高血压患者的护理要点及健康宣教

高血压患者的护理要点及健康宣教

林巧

资中县人民医院，四川省内江市，641290

高血压是老年人群常见一种发病率高、致残率高、并发症多的心血管疾病，对人们身体健康以及生活质量造成严重威胁。但因目前人们生活及工作压力较大，高血压逐渐向年轻化趋势发展，从而给自身及社会加重负担。针对高血压有效控制血压上升、开展相关健康宣教，利于患者对高血压病的发病因素、症状、预防、控制等相关知识有效充分认知，进而在日常生活中做好护理措施，减少高血压对其它重要脏器造成损害，也可控制疾病进一步发展，对提高患者生存质量具备重要意义。

一、高血压的危险因素

（一）遗传

若双亲中有高血压史，后代发生高血压几率远比正常人群要高，但是不是每个后代均会患高血压，外界因素也起到关键作用。

（二）肥胖

过度肥胖人群患高血压几率远比体重正常人群高出2-4倍左右，同时过度肥胖高血压患者比正常患者更易患冠心病。

（三）盐摄入量过多

每餐盐摄入量较多人群患高血压几率也会提升，根据相关数据统计，我国北方地区人群远比南方地区患病率较高，主要是因南方人饮食清淡，由此说明，每日盐的摄入量与高血压息息相关。

（四）高脂血症

血液中含有大量的脂肪或胆固醇易引发动脉粥样硬化，大面积的动脉粥样硬化易引发高血压发生。

（五）吸烟

烟中含有多种有害物质进而对动脉内膜造成损伤，导致动脉粥样硬化，也易对交感神经造成刺激进而引起小动脉收缩，这时血压持续上升。

（六）大量饮酒

长期有酗酒史人群血压水平明显上升，长期大量饮酒也易导致顽固性高血压发生。

（七）心理因素

长期从而过度劳累工作、经常睡眠不足、精神时常紧张、各种负性心理均易引发高血压。

（八）缺乏体力活动

长时间久坐、久站人群缺少体力活动者。

二、高血压的症状

（一）多数患者发病初期无明显症状，只是通过体检发现血压偏高，少数人群出现耳鸣、失眠等症状，伴随头晕、头痛、眼花、乏力等症状。

（二）血压与昼夜交替、季节变化、情绪波动等因素有直接关系，普遍冬高夏低；晨起后血压升高夜间低。

（三）观察体征，心脏收缩期有杂音、主动脉瓣区第二心音亢进。

三、高血压护理健康指导

（一）定期测量血压

建议高血压者均2-3天对血压变化测量一次并记录，可在诊病期间为医生提供参考，掌握正确测量方式，耐心记录每次血压的变化情况，如血压异常升高及时就医。

（二）合理饮食

高血压患者多吃清淡、少盐、少脂、少胆固醇食物，每天定时定量进食，坚持少食多餐原则，多吃含有优质蛋白、粗粮、绿叶蔬菜、水果、含钙高的食物，需做到戒烟、戒酒，减少刺激性食物摄入，如咖啡、浓茶等。若高血压者合并糖尿病时，控制热量较高的食物摄入，主要根据自身活动情况，将每餐食物总热量合理控制。

（三）日常生活护理

高血压患者日常需制定规律健康的生活习惯，每天按时排便、按时睡觉，保持每天充足睡眠，减少在噪音环境中长时间停留，尽量不要熬夜，根据天气变化注意保暖防寒，天热格外注意避暑等。根据生活与工作性质养成良好生活习惯，日常注意劳逸结合不可过度劳累，针对老年高血压患者合理安排作息时间，切记不可熬夜。每天睡觉前可用温水泡脚或喝杯温牛奶，利于提高睡眠质量。

（四）运动护理

建议高血压患者日常进行适量活动，如慢走、体操、打太极拳等，利于机体血液循环，同时将机体的血供情况进行改善，但不可过度剧烈运动。高血压者依据自身实际情况控制运动时间与幅度，运动时间可循序渐进。

（五）情志调节

高血压患者格外注意调节心理状态，情绪不可过度激动，也要减少焦虑、抑制情况发生，防止刺激血压持续上升。

小结

综上文章所述相信大家对高血压相关知识全面了解，同时也掌握各种护理技巧。这里还需叮嘱患者遵医嘱规律服用药物，不能私自更换药物类型，也不可自已增大药物使用剂量，一定要定期到医院复诊，根据血压情况合理调整治疗与护理方式。