知道这些,准妈妈的怀孕期间护理也变简单

知道这些,准妈妈的怀孕期间护理也变简单

王立平

临猗县第二人民医院    山西运城   044102 

怀孕期间是女性朋友很辛苦的一段时间，有很多需要做的事情，也有很多不能做的事情。作为准妈妈，需要学习一些怀孕期间的护理知识，而作为家属，也需要学习一些护理准妈妈的知识，才能帮助准妈妈轻松度过怀孕时光，迎来健康可爱的宝宝。今天，我们就来科普一些有关于怀孕护理的知识，准妈妈们和家属们都来学习吧。

1. 准妈妈怀孕期间有哪些要做的事情呢？

准妈妈可以说是家里的一级保护动物了，那么，哪些事情是准妈妈在怀孕期间一定要做的呢？首先，准妈妈的身体情况很特殊，对于营养的需求量更高，准妈妈的营养摄入情况不仅关乎准妈妈自身，也会对宝宝造成影响。对于准妈妈来说，一定要保证自己科学的饮食习惯，均衡摄入营养，除了一些准妈妈的禁忌食物之外，每种食物都要吃一些，不能挑食，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝牛奶，少吃一些甜食和生冷刺激性食物，也不要吃很多辛辣食物，多吃一些高纤维食物，能够减少准妈妈发生便秘的几率，也能够缓解准妈妈恶心呕吐的症状，保证准妈妈的营养摄入。如果准妈妈在怀孕早期，恶心呕吐症状较为严重，可以吃自己喜欢的食物，并利用少量多餐的方式吃饭，能够起到缓解症状的作用。如果准妈妈的恶心呕吐很严重，到了无法吃饭的地步，需要及时去到医院，在医生的指导下适当使用一些药物，也能起到缓解恶心呕吐的作用。在怀孕早期，准妈妈还需要吃一些叶酸，能够防止宝宝出现神经发育异常。

其次，在生活习惯上，准妈妈需要养成良好的生活习惯，保证自己充足的休息时间和睡眠时间，不要过度劳累，不要熬夜，需要养成良好的作息时间。准妈妈还需要做好个人卫生，勤洗澡洗头，但在洗澡洗头时需要有人陪护，或者做好防滑措施。有些准妈妈在怀孕期间很累，这也使得准妈妈不愿意活动，经常躺在床上或者沙发上，其实这是一种错误的行为。在准妈妈怀孕早期，如果存在胎儿不稳的情况，可以在医生的指导下多休息，少运动。如果在怀孕的中后期检查出存在先兆流产或者胎盘前置等一些特殊的情况，也可在医生的指导下之下减少运动。但如果准妈妈的身体素质较好，并且胎儿的生长正常，胎盘等的发育均正常，那么准妈妈还是要多进行一些运动和活动。可以选择自己喜爱且强度不大的运动，例如散步或者游泳等，能够起到提高准妈妈身体素质，缓解准妈妈心理压力，避免准妈妈出现抑郁以及下肢静脉血栓的情况。

第三，准妈妈在怀孕期间需要保持积极向上且稳定的心理状态。准妈妈很辛苦，在怀孕的过程中身体会出现很大的变化，并且准妈妈也经常睡不好觉，再加上受到激素水平变化等的影响，也导致准妈妈在怀孕期间经常出现焦虑抑郁以及委屈等情绪，严重影响了准妈妈自己和宝宝的健康。在怀孕期间，准妈妈可以做一些自己喜爱的事情，例如逛街，买一些自己喜欢的物品，或者多读书等，以此来转移自己的注意力。而家属尤其是准爸爸，更要体谅准妈妈的辛苦，多陪伴准妈妈，做好准妈妈的护理，才能使得准妈妈保持良好的心情。

最后，在准妈妈的怀孕期间，需要定期接受检查，明确宝宝以及自己的身体情况。在检查上，当下每个医院以及社区都会给准妈妈发放宣传手册，明确规定了准妈妈需要做的检查项目以及检查时间，准妈妈按照要求进行检查就可以了。一般来说，检查大致包括以下内容。在怀孕早期，准妈妈需要做超声检查和抽血检查，确定准妈妈没有发生宫外孕，并需要做乙肝、HIV、梅毒筛查、甲状腺功能、地中海贫血筛查等的检查；在怀孕中期，检查以常规检查和排畸检查为主，主要筛查宝宝是不是患有畸形以及准妈妈有没有患上妊娠期糖尿病和高血压等；在怀孕后期的检查中，一般以检查宝宝发育情况为主，为准妈妈顺利生产做好准备。在平时，准妈妈也需关注胎动。在准妈妈产检的过程中，一定要按时进行产检，在身体出现不舒服时也需要及时进行检查，不能因为担心花钱或者其他原因不做检查，需要对自己和宝宝负责。

2. 准妈妈怀孕期间有哪些不能做的事情呢？

准妈妈在怀孕期间，除了一些必须要做的事情之外，有一些事情是准妈妈坚决不能做的。首先，准妈妈不能抽烟喝酒，不能暴饮暴食，不能坐着或者躺着不动，都会给宝宝造成影响，也给自己的健康遗留下安全隐患。在怀孕期间，准妈妈的运动要适度，不能进行剧烈运动；也不能洗很热的热水澡，还要远离高温环境，避免引发流产或者胎儿畸形。在准妈妈的怀孕早期和晚期，都不能过夫妻生活，避免准妈妈出现早产或者流产。在怀孕中期，可以适当过夫妻生活，但一定要适度，避免导致胎儿出现胎动不安。在怀孕期间，准妈妈如果出现不舒服的情况，需要在医生的指导下用药，自己不能随意用药，避免药物导致宝宝发生畸形。

3. 准妈妈怀孕期间有哪些误区呢？

许多准妈妈都是第一次怀孕，对于怀孕的知识并不了解，也会出现一些误区。首先，有些准妈妈认为怀孕就需要多吃，所以出现了暴饮暴食的情况。事实上，准妈妈过度的补充营养不仅会导致宝宝变成巨大儿，导致宝宝不健康，给自己生产时也造成危害，也会导致自己出现了高血压以及高血糖的情况，严重影响了健康。准妈妈的确需要补充营养，但需要在适度的原则下进行，做好体重的控制。有些养宠物的女性朋友在怀孕之后，身边的人都要求准妈妈将自己的宠物送走，这也导致准妈妈的心情受到影响。事实上，准妈妈在怀孕期间可以养宠物，不仅不会影响宝宝，也可以在一定程度上起到提高宝宝免疫力的作用。但如果是给宠物洗澡或者清理卫生，那么还是交给准爸爸来做吧。

准妈妈在怀孕期间一定要多学习一些怀孕知识，牢记自己应该做的事情和不应该做的事情，才能轻松愉悦地度过怀孕时光。