科学防治脑梗死的建议

科学防治脑梗死的建议

翟健宏

河北省石家庄新乐市第二医院    050700    

脑梗死是生活中常见的一种脑血管疾病，该病具备起病急、发病率高、致残、致死率高等特征，其也为我国居民致死、致残的首位病因，对民众身心健康威胁性极强。那么脑梗死究竟是怎么回事？又该如何进行识别与救治？笔者今天就带领大家一探究竟。

一、在日常生活中如何识别脑梗死？

脑梗死是由于脑血管阻塞致使脑组织缺血、坏死而引发的一种疾病，该病疾病起病急、病情危重等特征，患者是否及时得到有效救治直接关乎患者预后。因此，对于大众而言，首先要掌握科学的脑梗死识别方式。在日常生活中，大家可通过“BEFAST”对该病警示症状加以记忆。“B”即Balance，也就是平衡，其主要指身体突然丧失协调能力，走路不稳，无法走直线；“E”即Eyes，也就是眼睛，视力突然发生变化，视物模糊；“F”即Face，主要指面部，口角歪斜，双侧面部不对称；“A”即Arms，也就是手臂，手臂突然没有力气，抓不稳东西或肢体产生麻木感；“S”即Speech，也就是语言，主要指说话困难、听不懂无法理解他人语言；“T”即Time，也就是时间，必须快速送往医院，不要抱有任何侥幸心理，防止病情延误。

二、脑梗死是由什么引起的？

（一）高血压、糖尿病患者

相比于健康群体，高血压、糖尿病患者脑梗死发病率要高出许多，因此，对于此两种疾病患者而言，在日常生活中务必做好控血压、控糖工作，仅为维持自身血压、血糖水平稳定，不要产生过大的波动幅度，降低脑梗死发生风险。

（二）生活习惯不佳

经常吸烟、酗酒的人，存在较高的脑梗死发生风险。这是由于吸烟会导致机体血液粘度增加，从而导致血液流通受到了干扰。而饮酒会使血管发生痉挛，从而造成大脑的血流不畅，继而引发脑梗死。

（三）情绪因素

如果一个人每天都不能很好地控制自己的情绪，在日常生活中极易发怒或沮丧。长此以往，会造成我们脑中的血管神经调节功能异常，可是会造成血管收缩，从而引发脑梗死。

（四）饮食习惯不佳

每天摄入大量的食盐会使血压升高，而摄入大量的油脂会使动脉粥样硬化加重。高血压、动脉硬化均为引发脑梗死的重要诱因，因此，在平时要注意调整好自己的饮食习惯。

（五）过度劳累

经常过度劳累群体更易引发脑梗死，尤其是在劳累后未好好休息，出现脑梗死的风险会更高。其原因主要在于人劳累后会使机体血液循环、血压均产生一定变化，这对我们大脑是极为不利的。

三、脑梗死早期症状有哪些？

（一）视力模糊

突然间眼睛视物模糊，或感觉眼前一片漆黑，恢复往往需几秒或者几分钟的时间，其情形多由眼动脉血供不足引发，如果在日常生活中出现此种状况，要小心脑梗死出现。

（二）说话突然含糊不清

人脑中动脉供血不足会影响大脑皮层语言中枢，病人会突然出现口齿不清、说不出话但可听懂他人讲话或者听不懂他人讲话等状况，在医学领域中，该症称之为感觉性失语或者运动性失语。

四、我们在日常生活中如何预防脑梗死？

（一）注意气候变化

气候的改变会对血压产生一定影响，在天气寒冷时，血管会随之收缩，易造成血压升高，增加脑出血发生风险，因此，在日常生活中，要做好防寒保暖工作，降低血管病变发生风险。

（二）敲打头皮

用弹性刺梳对头皮进行敲打，有助于促进头皮血液循环，使颅内循环改善。具体方法如下：右手持梳子，每天早晚用梳子带刺一面对头前正中发际处进行轻轻击打，力度以头皮稍痛为宜。从前发际起，沿中央分缝处逐渐向后敲击，至后发际颅颈交接位置结束，每次5分钟。

（三）旋转舌头

舌神经连接大脑，经常对舌头施加刺激，可间接刺激左脑。早晨刷牙后，舌头于口腔中旋转5次，随后张开嘴巴，轻轻伸出舌头，停滞2—3秒，重复练习5次。用右手中指、食指以及无名指指尖，在左耳下到咽喉位置，上下搓擦，共30次。

（四）调整饮食

日常生活方式和脑梗死的发生有着很大关联，如患者经常吃高脂肪、高热量的食物，其会加重血管负担，致使人体脂肪含量过高，从而引起脑梗死。鉴于此种情况，我们在日常生活中应注重膳食结构，多食用一些低热量的食品，多食用一些新鲜蔬果，在促进机体血液循环同时，并将体内杂质、废物排出体外。

（五）多饮水

不管在什么时候，多喝点水都是好的，尤其是在冬季，天气比较干燥，如果不多喝点水，很容易引发脑梗死。在睡觉之前或者刚刚从床上爬起来的时候，记得多喝点水，以弥补体内的水分缺失。值得注意的是，一定要喝白开水，尽量避免喝可乐、咖啡等饮品，以免对人体产生不良影响。

（六）适度运动

适量地运动可以增加脂肪消耗，减少人体中胆固醇沉淀，还有助于增强胰岛素敏感性，对预防肥胖、降低血压、调节血脂都存在一定益处，是一种较为行之有效的脑梗死预防措施。因此，在日常生活中，公众应该按照自身实际状况进行选择，以不感觉疲劳为宜。建议在平时不要进行跑步、登山等激烈的活动，可以选择散步、慢跑、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

（七）戒烟、限酒

香烟中包含尼古丁等多种有害物质，一旦被吸入体内，会对植物神经造成刺激，引起血管痉挛，导致心脏跳动加快，血压升高，导致动脉粥样硬化速度加快，此种情形会增加脑梗死发生风险。

五、已发生脑梗死的患者如何进行康复治疗？

脑梗死发生后，大多数患者会产生不同程度的身体功能障碍，所以，在专业的康复治疗师的帮助下展开康复尤为重要，其一般包含言语训练、日常生活活动能力训练、吞咽训练、认知功能训练、心理治疗等诸多方面。但在恢复期患者中，通常会有着两种极端状况，一些患者在脑梗死出现后会发生肢体疼痛表现，特别在康复训练造成会感觉异常艰难，难以忍受，一些患者会因此放弃。事实上，康复训练是一个极为漫长的过程，患者需具备足够的毅力与信心，从而促进患者身体机能恢复。也有的患者因过于着急，没有按照专业指导，私自开展不科学的过度康复训练，反而对肢体恢复产生损伤，比如走路一瘸一拐、手臂无法伸直等。另外，脑卒中患者心理问题也是不可忽视的，脑梗死患者在现实生活中经常会出现焦虑、忧郁等表现。很多人在脑卒中发生后，由于生活状况的变化，会造成很大的心理落差，有些人还会由于语言和肢体的残疾而拒绝社会交往，上述情形均会造成严重的抑郁症。另外，如果出现脑梗死，还会对与情感有关区域造成影响，致使相关脑组织受损，引发器质性病变，引起抑郁症。因此，对于患者家属而言，要对患者情绪及心理状态予以关注，疏导患者消极情绪，并在必要时给予其相应的心理及药物干预，不然会对患者病情恢复造成很大影响。

脑梗死为一种对人体存在极大危害性的脑血管疾病，需受到公众的关注，加强对脑梗死相关症状、检查项目、治疗和护理方法等方面知识的了解，以此增强公众日常防治意识，降低脑梗死发病风险，保证公众身心健康。