。

有哪些中药能起到护肤作用

除上述内容外，食补也是中医重要环节。那么，冬季皮肤干燥应该怎样通过食补调理呢？

山药。山药是一种药食同源食物，不仅可以养脾肺，而且可以滋阴补肾，具有滋养皮肤、留住水分的作用。所以，冬季吃山药对缓解皮肤干燥具有良好效果。

当归。当归具有活血作用。一般来说，气血不足是导致冬季脸色差的主要原因。所以冬季常吃当归可以活络全身的血液,从而起到营养皮肤的作用哦。

蜂蜜。大家对蜂蜜都不是很陌生，冬天用温水冲泡蜂蜜具有滋阴润燥作用。同时，蜂蜜可以调理肠胃、养脾气，利于排毒。除此之外，也可以用蜂蜜制作保湿面膜，长期坚持可以美白皮肤让皮肤恢复弹性。

皮肤干燥的预防措施

对于冬季皮肤干燥问题，基本原则为预防为主、治疗为辅。

1、抵御风寒

受到气温下降的影响，冬季气温比其他任何时候都要更加干燥，皮肤中水分流失高达30%，甚至更高。所以，日常外出应该做好防护措施，通过戴口罩、围巾等方式保护皮肤，避免皮肤受到寒风影响，减少皮肤表面水分的流失。

2、重视防晒

受到紫外线的影响，皮肤老化的速度会更快，进而导致皮肤出现干燥的情况。尽管是在冬天，有光的地方就会有紫外线。所以，可以考虑减少户外活动时长，同时也需要加强防晒工作。常见的防晒措施可分为物理防晒与化学防晒两种。物理防晒方式较为简单，冬季可通过戴口罩、戴帽子等方式遮住露在外面的皮肤，从而挡住紫外线，成为皮肤的保护屏障。化学防晒则是通过涂抹防晒霜等方式。出门可以不化妆，但是防晒是必须的，而且建议选择防晒系数较高、防晒时间较长的防晒霜。此外，需要注意防晒霜中成分，特别是对于小孩、孕妇、敏感肌人群来说，应避免防晒霜造成对皮肤的刺激。

3、补充水分

冬季空气干燥，人们在日常更应注重补水，需要多喝水、多喝果汁，每天6-8杯基本就能够满足皮肤需求了。同时也应注意不可以多喝水，避免出现水中毒情况。

4、避免洗热水澡

我们都喜欢在冬天洗热乎的热水澡，但是水温较高的情况下，人体皮肤表层油脂会被冲走，加上揉搓力度过大，皮肤表面角质层很容易被破坏，从而导致皮肤越洗越干。所以冬季洗澡的时候，应该尽量使用温水，而且时间不宜过长，且避免大力揉搓，减少对皮肤表层的损伤。

5、加强护肤

一旦有干燥起皮的情况出现，表示我们的皮肤已经缺水了，需要及时护肤。护肤环节主要分为清洁、修复、保湿三方面。清洁环节，需要及时卸妆、定期去角质、清洁不宜过度等。清洁产品的选择也需要结合个人肤质进行选择，若为敏感肌，需要尽量选择温和、不刺激的产品。此外，若皮肤屏障受到损伤，需要选择较好的精华类产品。最后需要加强保湿工作，如选择保湿、滋润效果较高的面霜，可搭配补水面膜。

6、调整作息时间

熬夜对身体百害而无一利。所以我们应该养成不熬夜、早睡早起的习惯，保证身体得到充分休息，促进血液循环加快，加速皮肤新陈代谢。拥有良好睡眠胜过数次去美容院，皮肤干燥问题也会得到解决。除了调整日常作息时间外，也需要做好工作与生活的平衡，劳逸结合，保持良好心理状态，减少精神损耗，对于促进身心健康发展具有积极作用，减轻皮肤干燥问题。

7、调节饮食结构

中医重视饮食对人体机能的调节。日常饮食如果缺乏维生素，会出现角质代谢异常情况，表现为皮肤干燥。一般来说，饮食不均衡是导致维生素缺乏的主要原因，如偏食、挑食、过度减肥等。所以，冬季日常可以多吃一些新鲜的水果、坚果、新鲜蔬菜等用来补充维生素。此外，为减少因饮食不均衡导致的皮肤干燥问题，可以多食用牛奶、鸡蛋、鱼类、猪肝、大枣、芝麻等，将清淡作为基本饮食原则，减少食用辛辣、油腻、刺激性较强的食物。

中医美容护肤是一种注重内因美的美容保养方式，通过理解中医的基础原理，采用中医手段调理身体内部环境，达到护肤效果。总之，我们需要在了解自己肤质的基础在上选择合理措施进行护肤，才能达到最佳效果。