川北医学院附属成都新华医院,四川 成都,610051
很多年轻人会自嘲:工作不突出,腰椎间盘突出了。如今,腰椎间盘突出症已经不再是中老年人的“专利”,年轻人患腰椎间盘突出症的情况也非常普遍。在生活中,出现腰腿疼痛,很可能与腰椎间盘突出有关。下面简要介绍腰椎间盘突出症的症状、诱因,总结临床常用的中医治疗及康复锻炼方法,增加大家对腰椎间盘突出症的认识。
腰椎间盘突出症的症状及诱因
在日常生活中,之所以会出现腰椎间盘突出,是因为腰椎间盘变形,纤维环遭到破坏,髓核突出,对患者的神经根、马尾神经造成刺激、压迫。腰椎间盘突出症患者日常会出现以下症状:(1)腰部钝痛,站立、弯腰时症状加剧;(2)一侧腿部出现放射痛,疼痛感会蔓延至大腿、小腿、臀部;(3)肌肉麻木;(4)马尾综合征,大小便无力;(5)患肢发凉。对于腰椎间盘突出症患者来说,如果治疗不及时,会导致病情加重,对患者的日常工作及生活产生不良影响。
相信大家会有这样的疑问:腰椎间盘突出症是怎么发生的呢?为什么腰椎间盘突出症患病率会逐年上升?腰椎间盘突出症的诱因如下:(1)外伤:绝大多数腰椎间盘突出症与机械损伤、体位改变、腹内压增加、长期过度负荷及震动有关;(2)饮食不当:患者喜吃油腻、刺激食物,长此以往,容易生痰,造成患者肺部损伤,诱发咳嗽,引起腰肌痉挛,导致腰椎间盘内压增加。(3)环境因素:日常在弹簧床上睡觉,对腰椎健康不利;长期居住在阴冷、潮湿的环境中,容易造成湿寒、邪气侵袭,导致腰部气血循环不畅,引发腰腿疼痛。(4)肥胖:如果体重超标,会使患者的腰部负荷增加,加剧腰椎间盘突出症相关症状。
腰椎间盘突出症的中医治疗
在中医学领域,腰椎间盘突出症属于“腰腿痛”“痹症”范畴,该病历史悠久,已经形成了中医特色治疗方法,对改善相关症状,减轻腰腿疼痛非常有效。
1.针灸:(1)电针:在腧穴刺入电针,得气后,在针上连通微量电流波,实现疾病治疗。腰椎间盘突出症患者会因椎间盘突出对坐骨神经产生压迫,引起疼痛,而电针能够使患者脑脊液内精氨酸含量提升,使治疗效果进一步增强,达到缓解疼痛的目的。(2)艾灸:针灸治疗能够使患者的腰部疼痛、双下肢麻木等症状得到有效缓解。治疗时,在腰部、膀胱经取穴,进行艾灸,切忌不可过热,针灸时间不可过长,以免烫伤皮肤。此外,还可以采取隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸方式。(3)温针灸:这种治疗方法将针刺和艾灸结合起来,留针时,搓捻艾绒,使其包裹在针柄上,点燃,通过针体,在穴位内传入热力。
2.中药熏蒸:取红花、川芎、丹参等中药,煎煮成汁,对患者的腰椎部位进行熏蒸,促进局部血液循环,减轻椎管压力和局部炎症刺激,使患者的腰疼症状得到明显改善。中药熏蒸能够使患者的皮肤毛细血管得到有效扩张,对淋巴、血液循环起到促进作用,达到消肿止痛、疏通经络的效果,以此增强患者的日常活动能力。
3.中医推拿:采用中医推拿方式治疗腰椎间盘突出症,能够使患者的腰部、双下肢肌肉痉挛得到改善,保持腰椎力学平衡,不仅能够行气活血、舒筋通络,还能够达到消肿止痛的效果。需要注意的是,推拿过程中,一定要保证手法轻柔、深透、力度适中,千万不要过于用力,更不要使用暴力。
腰椎间盘突出症的康复锻炼
腰椎间盘突出症的中医治疗固然重要,康复锻炼也必不可少。广大腰椎间盘突出患者要在医生的指导下,进行科学锻炼,以此改善腰部功能,保障自身健康。
1.倒走:大家可以进行倒走训练,倒走利于腰背部力量训练,还能够减轻腰背负担,这项运动对腰椎间盘突出患者非常有益。
2.游泳:腰椎间盘突出症患者如果有条件可以进行游泳训练,游泳时腰背部同时发力,不容易造成腰部劳损,还利于四肢伸展,能够使腰椎间盘突出症患者的腰痛、麻木症状得到有效缓解。其中,尤以蛙泳最能改善腰椎间盘突出症相关症状。
3.瑜伽:瑜伽对于腰椎间盘突出症患者非常友好。建议大家利用闲暇时间做做小燕飞、5点支撑式动作。小燕飞瑜伽动作能够使腰部肌肉酸痛得到明显改善,动作要领即趴在床上,四肢用力向上升起,保持5-10s。5点支撑法即仰卧位双膝屈曲,将足掌、双肘、肩部作为支点,轻抬骨盆,肩部、腹部、膝关节呈直线,缓慢放下,每组20个,连续做2-3组。
4.单杠训练:大家还可以进行单杠训练,双手吊在单杠上,对下肢进行摆动,通过这种方式,对腰部力量进行训练,尽量增加摆动幅度,5次为一组,休息片刻,继续下一组,连续做几组,使我们的腰部力量得到充分训练。