运动干预中职学生心理问题的意义

运动干预中职学生心理问题的意义

彭家明

重庆市忠县职业教育中心

【摘要】体育运动与农村中职学生心理健康的关系一直是中职体育教师关注的重要问题。本文总结了关于体育运动对中职学生心理健康关系及意义的研究成果，讨论了体育运动对中职学生心理健康影响的因素，以期为今后关于体育运动与心理健康关系的探讨，以及为维护与促进中职学生心理健康提供一些参考。

【关键词】体育运动农村中职学生心理健康关系意义

一、研究背景

农村职业中学学生心理问题与运动干预近年来，随着农村教育的发展，农村职业中学不断涌现出一批优秀的学生。然而，与之相伴随的是一系列的心理问题。这些问题严重影响了学生的学习和发展，因此，我们需要采取有效的干预措施来帮助他们。

（一）农村职业中学学生普遍存在着学习压力大的问题。

农村职业中学学生父母大多数外出务工，在孩子的学习管理上几乎是一片空白，导致读职业学校的学生成绩偏差，学习兴趣淡泊，跟城里的孩子在学习上就形成了较大的反差。这种巨大的压力容易导致学生焦虑、自卑等心理问题的产生。农村职业中学学生的社交问题也不容忽视。

（二）农村职业中学学生的心理健康问题也需要引起重视。

由于农村地区的经济发展相对滞后，学生们在生活上可能面临更多的困难和挫折。这些问题容易导致学生情绪低落、自卑等心理问题的产生。为了帮助他们保持良好的心理状态，我们可以通过运动干预来提升他们的心理健康。运动可以释放学生的负面情绪，调节他们的情绪波动，提升心理素质。

二、研究对象

重庆市职业中学2022级汽修专业学生

三、研究目的

（一）运动可以缓解焦虑和抑郁症状。

研究证明体育锻炼能够改善神经系统的功能和提高神经系统的反应能力，使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经过度紧张，使头脑清醒、思维敏捷减少和消除神经疲劳，使机体对外界刺激的反应性明显提高，注意力、记忆力和分析综合能力也有不同程度的改善，提高工作和学习效率。

（二）运动还可以分散注意力，减少对负面思维的关注，对缓解焦虑和抑郁症状有积极的影响。运动可以增强学生的专注力和注意力，有助于改善学习效果和学习动力。体育运动可以通过各种运动形式，帮助学生培养专注力和坚持性，从而促进学习和心理健康的综合发展。

（三）运动可以增强自信心和自尊心。

通过参与运动活动，个体可以感受到自己的身体能力和成就感的提升，从而增强对自身的自信和自尊。这对于心理疾病患者来说尤为重要，可以帮助他们建立积极的自我形象和认知。体育教育可以提供不同的运动项目和机会，让每个学生能发现自己的潜力和优势，从而提升心理健康。

（四）运动还有助于改善睡眠质量。很多心理疾病患者常常伴随睡眠问题，如失眠或睡眠过多。适度的运动可以帮助改善呼吸系统，提高入睡质量和睡眠深度，从而改善睡眠问题。

四、研究策略与方式

学校体育教育可以通过运动干预来预防心理疾病。运动对于身心健康具有积极的影响，以下是一些方式：

（一）有氧运动：运动可以帮助释放压力，促进身体和心理的放松。体育课程可以提供机会进行有氧运动（如慢跑、太极拳等）或团队运动（如啦啦操、游戏等），例如游戏让学生在活动中处于忘我的境界全心投入，让学生真正体会到快乐、幸福和喜悦，同时建立起同学之间的交流、帮助，激发出每位的潜力，让每个学生都能体验到自己存在的价值，逐步树立信心和斗志也帮助学生释放压力，调节情绪。

（二）社交互动：体育课程可以鼓励学生之间的合作和协作，通过团队运动培养团队精神，增进社交互动。社交支持和人际关系对于心理健康非常重要，可以减少孤独感和抑郁情绪，交流沟通在体育活动中起着非常重要的环节，它决定着活动是否成功，是否达到预期的目的，特别对有着心理障碍的孩子来说敢于说出自己的想法和期望是摆脱心理恐惧的前提，只有敢说、敢表达才可能卖出突破心理障碍的第一步；同时在活动中同伴的配合、鼓励和支持又会收获信心，建立友谊，突破在平时生活中孤独感。

（三）培养健康生活习惯：体育课程可以帮助学生养成良好的生活习惯，如定期锻炼、合理饮食、良好的睡眠等。这些习惯对于身心健康至关重要，可以预防心理疾

五、研究建议

当然，为了预防学生心理疾病的发生，运动干预被认为是一种有效的方法。然而，在进行运动干预预防学生心理疾病时，我们需要注意以下几个问题。

首先，我们要关注运动的方式和方法。不同的运动方式对学生的心理状况有不同的影响。一些有氧运动，如慢跑、太极拳等，可以帮助学生释放压力、调节情绪，提高心理健康水平。而一些团体活动，如篮球、游戏等，可以增强学生的社交能力和团队合作意识。因此，我们应根据学生的具体情况选择适合的运动方式和方法。

其次，我们要重视运动的频率和持续时间。运动对于预防学生心理疾病的效果需要持续的时间和频繁的参与。研究表明，每周进行3-5次、每次持续30分钟以上的运动可以显著改善学生的心理健康状况。因此，我们应鼓励学生培养良好的运动习惯，使运动成为他们日常生活的一部分。

此外，我们还要关注运动的环境和氛围。一个积极、健康的运动环境可以激发学生的兴趣和热情，增强他们参与运动的积极性。学校可以提供丰富多样的运动设施和器材，鼓励学生参加各种运动俱乐部和比赛，为他们创造一个积极向上的运动氛围。

最后，我们要重视运动的引导和指导。学生在参与运动时，可能会遇到一些问题和困惑。我们应提供必要的指导和帮助，让他们正确理解运动的意义和价值。同时，我们还要教育学生关注身体健康和心理健康的重要性，帮助他们树立正确的健康观念和价值观。

同时，我们也要注意，运动干预只是一种辅助手段，还需要结合家庭、学校和社会等多方面的支持，共同关注和解决学生的心理问题，为他们的健康成长提供全方位的保障。运动在干预心理疾病方面发挥了重要的作用。

参考文献

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