什么是白内障，如何进行预防

什么是白内障，如何进行预防

文祖艳

重庆市城口县人民医院 405900

白内障是一种常见的眼科疾病，多发于40岁以上人群，随着年龄增长发病概率也会不断增加。其主要发病原因是晶状代谢功能失调，使晶状体蛋白质出现了不同程度的变性，从而引起晶状体蛋白质出现浑浊。而晶状体出现浑浊就会使光线无法正常进入视网膜内，造成患者出现视觉模糊的情况。如今，许多人知道白内障这种疾病的存在，并知道白内障会引起视力模糊，但是对于其确切病因及预防方法的了解却知之甚少。本文将主要介绍什么是白内障以及如何进行预防。

1. 什么是白内障

白内障主要表现为眼球的晶状体透明度下降。晶状体位于眼球后部，其主要功能是将光线集中到视网膜上。而当晶状体中的蛋白质发生异常聚集或变性时，则会引发白内障。而导致晶状体代谢功能出现紊乱通常是由老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等多种因素造成。

1.1白内障的类型

白内障主要分为两种：先天性白内障及后天性白内障。先天性白内障又称为发育性白内障，指胎儿出生后就已患有白内障或是出生一年内逐渐形成先天遗传或发育障碍导致的白内障。先天性白内障分为内生性与外生性两类，内生性是由胎儿发育障碍引起，外生性则是母体或胎儿的全身病变对胎儿晶状体造成损害所致。而后天性白内障主要分为六种：老年性白内障、并发性白内障、外伤性白内障、代谢性白内障、放射性白内障以及药物及中毒性白内障。其中老年性白内障最为常见，其又被称为年龄相关性白内障，多发生在40岁以上人群，与老年人代谢缓慢发生退行性病变有关。此外，长期的紫外线照射、高血压、吸烟等都会增加患有白内障的风险。

1.2白内障的症状

白内障的典型症状通常为视力下降、光敏感、屈光改变等。首先，如果晶状体中央的部位出现浑浊则会引起视力下降，即使浑浊范围很小也会导致白内障患者的真实视力出现下降情况。并且，在强光环境下，白内障患者的瞳孔会出现收缩的情况，进入眼内的光线则会减少，从而导致视力下降，且白内障患者在强光环境下的视力要明显低于弱光环境。甚至白内障患者的晶状体如果出现严重浑浊的情况，则会造成失明的严重后果。其次，白内障患者对光较为敏感，在光线照射到眼睛时，眼部会出现极为明显的不适现象，面对极其强烈的光时甚至会出现短暂性的失明，对白内障患者的生命安全有着极为危险的影响。最后，核性白内障患者会出现屈光改变的症状，对屈光的能力会出现增强现象，表现为“核性近视”。并且由于晶状体的浑浊程度不相同，对光线的折射能力也不同，从而还会出现“晶状体性散光”的情况。除此之外，白内障的症状远不止这些，还会表现为单眼复视或多视、视野缺损、色觉改变等症状，从而影响到患者的正常生活。

2. 如何预防白内障

白内障是眼睛中的晶状体混浊，发病机理是眼睛里的氧化应激过强，主要原因是机体的衰老。因此，预防白内障的方式也就是眼睛抗衰老的过程。眼睛如何抗衰老主要依靠一些健康的生活方式。健康的生活方式可以让机体的细胞处于延缓衰老的状态，从而使白内障的发病几率得到延缓。因此，想要有效预防白内障，需要做到以下几点：

（1）早睡早起，避免熬夜。规律的作息有助于眼睛的恢复，避免用眼过度，缓解眼部疲劳。

（2）不能吃过多油炸、油腻及刺激性食物，例如洋葱、辣椒、酒精等。其中，虽然洋葱属于抗癌食品，对身体有着一定的好处，但其对于眼睛有着很强的刺激，不利于眼睛的健康发展，在接触时需格外小心。

（3）健康饮食，均衡营养。既要保证豆制品、蛋类、瘦肉等优质蛋白的摄入，为晶状体蛋白质细胞提供充足营养，也要保证摄入足够的蔬菜、水果，尤其是含有叶红素、叶黄素的蔬菜，例如青椒、胡萝卜，及其他含有玉米黄质及维生素C的深绿色蔬菜。多吃抗氧化食物，如葡萄籽精华素、银杏等。还可以多食用蓝莓和枸杞，对预防白内障有着很高的成效。

（4）避免强光或紫外线对眼睛的长时间照射，出门可佩戴防晒质量合格的太阳镜或遮阳伞。

（5）注意用眼卫生，平时不要经常用手揉眼睛，不用不干净的毛巾擦眼。用眼过度后应及时放松眼部，间隔一到两个小时向远处眺望十分钟左右，或者按时做眼保健操来放松眼睛。

（6）积极防治慢性病，包括眼部及全身的疾病。尤其注意糖尿病极易引起白内障并发症。要及时有效地控制血压、血糖，防止病情进一步发展。

（7）注意心情的调控，保持情绪舒畅，忌讳时常动怒及郁郁寡欢。对生活时刻充满热情和期待，能够有效阻止和延缓病情的进展。

（8）定期进行眼部检查。主要检查眼底是否有病变的预兆，晶状体是否出现浑浊的情况。及时发现，早日治疗。

结束语：

患有白内障之后会给患者的生活带来诸多不便。随着病情的加重，还有可能导致失明。不仅给患者带来极大的心理压力和负担，也会给患者的家属带来经济压力和生活不便。因此，有关白内障的科普是至关重要的。让人们尽早认识到白内障的病因及症状，能够在日常生活中及时发现病情并进行治疗。通过了解预防白内障的方法，也会使白内障的发病概率降低，使更多的人远离病痛的折磨，拥有明亮的眼睛，过着健康美好的生活。