秋冬季呼吸道感染性疾病高发,一不注意就中招!    

秋冬季呼吸道感染性疾病高发,一不注意就中招!    

金婷

（复旦大学附属中山医院青浦分院   院感科      上海 201700）

秋冬季，寒风凛冽，萧瑟的气氛弥漫在空气中。然而，随着天气的逐渐转凉，人们的健康也逐渐面临挑战。呼吸道感染性疾病在这个季节里肆虐，一不留神，我们就可能中招。这些疾病如同冬日的寒风，无声无息地潜伏在我们的周围，时不时地给我们的身体健康带来威胁。

1.常见的秋冬季呼吸道感染性高发疾病有哪些？

秋冬之际，寒意袭人，大地渐渐进入了一年四季中最为寒冷的季节。随之而来的是人们的健康问题，尤其是呼吸道疾病的高发。在这个季节里，我们常常能听到人们传颂的那句古老的谚语：“春捂秋冻，无病上床。”可见秋冬季节对于我们的身体健康来说有着极大的影响。那么，这个时期常见的呼吸道感染性高发疾病又有哪些呢？

我们不得不提的就是感冒。感冒是一种最常见的呼吸道感染性疾病，它主要由冷空气、细菌和病毒引起。秋冬季节气温骤降，人们在室外的时间增加，而寒冷的空气往往容易导致感冒的发生。感冒的症状包括流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛等，虽然不会危及生命，却会给人们的正常生活和工作带来很大的困扰。

咳嗽也是秋冬季节常见的呼吸道感染性疾病。咳嗽的原因有很多，可以是感染引起的，也可以是气管、支气管等呼吸道的疾病所致。在秋冬季节，由于气温降低，空气干燥，人们往往会出现咳嗽的情况。尤其是那些患有慢性呼吸道疾病的人，比如支气管炎、哮喘等，更容易在这个季节出现咳嗽的问题。

除了感冒和咳嗽之外，秋冬季节还容易发生肺炎。肺炎是一种常见的呼吸道感染性疾病，主要由细菌、病毒、真菌等引起。在寒冷的季节里，人们往往会待在密闭的室内，空气流通不畅，加上细菌和病毒易于在干燥的环境中存活，因此肺炎的发病率也相对较高。肺炎的症状包括发热、咳嗽、气促、胸痛等，严重的情况下可能会危及生命。

此外，秋冬季节也容易引发过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是一种由过敏原引发的鼻黏膜炎症，常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。在秋冬季节，尽管花粉等过敏原的数量减少，但室内的灰尘、霉菌等过敏原会增加，使得过敏性鼻炎的发病率上升。过敏性鼻炎的症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等，虽然不会威胁到生命，但会对人们的生活造成很大的困扰。

2.为什么秋冬季高发呼吸道感染性疾病？

①气温的下降是导致呼吸道感染性疾病高发的重要原因之一。秋冬季节，气温逐渐降低，人们经常处于室内取暖的环境中。而室内环境相对封闭，空气流动性较差，容易造成病毒、细菌等病原体在室内滞留并传播。同时，人们呼吸道与外界的接触减少，对空气的新鲜度和湿度要求较高，这使得病原体更容易在相对干燥和污浊的环境中存活和传播，进而增加了感染的机会。

②人们在秋冬季更倾向于聚集在室内，形成了密闭的人群聚集场所，如学校、办公室、商场等。这种人群聚集的现象会加大病原体传播的风险。当空气中存在有病原体的飞沫时，人群密集的场所更容易造成病原体的扩散。此外，人们相互之间的接触机会增多，直接接触或通过接触污染的物体等方式传播病原体的概率也大大增加。在这种密闭环境下，病原体更容易找到被感染的机会，从而导致呼吸道感染性疾病的高发。

③秋冬季节人们的免疫系统更容易受到抑制。在寒冷的天气中，人体的免疫力会相应下降，使人更加容易感染各种病原体。此外，寒冷的天气也会造成人体血管收缩，降低了鼻腔和喉咙黏膜的温度，从而减弱了黏膜的防御功能。这样一来，病原体更容易侵入呼吸道，引发感染。同时，由于寒冷天气下人们健身锻炼的机会减少，身体抵抗力也会相应下降，进一步增加了感染的风险。

④季节性疾病的流行也与病毒的传播特性有关。例如，流感病毒多在秋冬季节流行，而与之相关的疾病也随之高发。流感病毒在寒冷干燥的环境中更容易存活和传播，而且在人群密集的环境中传播速度更快。此外，人们在秋季进行流感疫苗接种时，也会对疫苗的保护力量稍有疏忽，导致感染风险增加。

3.秋冬季如何预防呼吸道感染性高发疾病？

秋冬季是呼吸道感染性疾病高发季节。随着温度的骤降和气候的干燥，我们的身体抵抗力也会相应下降，容易受到各种呼吸道病毒的入侵。为了预防这些疾病的发生，我们需要采取一系列的措施，并养成良好的生活习惯。

①保持良好的室内通风非常重要。秋冬季节室内空气往往较为干燥，而干燥的环境容易让病毒在空气中滞留更长的时间。因此，我们应该经常开窗通风，保持室内空气流通。此外，使用加湿器也是不错的选择，它可以增加室内空气的湿度，减少病毒在空气中的传播。

②注重个人卫生非常重要。在秋冬季节，人们往往集中在室内，人与人之间的接触机会增多，传播病毒的可能性也随之增加。因此，我们应该养成勤洗手的习惯，特别是在接触公共场所的物品后，如门把手、电梯按钮等。同时，要避免用手触摸口、鼻、眼等黏膜部位，以阻止病毒进入体内。使用纸巾或者肘部遮挡咳嗽和打喷嚏也是很重要的，以减少病毒的传播。

③均衡饮食和适量锻炼也是增强免疫力的重要措施。我们应该注意多摄入富含维生素C、E、锌等有益于免疫系统的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。适量锻炼可以提高身体的抵抗力，使免疫系统保持良好的状态。但要注意，锻炼过度可能反而会削弱免疫系统，所以一定要适量，配合着正确的饮食搭配，提高身体的免疫力。

在秋冬季，呼吸道感染疾病的高发给我们的身体健康带来了一定的威胁。然而，只要我们注意个人卫生，合理饮食，增强身体的抵抗力，注意锻炼身体，及时就医，就能够有效地预防和控制呼吸道感染疾病的发生。让我们共同迎接这个美丽的季节，保持身体健康，享受秋冬的温馨与美好。