风湿性关节炎：‘阴雨天’的烦恼，医生教你正确应对？

风湿性关节炎：‘阴雨天’的烦恼，医生教你正确应对？

李仕燕

内江市东兴区中医医院  内科  四川内江  641100

一说到风湿性关节炎大家应该都不陌生，相关数据显示，全球约有超过3.55亿人患有关节炎。而我国就有近1.2亿人出现了关节炎的症状，其中65岁以上的老年人有超过半数患有不同程度的关节炎，据患者发病病因一般将关节炎分为骨关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风性关节炎、幼年特发性关节炎等。风湿性关节炎虽然不是一种特别严重的疾病，但是也会在不同程度上折磨我们的身体。

我们人体能活动的关节多数都有内衬——滑膜组织，包绕着关节，能分泌关节液，起到润滑和营养的作用。当机体患了类风湿关节炎之后，滑膜便出现了炎症，会将软骨、骨头等一点点地“吃掉”，而且损害关节周围的一些肌肉、韧带，最终导致关节残疾。不少中老年人患者会有这种体验，每当天变了、下雨了，膝关节就会出现酸痛不适，很多人说比天气预报还精准！因此，今天我们就来说一说风湿性关节炎，阴雨天应该怎么办？

什么是类风湿性关节炎？

类风湿性关节炎是临床常见的关节炎的一种，是以关节慢性炎症病变为主要表现的全身性自身免疫性疾病。疾病主要侵犯外周关节（侵犯多个关节，常以手、足小关节起病，多呈对称性），但心肺系统、神经系统、血液和其他组织也会受到波及。主要病理变化为关节滑膜的慢性炎症，炎性细胞浸润，滑膜血管翳形成并对软骨及骨组织的侵蚀，导致关节结构的破坏，功能丧失，类风湿关节炎在女性多见。导致类风湿性关节炎的因素主要有四点，分别是遗传、感染、性激素和吸烟。

类风湿关节炎会有哪些表现？

首要症状便是关节疼痛；其次晨僵（一般患者晨起后，或休息较长时间后，关节会出现僵硬感，活动后方能缓解或消失。该症状在类风湿关节炎中最为明显和突出！！可能会持续数小时）、关节肿胀和压痛（往往出现在疼痛的关节，是滑膜炎或周围软组织炎症的表现，由关节腔积液或滑膜肥厚所致）、关节畸形和功能障碍（关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制，膝不能完全伸直等畸形）。且阴雨天类风湿性关节炎会加重，所以很多人一到阴雨天就感觉关节疼痛难忍。

那么为什么阴雨天便会加重呢？

患有关节炎的患者中大约有90%的患者通过自身关节出现疼痛感，或疼痛加重预判天气变化，怎么都没想到关节炎竟然是“气象台”。有学者研究选取健康人群和类风湿关节炎患者作为研究对象，经实验结果显示，患有类风湿关节炎的患者对寒冷敏感度高于健康人群。在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因，其中湿度的改变起着主要作用。因为阴雨天比较寒冷和潮湿，当人体受到寒冷时，首先作用于皮肤冷觉感受器，然后通过神经反射传导到大脑中枢，继而使皮肤、肌肉和小血管发生收缩，血管中的血液流动变慢，皮肤上就会出现"鸡皮疙瘩"，这样就会使人体对疼痛的耐受力降低，局部症状也随之加重。而湿度的变化对关节周围组织的影响很大。它可使血管扩张关节囊充血，这种变化在天气转变时也是症状加重的原因。然而潮湿能使热的传导增快20倍。当人身上的衣服被雨淋湿后，身体热量向外发散，就会快得多。由于寒冷对身体的入侵加快，因此人就容易受凉得病。若是关节炎病人，则关节疼痛就容易发作。

如何预防？

雨天尽量不出门：每当出门时最好能够提前了解天气，若为阴雨天最好选择不出门，若出门需要做好防雨措施，避免淋湿，若被淋湿，立即更换衣物，做好保暖工作。

保暖：在日常生活中做好保暖、防潮湿工作，及时添加衣物。若天气晴朗，可多开窗通风、晾晒被子。

适当锻炼：类风湿患者做好能够养成良好的生活习惯，拥有一个充足的睡眠休息时间，每天坚持适量的体育锻炼，若是阴雨天气可转为室内运动，活动活动关节。

注意正确饮食：吃一些清淡易消化的食物，建议食用高蛋白、中脂肪、富含维生素的食物。

心情舒畅：保持一个舒畅的心情，乐观开朗一些，积极的应对，可加快类风湿性关节炎恢复速度。

当阴雨天，关节出现剧烈的疼痛感，且无法忍受，需及时就医。